身高体重指数(身高体重指数( BMI ))

身高体重指数（BMI）作为一种评估人体健康和肥胖程度的常用指标，近年来受到了广泛关注。本文将从BMI的定义、计算方法、应用领域等方面展开论述，以期帮助读者更好地了解这一健康之谜的钥匙。

一、BMI的定义与计算方法

1. 定义

身高体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是国际上广泛采用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI通过身高和体重的比例关系，将体重分为几个等级，从而评估个体的健康状况。

2. 计算方法

BMI的计算公式为：BMI = 体重（千克）÷身高（米）2。其中，体重以千克为单位，身高以米为单位。根据计算结果，可将BMI分为以下等级：

（1）正常范围：18.5≤BMI＜24.0

（2）超重：24.0≤BMI＜28.0

（3）肥胖：BMI≥28.0

二、BMI的应用领域

1. 健康评估

BMI作为一项简便易行的指标，广泛应用于健康评估领域。通过BMI，医生可以初步判断个体的肥胖程度，进而制定相应的治疗方案。

2. 疾病预防

研究表明，肥胖与多种慢性疾病密切相关，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。通过监测BMI，有助于提前发现潜在的健康问题，降低患病风险。

3. 体育锻炼

BMI可以指导个体选择合适的运动项目，以达到减肥、增肌、塑形等目的。BMI还有助于评估运动效果，调整运动计划。

三、BMI的局限性

尽管BMI在健康评估和疾病预防方面具有重要意义，但其也存在一定的局限性：

1. 忽视肌肉量

BMI计算过程中，未考虑肌肉量的影响。对于肌肉发达的个体，其BMI可能会偏高，但并不意味着健康状况不佳。

2. 无法区分脂肪与肌肉

BMI无法区分脂肪与肌肉，对于肌肉量较大的个体，其BMI可能会偏高，但并不意味着其健康状况不佳。

3. 忽视其他因素

BMI仅从体重和身高两个维度评估个体健康，未考虑年龄、性别、骨骼密度等因素。

身高体重指数（BMI）作为一种简便易行的健康评估指标，在疾病预防、健康指导等方面具有重要意义。在应用BMI时，应充分认识到其局限性，结合其他因素进行综合评估。只有全面了解自身健康状况，才能更好地呵护身心健康。

身高体重指数（BMI）作为一把揭示健康之谜的钥匙，值得我们关注。在日常生活中，我们要重视BMI，关注自身健康，努力追求健康的生活方式。

体重指数标准对照表

体重指数标准对照表如下：

标准体重：=（身高cm-100）×0.9（kg）。

标准体重（女）：=（身高cm-100）×0.9（kg）-2.5（kg）。

正常体重：标准体重+-（多少）10％。

超重体重：大于标准体重10％小于标准体重20％。

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。

重度肥胖：大于标准体重50％以上。

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/【身高×身高（m）】。

新生儿身高标准：

新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝46.8-1340px，平均值为1255px，女宝宝46.4-1320px，平均值为1240px，伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表，家长可随时参考。

测量婴儿身高，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。

正常体质指数是多少

问题一：体质指数怎么算?正常值是多少? 人的体质指数算法：体重/身高的平方，（体重的单位是：千克；身厂的单位是米）

体质指数的正常指标是：18-24（男女都一样）

偏重体质指数范围是：大于24小于28；

肥胖体质指数是：大于28；

偏瘦体质指数是：小于18。

健康指导：

1，体质指数正常的：可按原来的饮食习惯持续生活

2，体质指数显示体重偏重的：要注意饮食，适当低脂饮食，不需减肥；

3，体质指数显示肥胖的：要改变饮食习惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗；

4，偏瘦指数的人：要加强营养。

例如：一个人体重是140斤，身高是150cm，要看这个人体重是否正常，只要看这个人的体质指数，算法是：70/（1.5*1.5)=70/2.25=31.11。

结果对照后可以看出这个已是肥胖体质，健康指导应是：体质指数显示肥胖的：要改变饮食习惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗。

问题二：男女标准体质指数是多少 BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，是不分男女的。WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，才不管BMI20的比24的苗条这种事呢，但是男女在这个指数方面肯定还是有一定的区别的

体质指数(BMI)=19.9100体质指数(BMI)=体重(kg)/（身高(m)*2）中国成年人身体质量指数 轻体重：BMI 问题三：体质指数多少是健康的？ 10分 体质指数（BMI）=体重（kg）/身高m

正常体质指数没有绝对值，根据年龄性别身高来计算的。

（男）低于20过轻，，（女）低于19过轻

适中：男20-25，，，女：19-24

过重：男25-30，，，女：24-29

肥胖：男30-35，憨，女：29-34

大于35非常肥胖，，，理想数值：22

问题四：体质指数 体质指数 (Body Mass Index，简称BMI)，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。她利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。

体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。其计算公式如下：

BMI（体质指数）=体重（公斤）/身高（米）/身高（米）

亚裔成年人请用以下的指引：

体质指数 类别 罹病机会*

30 痴肥 严重

*罹病情况包括乙型糖尿病、血糖过高症、血胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症等。

该公式可判断人体的健康状况。根据美国有关医学统计：BMI小于16的人和BMI大于30的人死亡率最高。

死亡率最低的为BMI在20-22之间的人。

有人认为最好看的体形BMI指数值为：

女士BMI=19 男士BMI=22

以此，可根据身高推算最理想的体重：

体形最美女士的体重=19χ身高χ身高

体形最美男士的体重=22χ身高χ身高

[体质指数的限制]

体质指数是评估体重与身高比例的工具，并不能反映身体脂肪的含量，而脂肪含量过高才是危害健康的因素。

问题五：体质指数计算公式 体质指数 (Body Mass Index，简称BMI)，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。她利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。

体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。其计算公式如下：

BMI（体质指数）=体重（公斤）/身高（米）/身高（米）

亚裔成年人请用以下的指引：

体质指数 类别 罹病机会*

30 痴肥 严重

问题六：体重指数的正常值是多少？ 这是计算公式

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

罚中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

问题七：BMI的正常值是多少？ 体质指数（BMI--Body Mass Index)：

体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数

它的计算公式为体重（KG）除以身高（M）的平方(BMI =公斤/m2)

一致上公认18至25之间为健康的标准体重

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。

1. 未满18岁。

2. 是运动员。

3. 正在做重量训练。

4. 怀孕或哺乳中。

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。

计算公式：

体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（m2）

理想体重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2

说明：

肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

问题八：体质指数怎样计算？ 所谓BMI就是体质指数，其计算方法是按体重（千克）除以身高平方（米的平方）得出的。

对我们亚洲人而言，当BMI指数大于等于23时，肥胖就相应产生。

例如：身高1。60米 体重70千克

BMI=70/1。6*1。6=27。34

大家都来计算一下自己的BMI值，了解自己身体所处的状况，如果您的指数大于等于23拉，请继续往下看！

大多数人是从美学的观点关心自己的体重，而肥胖其实已经威胁到健康和生命！

肥胖可以导致高血压，糖尿病，心脏病，脑血管病，癌症，胆囊炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率。当BMI为19―24。9时，死亡率为20%，BMI为27―28。9时，死亡率增加了60%，当BMI超过29时，死亡率增加了100%。

我国心脏病患者中肥胖症是常人的2。5倍，高血压患者中肥胖人是常人的3倍，糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个是胖子。

我并不是在这里危言耸听，只是提醒大家关注自己的身体，珍惜生命！

肥胖流行的最基本原因是久坐不动的生活方式和能量密集的高脂膳食。单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的中年人肥胖也是属于单纯性肥胖。经常摄取含有脂肪等高热量食物的人，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量过剩，这点，是很多人会忽略的，所以常听到有人会说：“为什么我吃的很少，仍然会胖，我只爱喝酒而已。”所以日常饮食是非常重要的！

体重指数BMI计算公式

常用的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。BMI=体重（kg）÷身高（m）²，在中国成人中正常范围为18.5～23.9kg/m²，24.0～27.9kg/m²为超重，大于等于28.0kg/m²为肥胖，小于18.5kg/m²为低体重。

比如一个身高1.7m，体重78kg的人，计算他的体重指数就是BMI=78÷1.7²=26.99。体重指数的评判标准是：体重指数大于等于25为超重；大于等于28为肥胖；18.5～24.9为正常；小于18.5为偏瘦。

上述举的例子，体重指数为26.99则属于超重，建议通过饮食干预及运动锻炼来控制体重。

简介：

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。

可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

以上内容参考：百度百科-标准体重