为什么会便秘(为什么会便秘拉不出来什么原因)

便秘，作为日常生活中常见的健康问题，困扰着许多人的日常生活。它不仅影响生活质量，还可能引发一系列疾病。便秘究竟是由什么原因引起的？它对人体健康有哪些危害？我们又该如何应对便秘呢？本文将为您一一揭晓。

一、便秘的成因

1. 饮食因素

（1）饮食结构不合理：现代人生活节奏加快，饮食结构不合理现象普遍。长期摄入高脂肪、高热量、低纤维的食物，容易导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

（2）饮水不足：人体每天需要摄入足够的水分，以保证肠道蠕动正常。饮水不足会导致大便干硬，不易排出。

2. 生理因素

（1）排便习惯不良：长期忽视排便信号，或刻意抑制排便，会导致肠道功能紊乱，形成便秘。

（2）肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肿瘤等疾病，会直接影响肠道蠕动，导致便秘。

3. 心理因素

（1）情绪波动：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致肠道功能紊乱，引发便秘。

（2）压力过大：生活、工作压力过大，导致神经紧张，影响肠道蠕动，引发便秘。

4. 药物因素

（1）某些药物：如抗抑郁药、抗组胺药等，会抑制肠道蠕动，导致便秘。

（2）激素水平变化：如甲状腺功能减退、更年期等，会导致肠道蠕动减慢，引发便秘。

二、便秘的危害

1. 影响生活质量：便秘会导致排便困难、腹胀、腹痛等症状，严重影响生活质量。

2. 诱发肠道疾病：便秘会增加肠道内有害物质的积累，诱发肠炎、肠梗阻、肿瘤等疾病。

3. 影响心血管健康：便秘会增加腹内压，导致心脏负担加重，诱发心血管疾病。

4. 影响皮肤健康：便秘会导致毒素在体内积累，影响皮肤健康，引发皮肤问题。

三、应对便秘的策略

1. 调整饮食结构

（1）增加膳食纤维摄入：如糙米、燕麦、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。

（2）多吃蔬菜水果：如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，富含水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。

（3）适量饮水：每天保持充足的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。

2. 改善排便习惯

（1）养成定时排便的习惯：每天早晨起床后，尽量去厕所排便。

（2）不要刻意抑制排便信号：当有排便欲望时，应立即去厕所。

3. 适当运动

（1）增加户外运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。

（2）进行腹部按摩：每天进行腹部按摩，有助于缓解便秘。

4. 保持良好的心态

（1）学会调节情绪：保持乐观、积极的心态，有助于缓解便秘。

（2）减轻压力：适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于缓解便秘。

便秘作为一种常见的健康问题，严重影响人们的生活质量。了解便秘的成因、危害及应对策略，有助于我们更好地预防和应对便秘。在日常生活中，我们要注重饮食、运动、心态等方面的调整，养成良好的生活习惯，从而远离便秘的困扰。

为什么会便秘 便秘的常见原因

引起便秘的原因很多，但归结起来可分为功能性便秘和器质性便秘两种。有些人生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；有些人偏食，不爱吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神紧张，焦虑，烦恼，睡眠和休息也不好。这些人很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠功能紊乱引起的。

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正常人的排便感觉是由粪便进入直肠对直肠壁的扩张刺激所引起的。人们习惯每天早上起床后排便，是因为人从卧位转为直立位后，下端结肠内的粪便进入直肠，因此很自然就能产生排便的感觉。如果每天起床后排便，并养成习惯，那自然就不会发生便秘；但如果在出现排便感觉时经常有意识地去抑制住不排，时间久了，就会使直肠壁对粪便刺激的敏感性下降，便秘就很容易发生。如果粪便滞留在结肠内，由于结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。

此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。但功能性便秘是容易纠正的，关键在于去除上述各种原因。

器质性便秘是由于肠道疾病引起的，如肠肿瘤、肠梗阻、肠扭转等，发生器质性便秘时必须尽快去医院诊治。

人为什么会便秘

引起便秘的原因很多，但归结起来可分为功能性便秘和器质性便秘两种。有些人生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；有些人偏食，不爱吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神紧张，焦虑，烦恼，睡眠和休息也不好。这些人很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠功能紊乱引起的。

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正常人的排便感觉是由粪便进入直肠对直肠壁的扩张刺激所引起的。人们习惯每天早上起床后排便，是因为人从卧位转为直立位后，下端结肠内的粪便进入直肠，因此很自然就能产生排便的感觉。如果每天起床后排便，并养成习惯，那自然就不会发生便秘；但如果在出现排便感觉时经常有意识地去抑制住不排，时间久了，就会使直肠壁对粪便刺激的敏感性下降，便秘就很容易发生。如果粪便滞留在结肠内，由于结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。

此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。但功能性便秘是容易纠正的，关键在于去除上述各种原因。

器质性便秘是由于肠道疾病引起的，如肠肿瘤、肠梗阻、肠扭转等，发生器质性便秘时必须尽快去医院诊治。

为什么会便秘

引起便秘的原因很多，但归结起来可分为功能性便秘和器质性便秘两种。有些人生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；有些人偏食，不爱吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神紧张，焦虑，烦恼，睡眠和休息也不好。这些人很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠功能紊乱引起的。

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正常人的排便感觉是由粪便进入直肠对直肠壁的扩张刺激所引起的。人们习惯每天早上起床后排便，是因为人从卧位转为直立位后，下端结肠内的粪便进入直肠，因此很自然就能产生排便的感觉。如果每天起床后排便，并养成习惯，那自然就不会发生便秘；但如果在出现排便感觉时经常有意识地去抑制住不排，时间久了，就会使直肠壁对粪便刺激的敏感性下降，便秘就很容易发生。如果粪便滞留在结肠内，由于结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。

此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。但功能性便秘是容易纠正的，关键在于去除上述各种原因。

器质性便秘是由于肠道疾病引起的，如肠肿瘤、肠梗阻、肠扭转等，发生器质性便秘时必须尽快去医院诊治。