萨其马热量(萨其马热量大吗)

大家好，今天我们来聊聊一个大家都非常关心的话题——萨其马热量。说到萨其马，相信很多人都会流口水，这种口感酥脆、香甜可口的小吃，在我国的很多地方都有销售。但是，你知道萨其马的热量有多少吗？它真的那么健康吗？接下来，我们就一起来揭秘萨其马热量，让你对这种美味有更深入的了解。

一、萨其马热量大揭秘

我们先来看看萨其马的热量。根据营养成分表显示，每100克萨其马的热量大约在400-500千卡之间。这个热量数值相对较高，所以对于正在控制体重的朋友来说，要适量食用。

二、萨其马的热量来源

萨其马的热量主要来源于以下三个方面：

1. 碳水化合物：萨其马的主要成分是糯米粉和面粉，这两种原料都富含碳水化合物，是提供热量的主要来源。

2. 脂肪：萨其马在制作过程中，会加入一定量的油脂，如植物油、猪油等，这些油脂也是提供热量的重要来源。

3. 蛋白质：虽然蛋白质在萨其马中的含量不高，但仍然可以为人体提供一定量的热量。

三、萨其马的热量与健康

1. 适量食用：虽然萨其马的热量较高，但只要适量食用，并不会对健康造成太大影响。每天食用一小把（约20克）的萨其马，就可以满足人体对热量的需求。

2. 控制体重：对于正在控制体重的朋友来说，要尽量减少萨其马的摄入量，或者选择低脂、低糖的萨其马产品。

3. 搭配运动：在食用萨其马的要保持适当的运动，帮助消耗多余的热量，维持身体健康。

四、如何选择健康的萨其马

1. 选择低脂、低糖的萨其马：市面上有很多低脂、低糖的萨其马产品，这些产品在保证口感的还能降低热量摄入。

2. 注意保质期：购买萨其马时，要关注产品的保质期，确保食用安全。

3. 查看营养成分表：在购买萨其马时，可以查看产品的营养成分表，了解产品的热量、脂肪、糖分等含量，以便选择适合自己的产品。

通过本文的介绍，相信大家对萨其马热量有了更深入的了解。虽然萨其马的热量较高，但只要适量食用，并不会对健康造成太大影响。希望大家在享受美食的也要关注自己的身体健康，选择健康的萨其马产品。

萨其马和沙琪玛的区别是什么

萨其马和沙琪玛指的是同一种食物，并没有什么不同。萨其马是源于清代关外三陵的祭品。满族入关后在北京开始流行，成为京式四季糕点之一，是当时重要的小吃。过去在北京亦曾写作“沙其马”、“赛利马”等。

关于萨其马的典故有很多，其中之一的传说是：当年努尔哈赤远征时，见到一名叫“萨其马”的将军带著妻子给他做的点心，那种点心味道好，而且能长时间不变质，适合带去行军打仗。当努尔哈赤品嚐就便大力赞赏，并把这种食物名命成“萨其马”。

沙琪玛的热量：

一个大约50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛的所含热量为470卡。由于沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，其热量不言而喻，其富有大量的碳水化合物，食用后能够增加饱腹感，但不建议过多食用，避免引起脂肪和血糖的增加。

沙琪玛的热量有多少,吃多沙琪玛的危害

现在好多人都喜欢吃沙琪玛，在北京小吃里也有这么一道美食，沙琪玛因为香甜可口，酥松棉软的口感被人们所喜爱。沙琪玛本身就是一种油炸食品油热量肯定低不了，适当食用是没有问题的，但是你们知道沙琪玛的吃多了会有什么危害吗？

沙琪玛原名是萨其马，满族的一种食物。清代关外三陵祭祀的祭品之一，原意是“狗奶子蘸糖”。将面条炸熟后，用糖混合成小块。萨其马是北京著名京式四季糕点之一。过去在北京亦曾写作“沙其马”、“赛利马”等等。萨其马具有色泽米黄，口感酥松绵软，香甜可口，桂花蜂蜜香味浓郁的特色。

旧时萨其马的制作方法有记载于《燕京岁时记》：“萨其马乃满洲饽饽，以冰糖、奶油合白面为之，形如糯米，用不灰木烘炉烤进，遂成方块，甜腻可食”，指出了古时候萨其马由冰糖、奶油、白面粉等制作成；当中“饽饽”是北平方言，意指糕点或馒头之类的食品。王世襄先生说，“据元白尊兄（启功教授）见教：《清文鉴》有此名物，释为“狗奶子糖蘸”。萨其马用鸡蛋、油脂和面粉，细切後油炸，再用饴糖、蜂蜜搅拌沁透，故曰“糖蘸”。

时至今日，萨其马的制作方法已被改良：大约由鸡蛋加入面粉制成面条状再下，再由白糖、蜂蜜、奶油等制成糖浆後与炸好的面条混合，待乾而成。以鸡蛋为主要原料，的方形甜点心。有时也写成“沙其马”、“萨其马”或“萨齐马”（“马”字亦作“玛”）等。

原来满洲有一种野生浆果，以形似狗奶子得名，最初即用它作萨其马的果料。入关以後，逐渐被葡萄乾、芝麻、山楂糕、青梅、瓜子仁、枣等所取代，而狗奶子也鲜为人知了。

家庭自制

材料：高筋面粉200克/发酵粉1小勺、鸡蛋3个、水20cc左右。

糖水材料：砂糖150克/麦芽糖150克、蜂蜜15克、水40cc左右。

其他：葡萄干等。

做法：

1、将面粉、发酵粉、鸡蛋加水混合搅拌，然后在案板上揉成面团，醒10分。撒上面粉防粘，用擀面杖擀成面皮，向中心折叠（折成4折）。用刀切成细面条状，再加面粉将面条播散，然后放入油锅炸（中火）。建议多炸一会会更脆，炸好后捞起沥油，待用。

2、将糖水材料放入锅里用中火熬，直至可以拉出丝来为止。

3、将炸好的面条放入熬好的糖水里搅拌，同时加入葡萄干等。搅拌均匀之后，放入涂过油的盘子里，用手压紧压平。完全冷却后，切块装盘即可。

营养：

富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，调节脂肪代谢，节约蛋白质，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。

【结束语】一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。因为沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，其热量不言而喻。沙琪玛不宜常吃，容易引起口腔溃疡、咽喉炎和发胖。如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃。

萨其马热量 减肥保养期间可以吃沙琪玛吗

萨其马热量减肥保养期间可以吃沙琪玛吗?沙琪玛是大家很熟悉的一种小吃，沙琪玛的历史要追溯到中国满族时期，沙琪玛是满族的一种食物，是清代皇宫很流行的食物偶!沙琪玛是现在北京很流行的四季糕点之一，可想而知沙琪玛是一种很好吃的食物偶!减肥和保养身材期间很多食物都是不能吃的，沙琪玛在减肥期间可以吃吗?

沙琪玛的原料是麦粉，干面，鸡蛋花，蜂蜜，生油，白砂糖，是一种很常见的甜品，根据沙琪玛的种类不同，沙琪玛中添加了金糕，普通干，青梅等敷料，让沙琪玛更加适合众多MM的胃口，让更多的人喜欢沙琪玛!有些MM甚至用沙琪玛搭配上不同的菜品吃，可为是爱沙琪玛成痴!很多知道沙琪玛的制作方法的MM，都会知道沙琪玛是油炸食品偶！

沙琪玛中富含丰富的碳水化合物，碳水化合物对人体很重要能够和那好的调节脂肪代谢，节约蛋白质，其实碳水化合物的作用还有很多偶!既然碳水化合物对人体有这么重要的左右，沙琪玛在减肥的时候可以吃吗?沙琪玛每五十克含有热量230卡，每一百克就是含有470卡的热量，同时沙琪玛本来就是一种油炸食品偶!肥和保养身材期间是绝对要告别碳水化合物高的食物和油炸食品偶!所以能不吃沙琪玛就不吃沙琪玛!才是最好的选择偶!