按摩减肥会反弹吗(按摩减肥会反弹吗知乎)

人们对健康和身材的追求也越来越高。按摩减肥作为一种新兴的减肥方法，受到了越来越多人的关注。关于按摩减肥是否会导致反弹的问题，却始终困扰着许多人。本文将为您揭秘按摩减肥的利与弊，帮助您更好地了解这一减肥方法。

一、按摩减肥的原理

按摩减肥主要是通过按摩师的手法，对人体的穴位、经络进行刺激，从而达到促进血液循环、加速新陈代谢、消耗脂肪的目的。按摩减肥的原理主要包括以下几个方面：

1. 按摩可以促进血液循环，增加局部血流量，使脂肪细胞更容易被分解和消耗。

2. 按摩可以刺激神经系统，调节内分泌，提高身体代谢率，从而加速脂肪燃烧。

3. 按摩可以缓解肌肉紧张，改善肌肉线条，使身体更加紧致。

二、按摩减肥的优势

1. 无需节食，无需剧烈运动，适合大多数人群。

2. 操作简单，效果明显，易于坚持。

3. 对身体无副作用，安全性高。

4. 可以改善皮肤松弛、水肿等问题。

三、按摩减肥的弊端

1. 效果因人而异，部分人群可能效果不明显。

2. 需要长期坚持，否则容易反弹。

3. 部分按摩手法可能对某些人群造成不适。

4. 需要选择专业按摩师，否则可能适得其反。

四、按摩减肥反弹的原因

1. 生活方式的改变：按摩减肥只是暂时改变了身体状态，如果生活方式没有改变，如饮食、运动等，那么脂肪很容易再次堆积。

2. 代谢速度降低：长期按摩减肥可能导致身体代谢速度降低，一旦停止按摩，身体代谢能力下降，脂肪堆积速度加快。

3. 激素水平变化：按摩减肥可能影响激素水平，如甲状腺激素等，一旦停止按摩，激素水平恢复，可能导致体重反弹。

五、如何避免按摩减肥反弹

1. 坚持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。

2. 选择专业按摩师，确保按摩效果。

3. 定期进行按摩，保持身体状态。

4. 注意按摩后的饮食调整，避免高热量、高脂肪食物。

5. 保持良好的心态，相信自己可以成功减肥。

按摩减肥作为一种减肥方法，具有一定的优势，但同时也存在一定的弊端。要想避免反弹，关键在于坚持健康的生活方式。在按摩减肥的要注重饮食、运动等方面的调整，才能达到理想的效果。希望本文能为您提供有益的参考。

精油减肥会反弹吗

1 精油减肥会反弹吗

精油减肥的效果依据肥胖类型不同，也表现出不同。

一般说来如果是脂肪型肥胖的话，使用精油减肥只能够帮助塑形，而不能有效的将脂肪去除掉，这种情况使用精油减肥也容易出现反弹。

如果是水肿型肥胖，使用精油按摩减肥的时候身体的新陈代谢加快，加快水分排出体外，这种情况下减肥不容易反弹。

2 如何使用精油减肥

因为精油的渗透力较强爱你过，在使用精油减肥的时候我们一般的做法就是进行精油按摩。精油按摩做法：

1.先将需要用到的精油备好后，将其与基础油混合好。一般为了更好的减肥效果，我们可以先将多种精油混合后再与基础油混合。要注意精油不要过多，充分稀释后再使用；

2.按摩的时候可以先将精油倒在手心，搓热后再对赘肉组织进行揉搓拿捏;

3.精油吸收得差不多了之后可以使用刮痧板进行刮拭，这样能够加速脂肪燃烧。

3 正确精油减肥不易反弹

不管是哪种肥胖，如果是在使用精油减肥的过程中没有掌握方法的话，都很容易导致反弹，减肥失败。

精油选择

减肥之前一定要注意选择的精油是具有瘦身效果的，杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精油、胡萝卜籽精油、丝柏精油、蓝甘菊精油等都是具有显著瘦身效果的植物精油。

使用方式

要让瘦身精油中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。最好是能够在每天洗澡后都使用一遍。

配合运动

剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。使用按摩精油再配合以运动，减肥效果才会最好。

正确按摩

在使用瘦身精油的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不进行按摩，那效果则会减半。

坚持使用

常年使用同一种瘦身精油并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换瘦身精油的品牌和类型。

4 如何减肥不反弹

最健康有效的减肥方法就是科学饮食+有效运动，这样的减肥方式也不容易反弹。

科学饮食

减肥的时候除了要注意营养的均衡之外，还可以多吃抗氧化减肥食物，这是因为人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等，而是和一种叫自由基的东西结合而成的，也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基，胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少。另外我们还可以多吃含有粗纤维食物，帮助清肠排毒减肥。

抗氧化减肥食物：胡萝卜、葡萄、西红柿、菠菜、草莓、坚果、大蒜、鲑鱼、燕麦等等；

含有粗纤维食物：燕麦、芹菜、苹果、杂粮、海带、荞麦、绿豆、黄豆、小米等等。

有效运动

运动减肥是不少人都知道的，但是却很少有人坚持下去，所以不妨选择一项简单又自己感兴趣的运动，比如游泳、自行车、跳绳等等，这样才能够更好的运动减肥。另外要切记，饭后多走动有助于保持体形。

按摩减肥反弹吗

很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

按摩的效果

按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果! 在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。

若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。

局部按摩减肥方法

面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5~10分钟。

四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

足底按摩

运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。

1.肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。

2.操作:A.食指按压，其它四指握拳法。B.拇指按压，其它四指握拳法。

3.随症加减:肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。

4.加强重点反射区的按摩。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。

6.足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。

7.足部按摩后多喝水，以排除体内毒素。

按摩减肥的注意事项

1、经期不宜按摩

女性月经期间盆腔会大量充血，因此不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。

3、按摩后不能马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑。

4、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。

精油按摩减肥会反弹吗 精油按摩减肥多久见效

精油按摩减肥大家应该都挺熟悉的，其实用精油按摩本身就对我们的身体有着很多的好处，其中减肥也是它的功效之一，那么，用精油按摩减肥会反弹吗？

精油按摩减肥会反弹吗

一般来说精油按摩减肥成功之后是不容易反弹的，但是如果不注意生活方式、暴饮暴食，还是会出现长胖的风险。

精油按摩是一种不错的减肥方式，主要针对脂肪型以及水肿型肥胖，减肥成功之后也不容易反弹。精油按摩减肥的功效是很好，而且没有任何副作用。但是因为每个人对精油吸收的效果不一样，所以建议大家在使用精油按摩减肥的时候，一定要每天坚持使用，只有在身体机能经过一次代谢以后，那时的减肥效果才是稳定有效的，如果不暴饮暴食的话，基本上是不会反弹的。

精油按摩减肥多久见效

精油按摩减肥的见效时间都是因人而异的，不过通常情况下都需要坚持一段时间才能看出效果，只做一次、两次的话几乎看不出什么效果。

精油按摩减肥不需要每天都做，一般来说身体每3—4天做一次就足够了，脸部一周一次就可以了。部精油按摩最好一个礼拜做一次，因为我们脸部平常也会使用护肤品，是不需要做太多精油按摩的，否则会给皮肤带来负担。而为身体做精油按摩的话，是可以比脸部多一些的，因为平常我们的身体很少去护理。身体精油按摩可以隔三四天做一次，每次做完按摩后身体或许会有点疼痛感，我们的身体是很需要休息的哦。如果长期用精油给身体按摩，会让身体皮肤对精油有免疫力，之后的效果会越来越不明显。

精油按摩减肥的方法

1.瘦腿：自下而上涂抹在一条腿上，以大幅度的推、按、揉擦，从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动，重复此动作7次，而后再用相同的手法按摩另一条腿。

2.瘦全身：取适量纤体按摩油于掌心，搓热后，均匀涂抹于全身(避开胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身体。

精油按摩减肥要注意什么

精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。

比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽啦!