减肥茶的做法(许葵老师减肥茶配方)

人们对健康和美的追求日益增强。减肥成为许多人关注的焦点。在众多的减肥方法中，减肥茶因其简便、安全、有效等特点受到越来越多人的喜爱。本文将为您介绍一种传统配方与现代科学相结合的减肥茶，帮助您轻松实现减肥目标。

一、减肥茶的历史与作用

1.减肥茶的历史

减肥茶在我国有着悠久的历史，早在古代医学著作《本草纲目》中就有记载。古人在长期的实践中，发现某些植物具有减肥功效，如荷叶、山楂、决明子等。经过不断的筛选和配伍，形成了多种具有独特疗效的减肥茶。

2.减肥茶的作用

减肥茶具有以下作用：

（1）促进脂肪代谢：减肥茶中的荷叶、山楂等成分具有促进脂肪代谢的作用，有助于减少体内脂肪堆积。

（2）利尿消肿：减肥茶中的荷叶、玉米须等成分具有利尿消肿的作用，有助于排除体内多余水分。

（3）调节肠胃：减肥茶中的山楂、决明子等成分具有调节肠胃功能的作用，有助于改善便秘、腹泻等问题。

（4）清热解毒：减肥茶中的绿茶、菊花等成分具有清热解毒的作用，有助于降低体内火气。

二、减肥茶的制作方法

1.准备材料

（1）荷叶：20克

（2）山楂：10克

（3）决明子：10克

（4）绿茶：5克

（5）蜂蜜：适量

2.制作步骤

（1）将荷叶、山楂、决明子洗净，放入锅中。

（2）加入适量水，煮沸后转小火煎煮10分钟。

（3）加入绿茶，继续煮2分钟。

（4）将煮好的茶水倒入杯中，待冷却至室温。

（5）加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

（6）将茶水放入冰箱冷藏，饮用时即可。

三、减肥茶的使用方法

1.每天饮用2-3次，每次100-150毫升。

2.饭前饮用，有助于抑制食欲。

3.睡前饮用，有助于促进脂肪代谢。

4.坚持饮用，效果更佳。

四、注意事项

1.减肥茶并非万能，不能替代正常的饮食和运动。

2.孕妇、哺乳期妇女、儿童及患有严重疾病的人群请在医生指导下使用。

3.减肥茶中的某些成分可能对某些人群产生不良反应，如过敏、腹泻等，请谨慎使用。

减肥茶作为一种具有悠久历史的传统饮品，在现代生活中仍然具有很高的价值。通过本文的介绍，相信您对减肥茶有了更深入的了解。希望您能根据自己的需求，选择适合自己的减肥茶，轻松实现减肥目标。也要注意保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

减肥茶的做法

1.柠檬香蕉减肥茶

准备材料：香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

方法：将被子温热后放入菊花以及柠檬，然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣，放入准备好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以饮用了。

减肥远离：柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。

2.柠檬海带减肥茶

准备材料：海带100克，柠檬汁100克，适量冰糖。

方法：准备好的海带洗干净后再切成条状，然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

减肥原理：在海带中含有丰富的碘，它可以有效的促进甲状腺素分泌，从而达到提高新陈代谢的作用。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用，能加速血液循环，增进胃肠消化功能。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥的目的。

瘦身减肥茶做法

12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法： 简单地用开水冲。

功效： 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料： 炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法 ：热水煮开，就可以饮用了。

功效 ：清热、利湿、治疗水肿。

压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的'敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料 ：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法： 用开水冲泡。

功效 ：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料 ：决明子茶

做法： 热水冲泡。

功效： 清肝明目、利水通便。

涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料 ：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法 ：加冰糖水冲饮。

功效： 开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料 ：柠檬切片。

做法 ：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效： 笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料 ：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法 ：热水冲泡。

功效 ：帮助消化、消除油脂。

护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料 ：玫瑰花5克。

做法 ：温开水冲泡。

功效 ：活血散淤、治肝胃气痛。

清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料 ：几朵干菊花。

做法 ：直接以热水冲泡。

功效： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料 ：陈皮4克。

做法 ：沸水冲泡。

功效 ：理气调中、疏肝健脾、导滞消积

食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料 ：山楂10克。

做法 ：用水煎煮。

功效 ：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

利尿降脂酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料 ：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法 ：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效 ：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍

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减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍，工作再忙喝口茶的时间总是有的，别再抱怨没时间减肥啦。快来学习怎么自制减肥茶吧，下面带你了解减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍好处。

减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍1

菊花普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

瘦腰荷叶茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更出。

瘦腰腹花草茶

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

极品山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

做法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

桂花荷叶减肥茶

1、原料

荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250毫升。

2、制法

首先先在锅中降水煮开，然后加入所有的原料，再煮5分钟左右即可，最好把渣过滤下即可饮用。

山楂荷叶减肥茶

1、原料

山楂5钱，荷叶3钱，红枣2到3颗即可。

2、制法

首先倒入500毫升的水至锅中煮沸，然后将原料放入，煮滚约5分钟，连渣可以一起饮用。

3、功效

这道减肥茶有助于降低人体脂、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压等疾病，因为山楂对肠胃有刺激性作用，可加入红枣使饮用口感更加。

陈皮荷叶减肥茶

1、原料

陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1kg

2、制法

将荷叶清洗干净，然后切成丝后晾干，然后将陈皮、山楂、苡仁研为粉末，与荷叶搭配成100袋，每日服用一袋，用开水冲泡即可。

减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍2

1、蜂蜜柚子茶

这款茶的主要材料为蜂蜜、葡萄柚、绿茶。具体的这种方法如下：第一步，将葡萄柚去皮，然后榨汁。第二步，用温开水泡绿茶，待绿茶泡开后，过滤掉茶叶。第三步，将柚子汁、绿茶、蜂蜜一起混合均匀即可饮用。这款减肥茶具有润肠通便和促进消化的作用，减肥效果较佳。

2、双花减肥茶

这款茶的主要材料为金银花、菊花、山楂。具体的制作方法如下：第一步，将上述材料过一遍水。第二步，将上述材料倒入开水中，然后煮半个小时即可。这款减肥茶具有消脂、助消化等功效，常喝不仅能减肥，还能预防三高。

3、菊花山楂茶

这款茶的主要材料为菊花、山楂、枸杞。具体的'制作方法很简单，可以直接用开水冲泡，也可以放入锅中用水煮开后饮用。这款减肥茶具有清热、消脂、降压的功效，非常适合减肥者饮用。

4、薏仁陈皮茶

这款茶的主要材料为薏仁、陈皮、干荷叶、山楂。具体的制作方法如下：第一步，将所有材料清洗干净。第二步，全部放入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮半小时左右即可饮用。这款减肥茶具有利尿、消肿的功效，有助于减肥。

5、荷叶减肥茶

1、原料

荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，然后用开水进行开水冲泡即可。

2、荷叶减肥茶适宜人群

荷叶减肥茶主要使用于，饮食油脂过多、摄取油脂成分较多的人群使用。

3、荷叶减肥茶不宜人群

荷叶减肥茶不适合孕妇、月经期间的女性、体瘦气血虚弱者饮用。

6、洛神荷叶减肥茶

1、原料

洛神花4钱，荷叶半片，适量的冰糖即可。

2、制法

把清洗干净的荷叶，然后沿脉络剪成小块，然后与洛神花一起放入锅中，再加入50毫升的水，进行熬煮15分钟15分钟即可，在煮好之后可适当加入些冰糖进行调味，避免口味太过酸涩，但千万不可过甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受许多人们的喜爱，这道茶除了味道出色，还能够去除油腻，消胀气，让人们的的身材不会那么臃肿，是适合大家饮用的天然饮品。

其实，自制减肥茶的步骤并不难，上面为大家介绍的这四款减肥茶，在制作方法上都是非常简单的，相信大家看了上面的介绍之后，已经知道该怎么制作减肥茶了。建议喝减肥茶的朋友，在日常生活中，多注意自己的饮食，并积极参加运动，减肥效果会更好。