五行健康减肥体操全集(五行减肥体操高清)

减肥，这个看似简单实则复杂的过程，困扰着无数追求健康生活的人们。在这个崇尚健康、追求美的时代，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。今天，我要为大家介绍一套基于五行理论的健康减肥体操全集，帮助大家告别臃肿，迎接健康生活！

五行健康减肥体操概述

五行健康减肥体操，顾名思义，是以五行（金、木、水、火、土）为理论依据，结合现代健身理念，针对人体五大系统进行锻炼的一种方法。这套体操不仅可以帮助我们减肥，还能调节身体机能，增强体质。

五行健康减肥体操全集

以下是一套完整的五行健康减肥体操，分为五大类，每类包括三个动作。为了方便大家学习和实践，我将动作名称、动作描述和注意事项以表格形式呈现。

五行健康减肥体操的优势

1. 全面锻炼：五行健康减肥体操针对人体五大系统进行锻炼，能够全面提高身体素质。

2. 简单易学：动作简单，易于学习和实践。

3. 安全有效：动作温和，不会对身体造成损伤。

4. 适应性强：可根据自身情况调整动作幅度和强度。

五行健康减肥体操全集，是一套集健身、养生、减肥于一体的体操。希望大家能够认真学习并实践，告别臃肿，迎接健康生活！在锻炼过程中，也要注意饮食和作息，才能达到最佳效果。让我们一起努力，为了健康，为了美丽！

五行减肥健身操

现在随着生活经济的提高，很多人都喜欢跳健身操来锻炼身体,特别是晚上去广场或公园都会发现很多人在跳五行减肥健身操，那么五行减肥健身操的好处有哪些呢？很多人都是跟着大家在广场上跳，只知道是锻炼身体，并不知道其中有什么好处，五行健身操对于每个人都是比较适宜练的，下面我们就一起来了解下它的好处吧。

? 1、可以强身健体。

五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。

2、减肥。

五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。

3、改善关节炎。

五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。

4、调理身体。

五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。

5、促进睡眠。

每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。

6、可以长寿。

每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。

五行健康操总共有十九套动作，简略易做，不单可以疏通经络，愈加可以在短时刻得到操练，抵达出汗的作用，因而五行健康操是可以有瘦身的作用的，专家提示，任何运动都需求劳逸联络、饮食联络，锲而不舍的去坚持操练才干抵达作用。五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。

?以上说的就是五行减肥健身操的好处有哪些呢，首先它对于减肥的友友们来说是非常适宜的，每天坚持锻炼能够起到很好的减肥效果，其次对于年纪比较大的人说可以活动身体的各个关节，能够促进血液的循环，同时能够帮助失眠的朋友改善失眠，还能够增加延长寿命哦。祝您健康。

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中医五行加五步减肥法 3周减肥6斤

【导读】喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SPA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出发，加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可减肥2-3公斤！

五行是什么？

中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

第一步：问诊

金木水火土的哪一种？既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。

第二步：针灸

调体质，瘦局部判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、***的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。

第三步：药浴

调理代谢，对症瘦身据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。

第四步：推拿

放松经络根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿***。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来***。推拿***也非常适合局部瘦身。 SPA馆里用精油来推拿***，但***师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧。

第五步：药膳

吃著变瘦中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。其他中医热点推荐：从道法术器看如何学中医养生。

五行属水的人适合减肥吗

人在一定的情况下都是有通过适合的五行属性，来进行一些适合自己的行动。那么五行属水的人适合减肥吗?下面我带你看看五行属水的人适合减肥吗，仅供学习参考。

五行属水的人对于减肥相关水命人指的是那些出生于天干为壬、癸日的人，也就是那些，出生于壬子、壬寅、壬辰、壬午、壬申、壬戌、癸丑、癸卯、癸巳、癸未、癸酉、癸亥日子的人。

土寄旺于四季，也就是说四季的最后一个月，土比较旺盛;即农历三、六、九、十二月，五行土当令。五行关系中土克水，土旺之时，水受克比较严重。

所以农历三、六、九、十二月这四个月出生的水命人，会比较身弱，不适合减肥。

属水人的命运分析水型痰湿体质：水型人如果食用过多酸、甜、凉食物，酸甘化阴，水过多，脾土受到抑制，造成脾虚，脾是生痰之源，肺是贮痰之器，造成虚胖型痰湿体质。临床上称阳虚合并痰湿，并发糖尿病、高血压、脂肪肝、腰椎间盘突出等症。治疗时应先化痰、再助阳。

水型气虚体质：水型人如果痰水过多，过度克制心火，出现“倍克”现象，与心火相交不济，阴阳蒸腾气化不足，造成气虚体质，这种气虚体质属水肿肥胖气虚。临床上称阳虚合并气虚，并发支气管炎哮喘、内脏下垂、子宫脱垂、脱肛、萎缩性胃炎。治疗时以助阳、补气并重。

水型气郁体质：水型人如果坎阳发动过盛，操劳过度，水生木过多，木克土，肝郁气滞，情志不畅，脾胃不和，虚阳上浮、上热下寒，出阴入阳都不顺，任督二脉全不通，造成气郁体质。临床上称阳虚合并气郁，并发乳腺增生、**不调、失眠、健忘、抑郁症。治疗时应先顺气再助阳。这种体质治病不是单靠医生开药、患者服药就能治的好，一定要采用醍醐灌顶导引术、熥疗药力外治术，加上食疗、心理疏导、穴位治疗，才能起到根治疾病的效果。

水型瘀血体质：水型人如果长期阳气不足，督脉不通，久病入络、久病必瘀，就会造成瘀血体质。临床上称阳虚合并瘀血，这样的患者从头到脚都是病，到医院治病除了不进小儿科，所有的科都得看一遍，治疗时一定要通督脉，督脉通百脉通。要懂得遇温则行、遇寒则凝的道理。

总之，水型人的一生要多运动，多做事，少食酸、甜、凉的食物，就会获得健康、幸福、长寿的人生。

属水人的运势分析五行属性为水的人，俗称“水形人”，水形性格的人：水命人足智多谋，聪明好学，有谋略，好思索，坐不住，易变动。水旺，体必丰肥，但平生多波折，人生起伏较大。水多水旺者，其性情反而急躁，易出祸端。

水形人的特征有：好动健谈，行动敏捷，灵活多变，能刚能柔，软中有硬，以柔克刚，刚柔相济，命带桃花，风流多情，外形矮小，面色青黑，语言清和。