李玟减肥(李玟减肥方法)

：提到李玟，我们首先想到的是她那独特的嗓音和充满活力的形象。你知道她曾经历过怎样的减肥之路吗？今天，我们就来揭秘李玟的瘦身秘诀，希望能为正在减肥的你提供一些帮助。

一、李玟减肥背景

在娱乐圈，明星的体重一直是大家关注的焦点。李玟也不例外，在一段时间里，她因为体重问题备受舆论压力。为了追求更好的舞台表现，李玟决定走上减肥之路。

二、李玟减肥方法

1. 饮食调整

* 早餐：李玟的早餐通常以水果、全麦面包、酸奶等为主，确保营养均衡。

* 午餐：午餐以蔬菜、瘦肉、粗粮为主，减少油腻食物的摄入。

* 晚餐：晚餐以清淡为主，避免过晚进食。

2. 运动锻炼

* 有氧运动：跑步、游泳、跳绳等，每次运动时间不少于30分钟。

* 力量训练：哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等，每周至少2次。

3. 生活习惯

* 规律作息：保证每天充足的睡眠，避免熬夜。

* 喝水充足：每天至少喝8杯水，促进新陈代谢。

* 减压放松：学会调节情绪，避免过度焦虑。

三、李玟减肥心得

1. 坚持是关键：减肥没有捷径，只有坚持才能看到成果。

2. 心态很重要：保持积极的心态，相信自己能够成功。

3. 适度放松：在减肥过程中，适当放松自己，避免过度节食或过度运动。

四、李玟减肥成果

经过一段时间的努力，李玟成功减掉了多余的脂肪，身材变得更加曼妙。她在舞台上的表现也更加自信，赢得了观众的喜爱。

李玟的减肥之路告诉我们，只要付出努力，就一定能够实现自己的目标。在这个过程中，我们要学会调整饮食、锻炼和生活习惯，保持良好的心态。相信只要我们坚持下去，就能收获理想的身材和健康的生活。

希望这篇文章能够帮助到你，让我们一起加油，追求更好的自己吧！

李玟是怎样保持身材的

上面的你精神有病啊!脑子坏掉了么

COCO全身上下唯一动过刀子的地方就是眼睛,COCO做过双眼皮手术,其他地方都是真的.

COCO每天要做100个仰卧起坐,出新专辑的时候都会节食,运动什么的.才会有了一篇为COCO写的名为<天后是饿出来的>,COCO为了这次的单曲<I HAVE A DREAM>,饿得看到假花都想吃捏~

所以别说什么整形不整形的了,要是整形有用的话,谁还去可以运动节食啊!

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李玟自曝“魔鬼”瘦身绝招

手臂显得松弛肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂曲线相当满意，这都是我使用独特秘方的结果。我独特的秘方就是，我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练，并且每次沐浴后使用好莱坞流行的一种安全有效的减肥啫哩进行按摩。

我觉得我的腰肢还说过得去，得归功于每天坚持涂抹减肥品以及做仰卧起坐。这可是件苦差事，我曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。而且减肥品会产生热感，让我每次都大汗淋漓。当然这不是一气呵成，从60下、80下，力求循序渐进。唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

我觉得自己的臀部曲线，得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型，呵呵，我的胸部是胖时就大一点，瘦的时候就小点。抱着顺其自然的态度，很少特别保养，顶多是到健身房做扩胸运动，让哑铃带动胸肌运动，或是跑步锻炼肺活量而已。我对自己小腿肌肉较多颇不满意，每次做完柔软操，我会借助跑步机，像踩楼梯似的运动30—40分钟，再擦用凉爽舒缓的乳液保养。

得到我的独特秘方之前虽然我常常健身，可是效果并不是很明显，直到朋友向我推荐一款纯天然的瘦身啫哩。后来我每次在上健身房之前，都会先把它均匀的涂在身体上，再适当用力的按摩15-20分钟，最后才开始进行运动。有时候没有时间上健身房，我就会直接使用。它我用过的最好的一种不含有任何激素和抗生素的成分的减肥产品，在使皮肤细腻的同时又能增加皮肤弹性。而且使用起来又很方便，只要涂在想瘦的部位就可以了，像不喜欢运动的女生最适合了，但是不要忘了还要有一定的运动，这就是我的瘦身秘方了。想瘦的你也可以试试，但也要有一定的运动量呢。

李玟身材不再魔鬼了

对于李玟小姐整容这一事件,我不做更多的解释

因为整件事情都没有人拿出证据

李玟小姐公开说过,她仅仅割了双眼皮

身体其他部分全部都是真的

李玟小姐刚出倒的时候带有很严重的婴儿肥

后来通过自身的努力,练就了一副魔鬼身材

这完全是她后天的努力,请不要再置疑了

李玟的姐姐曾经悬赏100万台币找李玟小姐整容的证据

结果没有一个人拿出来

包括整容专家分析李玟小姐的身材得出的结论也是没有做过手术

最近李玟小姐演唱了奥运会的宣传曲<永远的朋友>

身材依然那么好,依然很魔鬼

请在个大网站上搜索,你会看到现在的李玟小姐

李玟的个人详细资料

李玟，原名李美林，著名美籍华裔女歌手。首位进军美国乐坛的华人歌手，首位全球发行英文专辑的华人歌手，迄今唯一登上奥斯卡金像奖颁奖典礼献唱的亚洲歌手，并被《时代周刊》评为“华人之光”的美誉。李玟可谓当代华语乐坛极具代表性的流行天后之一，影响力触及海内外及全亚洲地区，是具有国际声誉的华人歌手。1993年香港TVB新人歌唱大赛亚军，次年正式出道。1996年加入sony后，发行多张畅销经典专辑，《DiDaDi暗示》《真情人You&Me》等。2011年10月28日，李玟与利丰集团执行总裁Bruce Rockowitz在香港完婚

文原名：Ferren Lee粉丝名：CoCoNutz（李玟本人称其歌迷）、玟迷、玟娃娃、可可粉（百度李玟吧）祖籍：武汉生日：1975年1月17日（腊月初六）生肖：虎(CoCo生日在1975年的农历新年之前，故属相应为虎)血型：O型身高：163cm体重：46KG三围：B35C、W22.5、 H35幸运数字：3优点：敬老尊贤、孝顺语言：英文、国语、广东话、法语星座：摩羯座[1]学历：美国加州大学IRVINE分校生物系(Biology, University of California, Irvine)代表作：《我依然是你的情人》《往日情》《等爱降落》《过完冬季》《DiDaDi》《暗示》《美丽笨女人》《颜色》《好心情》《魔镜》《想你的365天》《真情人》《刀马旦》《月光爱人》《流转》兴趣：跳舞、编舞、听音乐、打排球（高中曾是学校排球队队长）缺点：喜欢睡觉

李玟(6张)个性：纯真、自然、率直、不做作，外型甜美、具现代感、有吸引人亲近她的特质。排行：CoCo在家中排行第三，有两位姊姊－－李秋林(大姊)和李思林(二姊)，两姊均在同一年度香港小姐决赛中竞选中参选(1992年)，成为香港小姐史上首对决赛姊妹花。音乐类型：R&B蓝调、抒情POP、黑人灵魂乐出道日期：1994年6月15日（首张国语专辑《爱就要趁现在》）擅长的舞蹈：黑人街舞最喜欢读的书：《呼啸山庄》最喜欢的娱乐：唱歌、跳舞最喜欢的动物：小狗最喜欢听到的赞美：你好可爱！最得意的事：大学间连续四年当选学生会会长最喜欢的食物：麦当劳薯条、妈咪的冬瓜排骨汤最喜欢的水果：芒果、香蕉最喜欢的饮料：矿泉水最喜欢的电影：雨人最喜欢的事业：做一名外科医生(和妈妈一样)最满意自己的地方：笑容最满意自己的部位：嘴巴最害怕的人：两位姐姐（大鱼吃小鱼--）无聊时常做的事：照镜子 COCO LEE-进军美国

最难忘的事：妈妈为了修改参加选美的晚礼服，一夜未眠最喜欢的影星：汤姆汉克斯、莱昂纳多·迪卡普里奥、刘德华最崇拜的男明星：乔治麦可最崇拜的女明星：Whitney Houston最想嫁的男明星：刘德华最喜欢的歌手：Mariah Carey（玛丽亚凯莉）、Britney Spears（布兰妮）、 Kylie Minogue、George Michael、Beyonce（碧昂丝）、Jennifer Lopez、Michael Jackson（迈克杰克逊）、Madonna（麦当娜）、Whitney（惠特尼休斯顿）、刘德华、lady gaga所在唱片公司：现代派（1994-1995），Sony Music（1996-2006），大国文化（2008-2010）明星粉丝：萧亚轩、刘德华、杨丞琳、卓文萱、潘嘉丽、Selina（任家萱）、Olivia Ong、欧弟（欧汉声）、彭于晏、张敬轩、胡灵、刘品言、姚明、李小璐、舒畅、叶一茜、张芯瑜、陈予新、徐佳莹、余超颖、陈冠希、郑融、飞行青少年之布莱恩、谢龙畴等。

成长

在中国香港出生的CoCo，10岁移民美国，热爱舞蹈，对节奏感有着与生俱来的敏感度。个性纯真、自然、率直、不做作，外型甜美、具现代感、有吸引人亲近她的特质，无疑是一颗闪亮的新星。除了英语、中文之外，李玟还精通法语和广东话。她的音色得天独厚，收放自如，充分发挥灵魂歌曲的独特唱腔，被喻为〈东方的的玛丽亚凯莉〉。CoCo热爱舞蹈，对于节奏有着与生俱来的敏感度，她擅长各种舞步，尤其偏爱黑人街舞。

特点

性感天后全球最性感的25位流行天后NO.15

由美国最大的电视娱乐频道“E-entertainment channel”评选的全球最性感的25位流行天后名单公布，作为唯一的东方面孔，CoCo李玟凭借细长的迷人双眼和令人屏息的34Dcup成功打败詹妮弗-洛佩兹等国际性感天后，排在第15名。看来，最近忙着减肥又丰胸的李玟成功得到了西方人的称赞认可，被FHM誉为“亚洲身材最性感的R&B天后”。