崔胜贤减肥(崔胜贤减肥40斤方法)

崔胜贤，这个名字在娱乐圈可谓是无人不知，无人不晓。这位曾经的韩国“小鲜肉”凭借其俊朗的外表和扎实的演技，赢得了无数粉丝的喜爱。在光芒背后，他也有着一段不为人知的减肥历程。今天，我们就来揭秘崔胜贤减肥背后的艰辛与坚持。

一、减肥前的崔胜贤

在崔胜贤成为明星之前，他也有着一段“小胖墩”的时光。据他透露，当时自己的体重一度达到了90公斤。对于一名演员来说，过重的体重无疑会成为事业发展的阻碍。于是，他下定决心要减肥。

表格1：崔胜贤减肥前的体重变化

二、崔胜贤的减肥方法

1. 饮食控制

表格2：崔胜贤减肥期间的饮食安排

2. 运动锻炼

在饮食控制的崔胜贤还坚持运动锻炼。他每周会进行3-4次的有氧运动，如跑步、游泳等，每次运动时间在1小时左右。他还会进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以增强肌肉线条。

表格3：崔胜贤减肥期间的锻炼项目

3. 生活习惯调整

除了饮食和运动，崔胜贤还调整了自己的生活习惯。他尽量减少熬夜，保证充足的睡眠；尽量不喝酒，避免暴饮暴食；保持良好的心态，积极面对减肥过程中的困难。

三、减肥成果与感悟

经过一年的努力，崔胜贤成功减掉了20公斤，体重降到了70公斤。他的身材变得更加健美，颜值也得到了提升。在谈到减肥经历时，崔胜贤表示：“减肥的过程很辛苦，但只要坚持下去，就一定能够成功。”

表格4：崔胜贤减肥后的体重变化

崔胜贤的减肥经历告诉我们，减肥并非一蹴而就的事情，需要付出艰辛的努力。在这个过程中，我们要学会坚持，调整饮食、运动和生活习惯，才能取得理想的效果。我们也要保持良好的心态，相信自己，相信只要努力，就一定能够实现自己的目标。

在娱乐圈，像崔胜贤这样的明星并不少见。他们为了事业的发展，不断地挑战自己，克服困难。正是这种精神，让他们在娱乐圈中脱颖而出，成为耀眼的明星。希望崔胜贤的减肥经历能够激励更多的人，勇敢地去追求自己的梦想。

崔胜贤怎么减肥的

问题一：崔胜贤是怎么减肥的胜贤怎么瘦下来的?原因之一：TOP一周只进食羊羹(是用红豆做的甜的胶状物,原本用来排出体内毒素的。二再加上经常运动

问题二：崔胜贤是怎么减肥的记住吃饭的速度和办法：细嚼慢咽（因为速度慢和咀嚼时间相对拉长会减少，而且这个时间和速度可以帮忙你的胃部诈骗大脑，告诉大脑正本饱了。...想，减，下，来▲+ Q▲~▲ 7丶5丶5▲~~▲ 4。5丶0▲~~~▲ 3丶0▲...西柚减肥办法也是一种快速减肥办法，可以在三天之内减掉3KG体重，详细的办法则是每顿正餐前吃半个西柚，在饥饿的时分也拿西柚来代替零食，具有克制食欲的成效。此减肥办法首要利用了西柚的克制食欲成效，来减少饮食总量，再加上维生素一样具有减肥美容的成效。中坑闪腺惨

问题三：崔胜贤怎么瘦下来的怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题四：TOP崔胜贤减肥前和减肥之后变化那么大？仅仅是因为瘦了吗？他瘦了多少斤？瘦前多胖？ 20分当然是因为瘦了，他为了出道减了40斤，你可以看他小时候的照片很可爱的

问题五：TOP崔胜贤以前有多胖啊...什么时候开始减的...小时候不胖、上学那会儿开始胖的吧、从之前的照片儿上可以看出、应该是青春期内会儿开始胖的吧、他开始当练习生的时候就要减肥了、曾经因为两天没吃东西、在健身房跑步的时候晕倒被送到医院啊、据目测、体重绝对在250斤上下、因为没有直接的数据表明他内会儿真实的体重、所以只能目测了、满意请采纳、

问题六：BIGBANG T.O.P崔胜贤怎么减的肥…!?我想知道最真实的答案，我也想像他一样减肥…塔塔真的是节食加运动，记得谁说过他节食到晕倒，还有就是吃的东西比较素

问题七：BIGBANG的崔胜贤是怎样在40天内减掉20公斤的？ TOP的话，按照朴春的经历~应该也是吃生菜，注意计算卡路里的摄入，这个很快会瘦

问题八：TOP崔胜贤怎么减的肥涅啊哦亲你好像很喜欢top呀黑呵呵我也是哦但我觉得你貌似是最近才开始喜欢的吧呵呵网上报道的是；他每天吃很少的东西甚至不吃，，再加上经常运动，，其他的就不知道类。。。又有一个亲加入喜欢top的队伍啦！！开心开心

问题九：Bigbang中的崔胜贤吃了一周羊羹，的确减肥了吗？我能吃吗？在哪儿能买到羊羹是甜食吧，吃这个不能减肥的哦，TOP是运动加饮食减肥的哦，如果你想吃这个的话，在淘宝上有卖

问题十：崔胜贤是怎么被选中进入bigbang的。其实我很好奇他本身念的也是电影的....是怎么变成了去唱歌的呢崔胜贤还是学生的时候和志龙就认识，一起玩音乐。崔胜贤做过地下音乐

后来老杨打算组一个组合，志龙因为一直在YG做练习生，就向崔胜贤要了DEMO（是崔胜贤的女友给的志龙）。志龙给老杨听老杨相中了崔胜贤，但崔胜贤当时太胖，老杨没同意。最后崔胜贤减肥成功后，很顺利就通过甄选，于是让他进YG练习。

崔胜贤大概在小学就学习rap,音乐是他的生命，演戏是他的爱好。

崔胜贤是什么脸型

问题一：崔胜贤的发型适合什么脸型你说的是白发咩我觉得要有下巴曲线和一个比较挺得鼻子和深邃眼睛噗哈哈哈不要太丑最好其实最重要的是整个人看起来要hold得住白发这个比如说平时太嬉皮或者爱闹小孩脾气的就不能正经时候就能恢复的人才行不过话说亲你要去整咩??估计平常人整的话对头发很伤也很标新立异啊

问题二：请我Top是什么脸型？我又是什么脸型？崔胜贤是感觉脸型就是天生为他的眼睛长的。。。说实话肯定没崔胜贤好。

问题三：bigbang TOP崔胜贤是什么脸型甲字脸。。

问题四：top崔胜贤为啥脸部凹陷你可以去找一下top以前的照片，他以前很胖的，现在的他是减肥以后的，而且他们的工作量这么大，也有可能是累的

问题五：崔胜贤是什么脸型,不要说瓜子脸,眼睛不近视的就知道不是瓜子脸,塔塔的腮骨和颧骨差不多一样啊,应该算是长方形下面加个三角形的脸吧。嘿嘿

问题六：来说描述一下崔胜贤和金明洙的长相说详细点比如眼睛眉毛鼻子嘴巴脸型等等金明洙--------

眼睛：不大但是深邃。眼皮是内双，早上起来会很浮肿。眼角微微向下（需要时会画成上翘）。

鼻子：典型的一柱型，线条很流畅，被评为极品鼻line

嘴巴：上嘴唇较薄。像猫一样的嘴巴，笑的时候两边会勾出弧线，听不懂可以看图。有小小的酒窝

脸型：瓜子脸算是艺人里常见的脸型了。还是巴掌脸

眉毛：这东西想要怎样就能怎样不做评价

TOP的话，不是粉所以不能妄下评论

但从这张照片来看，长相英气十足脸稍长面部线条棱角分明辨识度高，帅比无误。

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问题七：崔胜贤这个发型是单剪还是要弄什么 5分（1）椭圆脸形：是一种比较标准的脸形，好多的发型均可以适合，并能达到很和谐的效果；（2）圆脸形：圆圆的脸给人以温柔可爱的感觉，较多的发型都能适合，只须稍修饰一下两侧头发向前就可以了，如长、短毛边发型、秀芝发型，不宜做太短的发型；（3）长方脸形：避免把脸部全部露出，刘海做一排，尽量使两边头发有蓬松感，不宜留长直发，如：长蘑菇发型、短秀芝发型，学生发型；（4）方脸形：方脸形缺乏柔和感，做发型时应注意柔和发型，可留长一点的发型，如：长穗发、长毛边或秀芝发型，长直披发不宜留短发；（5）正三角脸形：刘海可削薄薄一层，垂下，最好剪成齐眉的长度，使它隐隐约约表现额头，用较多的头发修饰腮部，如：学生发型，齐肩发型，不宜留长直发；（6）倒三角脸形：做发型时，重点注意额头及下巴，刘海可以做齐一排，头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度；头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度；（7）菱形脸形：这种脸形颧骨高宽，做发型时，重点考虑颧骨突出的地方，用头发修饰一下前脸颊，把额头头发做蓬松拉宽额头发量，如：毛边发型、短穗发等。

问题八：崔胜贤脸有多长并不长的，只是粉丝们喜欢开玩笑

问题九：你们不觉得阿娇新男友长得十分像崔胜贤吗？鼻子嘴巴脸型！肯定不是塔普这男的脸型和塔普一点都不一样倒还有点像腻腻不过网上不是说阿娇的新男友是BB的好朋友么。。

问题十：权志龙和崔胜贤谁更帅说实话，每个人都有不同的眼光，如果是按帅的话，那top门面担当又不是白叫的

崔胜贤top的真实性格

崔胜贤，一个在12年3月进入粉丝视野的歌手，其背后的故事鲜为人知。曾有大量早期视频记录了他，无论是综艺还是演唱会，还有一本书《向世界呐喊吧》。然而，它们已不复存在，原因不便言明，倘若愿意，我很乐意与你分享。

人们熟知他曾经是个胖子，却少有人了解他青少年时期在学校里所受的冷落。他尝试说rap，遭同校同学嘲笑，而高中时期，好友的意外离世更是雪上加霜。他的家庭背景显赫，父母都是书香门第，祖父乃作家。因此，家人不支持他追求说rap的梦想。他曾在服装店打工，只因那里播放着hippop音乐，还曾加入地下乐队，尽管无人倾听。在这一过程中，他邂逅了一位大他五岁的大学姐姐，成为他的坚定支持者。

这位姐姐陪伴他度过许多艰难时刻，将他的Demo推荐给YG娱乐，但杨菊花认为他的体型不适合成为偶像。经过40天的疯狂减肥，成功减重20公斤，平均每天瘦一斤，姐姐始终在身旁鼓励他。进入YG后，他面临了出道前的艰苦练习生活，舞蹈训练常受到导师的批评，但姐姐始终没有离去。

他成功出道后，与那位姐姐分手。原因可能是姐姐家人催婚，无法等待他，或是姐姐认为自己无法支持他，觉得与他不匹配。但可以肯定的是，他始终爱护她，粉丝揭示了她的身份后，他在节目中生气地说她是个好女孩，希望粉丝删除照片，不要打扰她的生活。他为此创作了《装作若无其事》这首歌，歌词充满了对她的深情。

随着时间的推移，他知道姐姐已结婚，他送上了祝福，之后便不再在演唱会上演唱这首歌。很少有人知道，崔胜贤曾患有轻微自闭症和抑郁症。他热衷于收集玩偶，家中甚至有一间屋子专门存放玩偶，最喜欢的是暴力熊。在一次综艺节目中，他的公司前辈描述了他与玩偶的对话，让人心生感慨。在一次拍摄写真的时候，他对摄像师说，黑白照片很适合做遗照，他甚至计划将这张照片作为自己的遗照。

虽然时间久远，细节可能存在出入，请勿苛责。他确实是一个性格复杂、内心敏感的人。与亲近的人在一起时，他会变得非常活泼，但内心却十分脆弱。他的成熟与经历让他不同于普通年轻人。他经常在Instagram上分享艺术画作，其家庭背景也显赫，世代为书香门第。

以上所述，是我对崔胜贤的真实性格的见解。他的故事复杂而深刻，值得我们去理解与尊重。