抠喉减肥(抠喉咙催吐的危害)

近年来，随着生活水平的提高和人们对身材要求的越来越高，减肥成为了很多人关注的焦点。在众多的减肥方法中，“抠喉减肥”这个听起来就让人毛骨悚然的方法，却意外地引起了人们的关注。这种极端的减肥方法是否真的可行呢？本文将为您揭秘“抠喉减肥”的真相。

一、什么是“抠喉减肥”？

所谓“抠喉减肥”，就是通过刺激喉咙，引起恶心、呕吐等不适感，从而达到减少进食量、降低体重的目的。这种方法的原理是利用人体的条件反射，通过抠喉等刺激手段，让大脑误以为身体已经吃饱，从而减少进食量。

二、抠喉减肥的可行性分析

1. 理论上可行：从理论上来说，抠喉减肥确实可以达到减少进食量的目的。因为当人体感到恶心、呕吐时，大脑会误以为身体已经吃饱，从而减少进食。

2. 实践上不可行：实践上抠喉减肥并不可行。抠喉会给人带来极大的痛苦和不适，甚至可能导致喉咙受伤。长期抠喉减肥会对身体造成严重的损害，如胃酸倒流、食道损伤等。

三、抠喉减肥的危害

1. 喉咙损伤：抠喉会刺激喉咙，导致喉咙疼痛、出血，甚至损伤食道。

2. 胃酸倒流：抠喉会导致胃酸倒流，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

3. 营养不良：抠喉减肥会导致进食量减少，从而引起营养不良，影响身体健康。

4. 心理负担：长期抠喉减肥会给患者带来极大的心理负担，甚至导致抑郁、焦虑等心理问题。

四、减肥的正确方法

1. 合理饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，保证营养均衡。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于调节体重。

4. 心理调适：保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。

“抠喉减肥”这种极端的减肥方法并不可取。减肥应该以健康为前提，采取科学、合理的方法。在追求美丽的切勿忽视身体健康。以下是一张表格，总结了本文的主要

希望本文能帮助大家了解“抠喉减肥”的真相，选择适合自己的减肥方法，健康美丽双丰收。

用“扣喉”的方法把东西吐出来是不是真的可以减肥

的确是这样的，由于减少了热量摄入，同时引起的厌食条件反射更进一步的降低热量来源。所以对于非病理因素的单纯性肥胖，这种方法是有作用的。

不过要着重的说明一点，有作用不等于这种做法是健康的，是值得尝试的。相反，这样对健康的损害是非常大的。

什么叫做扣喉

用手伸到喉咙抠，一种催吐手法。

减肥手法，耸人听闻：

3月18日13时32分：中午又吃了很多饭菜，又吃俩苹果、一个鸡蛋还没饱。抠喉咙没吐出来，拿出来一手血，口腔都是血腥味。呵，两天又胖了两斤。这是一个女孩发在网上的“减肥日记”，吸引了许多人“围观”。

有些青少年为了不吸收吃下的食物，吃完食物会去厕所扣喉。由于催吐导致胃酸腐蚀咽喉、腮腺、牙齿，以致口腔黏膜、肠胃黏膜受到严重伤害，容易出现腹泻、习惯性呕吐、营养不良，还有厌食症。

扩展资料：

为了瘦，这些孩子把塑料管插进胃里：

“你是sd还是用g”？“我可以zr”。

这些奇怪的缩写能轻易在“催吐吧”中找到，它们由一群自称“兔子”的催吐者发明，以此来抵御圈外人对催吐行为的好奇打量和轻易窥探。目前，“兔子”们主要聚集在贴吧、豆瓣、知乎等网络社区中，鲜少在现实空间发出声音。

聚集“兔子”人数最多的百度贴吧：

催吐，指使用各种方法，引导促进呕吐的行为。目前，流行在该群体中的三种催吐方式为sd、g和zr：即手动(sd)-用手抠喉引发恶心呕吐反应；用管子(g)-用胃管对食物进行导流；自然(zr)-不需要借助外力食物就可以自然流出。

很多人自从知道这条通往瘦身的捷径，便义无反顾地闯了进去，包括不少未成年的孩子。却不知，这是一场违背自然规律的殊死冒险。

可以不要命，但是必须瘦。

参考资料来源：中国新闻网-少女疯狂减肥身高1.68米体重只有29公斤(2

中国新闻网-这些孩子把塑料管插进胃里：可以不要命，但必须瘦

为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了

不要只盯着你的体重

很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。

因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。

你减肥的目的是为了减掉肥肉（脂肪），如果你一开始方向都是错的，其它就不会是对的。

多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。

1、你的身体因肌肉减少使代谢会降低。要知道，你身体的热量消耗在代谢部分，80%靠的都是肌肉，如果你的身体肌肉在减少，说明你的代谢在降低，代谢降低也就意味着消耗热量的能力在下降，而导致脂肪堆积。

我们看到一个人年纪大了就有肚子了，这是因为，随着年龄增大肌肉在自然的衰减，热量消耗不了，脂肪囤积肚子就出来了。人们把这种情况叫做发福。

所以，如果你为了减肥，把肌肉减少了，也就意味着你把自己减肥减老了。相信你不想老吧。

2、你的身体会丢失水分。人们说，女人是水做的，其实不然，男人才是水做的。为什么，因为男性身体的肌肉要多过女性。而水分多藏在肌肉里面，所以男性身上的水分多过女性。

如果你的身体肌肉在缩减，你的身体里的水分就会减少，你的皮肤也会显现出来干枯的样子，这对于你来讲也是特别不愿意发生的。

3、你的骨骼因此减少。这三件事讲起来都是你会感到挺恐怖的。我见到的最年轻的因为减肥导致骨质疏松的女性是37岁。

当你只为体重而减肥，营养严重不足，矿物质也会为此而减少，骨骼就也会因此而减少。其中的钙的摄入量减少是骨骼丢失的关键原因之一。

中国居民膳食指南中提出，每人每天摄入的钙大概的平均值是在800-1000毫克左右（根据人群种类、性别、生命阶段等有很多不同），美国的营养建议的权威组织给出的数据要远远高过1000毫克。

而如果你因为减肥只关心重量，其他你不管不顾，你将会失去你宝贵的骨骼。

身体缺钙会导致肥胖。这是营养学界的共同观点。所以，如果你只关心重量，你其实犯了一个巨大的错误，你不知道你在这个体重下面暗含的是成功的喜悦还是未来健康受损的巨大痛苦。

如果你讲的节食就是那个节食就完了

是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。

没有设计能量缺口的、且为你专门做营养配比的、动态调整的减肥方案都是在欺负你。

你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。

上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......

说明一下，如果你是用正确的有热量缺口、有营养配比的方案减肥，出现例假不稳定在前期也是会有的，只要积极和营养师交流进行调整很快消失。你的营养和热量的设计是合理的，就一定会恢复。这时，你的身体的平衡被打破，在重新建立的过程中。

我们做的健康减肥，是在把食物里给你带来多余热量的碳水化合物和脂肪（特别是不好的脂肪，好的要加强）的摄入量降下来，而要维持其他营养素的足量、均衡、及时、规律地摄入。

而关于蛋白质要专门提起，它也是可以给你身体提供能量的营养素，但是，如果你摄入足够的碳水化合物和脂肪，它是不会给你供能的，而是去构建和修复你的身体组织这件大事去了，只有你没有摄入碳水化合物和脂肪时，它才会“懒洋洋”地来充当一下这个供能的角色。

所以，你发现，非洲难民严重饥饿之后，不是说身体的脂肪消失了，连肌肉都没有了，变成皮包骨头。这是因为，到了后期肌肉也没办法只好出来功能，消耗肌肉来维持你的生命。

有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。