瘦脸按摩(瘦脸按摩手法教程)

拥有一张精致的小脸成为了许多人的梦想。而瘦脸按摩作为一种安全、有效的美容方法，受到了越来越多人的青睐。本文将为您详细介绍瘦脸按摩的原理、方法以及注意事项，帮助您轻松拥有精致小脸。

一、瘦脸按摩原理

瘦脸按摩的原理是通过按摩手法刺激面部肌肉，加速血液循环，促进淋巴排毒，从而达到消除面部脂肪、紧致肌肤的效果。具体来说，有以下几点：

1. 消除面部脂肪：瘦脸按摩可以加速脂肪细胞的代谢，使其转化为能量，从而减少面部脂肪的积累。

2. 紧致肌肤：通过按摩手法，可以使面部肌肤变得更加紧致，减少松弛现象。

3. 改善血液循环：瘦脸按摩可以促进面部血液循环，使肌肤得到充足的营养，从而保持肌肤弹性和光泽。

4. 促进淋巴排毒：淋巴系统是人体重要的排毒系统，瘦脸按摩可以加速淋巴液流动，帮助排出面部毒素。

二、瘦脸按摩方法

以下介绍几种常见的瘦脸按摩方法，您可以根据自己的需求选择合适的方法进行操作。

1. 面部轮廓提升按摩

（1）从颧骨下方开始，用无名指和中指的指腹从下向上提拉，至耳垂下方。

（2）从鼻翼两侧开始，用指腹从下向上提拉，至颧骨下方。

（3）从下巴开始，用指腹从下向上提拉，至耳垂下方。

2. 面部肌肉放松按摩

（1）用指腹轻轻按压颧骨下方，按摩2-3分钟。

（2）用指腹轻轻按压鼻翼两侧，按摩2-3分钟。

（3）用指腹轻轻按压下巴，按摩2-3分钟。

3. 淋巴排毒按摩

（1）从耳垂下方开始，用指腹从下向上提拉，至颈部。

（2）从下巴开始，用指腹从下向上提拉，至颈部。

（3）从颧骨下方开始，用指腹从下向上提拉，至颈部。

三、瘦脸按摩注意事项

1. 按摩前请保持面部清洁，以免细菌感染。

2. 按摩时力度要适中，避免用力过猛造成肌肤损伤。

3. 按摩后请涂抹适当的护肤品，以滋养肌肤。

4. 按摩过程中如有不适，请立即停止。

5. 每天坚持按摩，才能达到理想的效果。

瘦脸按摩是一种安全、有效的美容方法，可以帮助您轻松拥有精致小脸。通过了解瘦脸按摩的原理、方法以及注意事项，相信您已经对瘦脸按摩有了更深入的了解。只要坚持按摩，美丽从“颜”开始，不再是梦！

瘦脸的正确按摩手法怎么按

步骤/方法

Tip1 按压 用手指按摩脸部肌肉

Tip2 上揉 先将手贴在皮肤上，然后向上按摩

Tip3 向下轻抚 手掌放在脸上，缓慢的向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环

Tip4 捏脸 用手指的力量，轻轻的捏起脸部的肉肉，让脸部的肉肉紧起来

Tip5 拧捏 用拇指和食指掐住脸部肌肉，然后拧掐它

Tip6 画圆放松肌肉 用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张

Tip7 抚摸 伸直手指轻轻的抚摸脸部

Tip8 向两边拉耳朵 捏住耳郭内部，并向两边拉伸

Tip9 放松耳部肌肉 用食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

最最最有效的瘦脸按摩方法是什么

1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 5、专业瘦脸法：大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。现在的美容瘦脸法包括面部吸脂术：从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形术：医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之；面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是半年左右易恢复。这些方法听起来都是很可怕的，选择的人一样要慎重！ 6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松； 第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下； 最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。 注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果； 鼻根勾出直挺的立体阴影； 唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方； 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了！ 8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 10、其他：如饮茶，喝杯乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。

如何按摩可有效瘦脸

瘦脸的方法除了使用用医学美容的方式之外，其实在日常的时候，乐意通过按摩的方式来让自己的脸变得更加的小，重点就是如何按摩让自己可以瘦脸，那么如何按摩可有效瘦脸？怎么按摩瘦脸的效果更快？现在为大家介绍一下关于按摩瘦脸的方法。

1、如何按摩可瘦脸

手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。（按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已，每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。）

刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。

整个面部按摩

双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式（如图所示）进行按摩。重复20次。

2、瘦脸的食物

1、西洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!

2、冬瓜+玉米

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦!

3、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧!

5、柿子饼

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!