怎样让圆脸变瓜子脸(怎样让圆脸变瓜子脸图片)

拥有一张瓜子脸，可以说是很多人梦寐以求的事情。圆脸虽然可爱，但有时候也会让人感觉不够精致。怎样让圆脸变瓜子脸呢？今天，就让我来给大家揭秘一下，快速变美的秘诀！

了解圆脸和瓜子脸的区别

圆脸：脸部线条圆润，没有明显的轮廓，给人一种肉嘟嘟的感觉。

瓜子脸：脸部线条流畅，颧骨突出，下颌线条清晰，给人一种精致的感觉。

改变饮食，塑造瓜子脸

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助身体燃烧脂肪，同时还能促进肌肉生长，让脸部线条更加明显。

2. 减少碳水化合物摄入：过多的碳水化合物会导致身体储存脂肪，不利于塑造瓜子脸。

3. 多喝水：保持身体水分充足，有助于新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。

运动塑形，打造瓜子脸

1. 面部运动：

* 微笑运动：每天坚持做微笑运动，可以让脸部肌肉更加紧致，减少脸部脂肪。

* 咬肌运动：用牙咬住筷子，保持5秒钟，然后放松，重复10次。

2. 全身运动：

* 有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助全身燃烧脂肪，同时也能让脸部线条更加明显。

* 力量训练：如深蹲、俯卧撑等，可以增加肌肉量，让脸部线条更加立体。

化妆技巧，修饰瓜子脸

1. 高光：在颧骨上方涂抹高光，可以让颧骨更加突出，从而让脸部线条更加明显。

2. 修容：在脸颊下方涂抹修容粉，可以弱化脸颊的圆润感，让脸部线条更加立体。

总结

让圆脸变瓜子脸并不是一件难事，只要我们坚持改变饮食、运动塑形，并掌握一些化妆技巧，就能轻松打造出瓜子脸。让我们一起努力，成为更加精致、美丽的自己吧！

圆脸怎么变成瓜子脸 圆脸和瓜子脸

1、圆脸一般是脸部脂肪堆积过多形成的，与圆脸相比，瓜子脸的脸部脂肪较少，下巴较尖细。所以圆脸想要变成瓜子脸，最关键的就是要减掉脸上多余的脂肪。

2、减脂的第一步是要适当控制饮食和加强锻炼，像游泳和跑步都是不错的减脂运动，不过脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪。

3、这时候就需要采用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处，另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。

圆脸怎样变成瓜子脸

1.将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次

2.用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，（力道适中，不可太用力）

3.将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。

5.最后就是用被动的运动﹍按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向（不可来会搓揉哦！）

想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，摆脱大饼脸就指日可待了！

按摩：在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

圆脸怎么变成瓜子脸的具体方法

如果是颧骨等骨头高造成的圆脸需要手术才能变成瓜子脸，如果是脸部脂肪则可以通过按摩方法来瘦脸，方法如下：

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。