美容减肥茶(美容减肥茶有哪些)

随着生活水平的提高，人们对健康和美丽的追求越来越高。在这个看脸的时代，拥有健康的体态和亮丽的肌肤无疑是每个爱美人士的愿望。近年来，美容减肥茶以其独特的功效受到了广大消费者的青睐。美容减肥茶究竟有何魅力？它又有哪些种类和作用呢？今天，就让我们一起来揭秘美容减肥茶的秘密吧！

一、美容减肥茶的作用

1. 清肠排毒

美容减肥茶中含有丰富的膳食纤维和植物碱，可以有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的毒素，使肌肤更加清爽亮丽。

2. 控制食欲

美容减肥茶中的某些成分可以抑制食欲，降低进食量，有助于减肥。

3. 消脂减重

美容减肥茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有降低血脂、消除多余脂肪的作用，有助于减少体内脂肪堆积。

4. 延缓衰老

美容减肥茶中的抗氧化成分可以有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使肌肤保持年轻状态。

二、美容减肥茶的种类

1. 绿茶

绿茶是美容减肥茶中的佼佼者，含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、降低血脂、消脂减重的功效。

2. 红茶

红茶中含有丰富的维生素C和茶多酚，具有抗炎、抗氧化、促进血液循环的作用，有助于美容养颜。

3. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，常饮可改善肌肤状况，预防眼部疾病。

4. 普洱茶

普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老的作用，是减肥人群的理想选择。

5. 桂花茶

桂花茶具有舒肝解郁、理气活血的作用，有助于改善气色，提高睡眠质量。

三、美容减肥茶的饮用方法

1. 温水泡饮

将茶叶放入杯中，加入沸水，静置3-5分钟后饮用。可根据个人口味添加蜂蜜、柠檬等调味品。

2. 冰镇饮用

将泡好的茶水放入冰箱冷藏，冰镇后口感更佳，夏季饮用尤为适合。

3. 煮饮

将茶叶放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢煮10分钟左右，即可饮用。

四、美容减肥茶的禁忌

1. 孕妇、哺乳期妇女不宜饮用

美容减肥茶中的某些成分可能对胎儿或婴儿造成影响，孕妇、哺乳期妇女应避免饮用。

2. 患有胃炎、胃溃疡者慎用

美容减肥茶中的茶叶成分可能刺激胃黏膜，患有胃炎、胃溃疡者应慎用。

3. 服药期间不宜饮用

茶叶中的某些成分可能影响药物吸收，服药期间不宜饮用美容减肥茶。

美容减肥茶作为一种健康的减肥方式，越来越受到人们的喜爱。在享受美容减肥茶带来的美丽与健康的我们也应关注自身的身体状况，科学饮用，避免出现不良反应。相信在不久的将来，美容减肥茶将会成为更多爱美人士的必备之选。

美容减肥茶种类	功效	饮用方法
绿茶	抗氧化、降低血脂、消脂减重	温水泡饮、冰镇饮用
红茶	抗炎、抗氧化、促进血液循环	温水泡饮、冰镇饮用
菊花茶	清热解毒、明目养颜	温水泡饮、冰镇饮用
普洱茶	降脂、减肥、抗衰老	煮饮、温泡饮用
桂花茶	舒肝解郁、理气活血	煮饮、温泡饮用

6款自制排毒减肥茶 快速溶解脂肪

【导读】：减肥茶一直都备受推崇，那么，究竟该怎么喝才能达到减肥的最大功效呢？不要急，我立马为你揭秘。

1、瘦身大黄绿茶

大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。

此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不过大黄性寒，脾太虚或胃寒的MM慎用，常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。

2、乌梅减肥茶

山楂3钱，神曲2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水熬煮当茶喝。

乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。

3、健康燃脂茶

炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说，要记得绝对不能加糖。血压过低，贫血的女性避免使用。

4、双花饮

金银花1两，菊花1两，山楂1两，蜂蜜少许。

可降脂减肥，适合胃热型肥胖的人饮用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用。

5、洛神荷叶茶

洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。

6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷叶3-5片。

气味清香的茶饱，除了可以安定神经、调节荷尔蒙，还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂，清除肠道毒素，焕发女性青春风采，远离肥胖。

我提醒：

1、溃疡病人不适宜喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

2、来例假不宜喝减肥茶

在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

3、哺乳期间不要喝减肥茶

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

4、空腹不要喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

茶艺师8种经典美容瘦身茶

茶艺师推荐8种经典美容瘦身茶

众所周知的，茶能够提神。每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。而且饮茶可以减肥消瘦，滋润皮肤。茶叶中的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇。所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料。

经典减肥茶

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、荷叶茶：

古代减肥秘药一种用荷花的.花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

3、乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

4、杜仲茶：

可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

四道美容瘦身绿茶

绿茶真的能瘦身，你信吗?原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身!

1、【客家擂茶】

茶方：绿茶粉、薏米粉

做法：将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏米粉、黄豆均可，加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。

2、【窈窕绿茶】

瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。

做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。

功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

3、【荷叶清茶】

瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。

做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

4、【消脂绿茶】

瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。

做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，服用时一定要注意。

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自制美白减肥茶有哪些推荐8种茶喝出白皙皮肤

自制美白瘦身茶一：绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：

1、将菊花放入水中煮沸，

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，

3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

自制美白瘦身茶二：芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：

1、芦荟去皮只取内层白肉

2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮

3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

自制美白瘦身茶三：西红柿玫瑰饮

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

自制美白瘦身茶四：薏仁茶

材料：薏仁适量

做法：

薏仁放入水中浸泡一段时间，然后煮熟即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤

每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

美容瘦身的小技巧

1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。

2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。

3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。

4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。

5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。