瑜伽垫(瑜伽垫子多少钱一个)

瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，在我国越来越受到人们的喜爱。而瑜伽垫，作为瑜伽练习中不可或缺的辅助工具，已经成为人们追求健康生活的重要伴侣。本文将从瑜伽垫的历史、种类、选购以及使用方法等方面进行探讨，以帮助大家更好地了解和选择适合自己的瑜伽垫。

一、瑜伽垫的历史

瑜伽垫的历史可以追溯到公元前3000年左右，当时瑜伽垫主要用于印度教徒的冥想和祈祷。随着时间的推移，瑜伽垫逐渐演变为瑜伽练习中不可或缺的辅助工具。在我国，瑜伽垫的发展始于20世纪90年代，随着瑜伽文化的传入，瑜伽垫也逐渐走进了人们的视野。

二、瑜伽垫的种类

1. PVC材质：PVC材质的瑜伽垫具有良好的防水、防滑性能，且价格相对较低，是市场上最常见的瑜伽垫材质。

2. TPE材质：TPE材质的瑜伽垫环保、无毒，具有良好的柔软性和弹性，适合长时间练习。

3. 纯天然橡胶：纯天然橡胶瑜伽垫环保、透气，但价格较高，适合追求高品质生活的瑜伽爱好者。

4. 纤维素材质：纤维素材质的瑜伽垫具有良好的环保性能，但防水性能较差，适合室内练习。

5. 静电瑜伽垫：静电瑜伽垫具有独特的静电吸附功能，可以有效防止练习时垫子滑动，提高练习效果。

三、瑜伽垫的选购

1. 尺寸：瑜伽垫的尺寸通常为183cm×61cm，适合大多数人使用。如果身材较高或较胖，可以选择加长版的瑜伽垫。

2. 厚度：瑜伽垫的厚度一般在4-6mm之间，厚度适中即可。过厚的瑜伽垫会影响练习时的稳定性。

3. 颜色：瑜伽垫的颜色丰富多样，可根据个人喜好选择。但需要注意的是，部分颜色较鲜艳的瑜伽垫可能含有重金属，购买时需谨慎。

4. 味道：新购买的瑜伽垫可能会有一定的味道，这是正常现象。选择无味或味道较淡的瑜伽垫更佳。

四、瑜伽垫的使用方法

1. 平铺瑜伽垫：将瑜伽垫平铺在练习场地，确保垫子平整、稳定。

2. 摆放物品：在瑜伽垫上摆放瑜伽用品，如瑜伽砖、瑜伽带等，方便练习。

3. 清洁保养：定期用湿布擦拭瑜伽垫，保持垫面清洁。避免使用化学清洁剂，以免损坏瑜伽垫。

4. 储存：使用完毕后，将瑜伽垫卷起，放置在通风、干燥的地方。

瑜伽垫作为健康生活的伴侣，陪伴着我们度过每一个瑜伽练习的时刻。在选购和使用瑜伽垫时，我们要根据自己的需求、喜好和实际情况进行选择。希望本文能为大家提供一定的参考，让瑜伽垫成为我们追求健康生活的得力助手。

练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用

【导读】：很多人在练习瑜伽的时候就是先买一个瑜伽垫，那么练瑜伽为什么要用瑜伽垫？瑜伽垫的作用。下面就一起来了解一下吧！

练瑜伽为什么要用瑜伽垫

防止发生意外，瑜伽垫子对身体起保护作用

瑜伽垫，是练瑜伽时铺在下面垫子（天）

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择（晨）

因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫。

瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉!而瑜伽毯是用来做铺垫用的，瑜伽毯标志动作：

两手放于体侧，两腿分开与肩同宽，脚跟靠近臀部，然后两臂支撑身下，夹紧肩部，擡高腰部，感觉臀部绷紧。

练习闪点：在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时，可以作为腰部依靠之用。瑜伽毯不仅手感柔软，而且质地轻薄，更具透气排汗的特点。

瑜伽垫的作用

瑜伽垫主要是练瑜伽时使用的垫子，也可做野外露营垫子使用。瑜伽最主要的作用就是防止自己的身体与地面接触，起到保护身体的作用，避免自己的身体比如膝盖的受伤，还起到防滑的作用。

瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行别的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

如何挑选瑜伽垫

导语：刚开始接触瑜伽的伽人，不会去在意体式以外的瑜伽周边产品。对瑜伽垫的选择也没有太多概念。但当你接触了几款不同的瑜伽垫之后，慢慢就会产生比较的心理。

如何挑选瑜伽垫

会越来越在意瑜伽垫的品质，因为它影响着你习练的质量和效率。

瑜伽垫的挑选主要看以下几方面：

1.材质

目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫等。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶(latex-free)。

2.尺寸

长度通常是在170cm和180cm左右;宽度通常在60cm左右。

初学者推荐使用6-8mm的中等厚度，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦;

进阶者推荐使用3-6mm(也是目前市面上最常见的厚度)，逐步适应;

资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。

3.便携性

通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫，可以很方便的'卷起来或者折叠，放进旅行箱和背包。

4.防滑性

刚接触瑜伽的伽人，一般对瑜伽垫不会有什么特殊的要求和关注。但对不防滑或不防湿滑的垫子的使用经历一定影响深刻，让原本就费力的站立体式更加难以控制，肌肉更加紧张，难以得到舒展，除了不能保障体式的正确习练外，还关乎习练的安全性。夏季瑜伽容易出汗，这个时候更需要一张防湿滑的垫子。

瑜伽垫怎么用 瑜伽垫如何使用

1、保持瑜伽垫干净卫生。瑜伽垫是直接与皮肤接触的，如果表面有太多污垢，残留有细菌，使用过程中，沾到人体皮肤或细菌侵入人体，将影响人体健康。另外，要是垫子脏，不同人交叉使用，也会造成交叉感染，所以，注意垫子卫生，做好清洁保养工作是很重要的。

2、不要暴晒瑜伽垫。瑜伽垫虽然材质好，经得起暴晒，但要是经常暴晒，也会带来不良影响的，如出现褪**况。所以，不用瑜伽垫时要收好，清洗完后不要长时间放在太阳下。

3、要注意防潮防霉。瑜伽垫和普通的垫子一样，如果受潮，也会发霉，有霉菌滋生，所以，防霉措施要采取，建议平时不要摆放在靠近水源的地方，每次使用完都用干布擦干，清洗后要晾干。