椰子油(椰子油擦小阴脣的神奇功效)

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注饮食和生活习惯。而椰子油，作为一种天然、健康的油脂，逐渐成为了健康生活的热门选择。椰子油究竟有哪些神奇的功效呢？让我们一起探索一下。

一、椰子油的起源与发展

椰子油，又称椰子汁油，是一种从椰子肉中提取的油脂。椰子油在我国有着悠久的历史，早在古代就被人们广泛用于烹饪和护肤。近年来，随着科学研究的深入，椰子油的功效逐渐被人们所认识，成为了健康生活的热门选择。

二、椰子油的营养成分

椰子油富含多种营养成分，包括：

1. 饱和脂肪酸：椰子油中含有高达90%的饱和脂肪酸，其中主要是月桂酸。月桂酸具有抗菌、抗病毒、抗真菌等多种作用。

2. 不饱和脂肪酸：椰子油中还含有一定量的不饱和脂肪酸，如油酸、亚油酸等，这些脂肪酸对心血管健康有益。

3. 维生素E：椰子油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化、延缓衰老等作用。

4. 矿物质：椰子油中还含有钾、钙、镁等矿物质，对身体健康有益。

三、椰子油的功效

1. 降脂减肥：椰子油中的月桂酸具有降低胆固醇、改善血脂的作用，有助于减肥。

2. 抗炎抗菌：椰子油具有抗炎、抗菌、抗病毒、抗真菌等多种作用，可以预防和治疗多种感染性疾病。

3. 护肤美容：椰子油具有保湿、抗皱、抗氧化等作用，可以改善皮肤状况，延缓衰老。

4. 提高免疫力：椰子油中的月桂酸可以增强人体免疫力，提高抵抗力。

5. 促进消化：椰子油中的中链脂肪酸可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

四、椰子油的使用方法

1. 烹饪：椰子油可以用于炒菜、煎炸、烘焙等多种烹饪方式。

2. 护肤：椰子油可以用于面部、身体、头发等部位的护理。

3. 口腔护理：椰子油可以用于漱口，具有抗菌、消炎、清新口气的作用。

4. 按摩：椰子油可以用于按摩，具有放松肌肉、缓解疼痛的作用。

五、椰子油的选择与保存

1. 选择：购买椰子油时，应选择无添加、有机认证的产品。

2. 保存：椰子油应存放在阴凉、干燥处，避免阳光直射和高温。

六、椰子油与其他油脂的对比

从表格中可以看出，椰子油在饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等方面具有优势，而在降脂减肥、抗炎抗菌、护肤美容等方面与其他油脂相比，也具有一定的优势。

椰子油作为一种天然、健康的油脂，具有多种神奇的功效。在日常生活中，我们可以适量使用椰子油，为自己和家人带来健康和美丽。不过，需要注意的是，椰子油虽然好，但也不能过量食用，以免影响身体健康。让我们一起用椰子油开启健康生活吧！

椰子油如何食用

椰子油如何食用?

生饮:椰子油每日摄取量因人而异，根据自身身体状况，食用者感觉舒适即可

●建议最初每天摄取1汤勺(约15ml)的初榨椰子油，先让身体适应它，然后逐渐提高摄取量。如将初榨椰子油作为润肤使用，建议每日使用1汤勺。

●另一个确定每日摄取量的办法是根据食用者体重，体重低于23公斤的儿童建议每天摄取量为1汤勺，中等身材的成年人建议每天摄取量为3.5汤勺。

成年人，三餐前半小时，每次服用一汤勺(15ml左右)椰子油，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果更好。注意:睡前尽量别饮用椰子油，因为椰子油有温和提神作用，如果食用过晚，会延后睡眠，但不会影响睡眠。

烹饪:耐高温，椰子油的冒烟点在230℃左右，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等，在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择。

饮料:可以在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油，可以增强体力和提神的作用。椰子油的提神更温和，不会刺激大脑，并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。

拌菜:椰子油可拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康!

用椰子油炒菜

椰子油冒烟点很高，它可以安全在高温下烹饪，很适合炒菜。可以用几勺椰子油在锅中融合，覆盖底部，之后放食材。

用来煎肉、鱼或鸡蛋

你可以像用其它油一样倒入椰子油，让它覆盖锅底，然后煎这类食物。将数汤匙椰子油(用量视食谱而定)倒入锅中，等它融化后，就能开始煎这些食物。

用椰子油爆爆米花

椰子油是爆爆米花的绝佳选择。将椰子油和爆米花一起倒入厚底锅。用足够的椰子油覆盖锅底，但只放一层玉米粒就好。搅拌或摇一摇锅子，确保玉米粒均匀地覆盖一层椰子油。盖上锅盖，用中火加热。聆听爆米花开始爆裂的声音，一旦慢至隔几秒才爆裂一次，就可以熄火了。

椰子油的危害

导致过敏、诱发痛风。诱发痛风也是椰子油最常见的危害，因为椰子油缺乏水溶性维生素，而且电解质也不平衡，人们使用它以后身体内充满结石和高尿酸症的几率就会明显增高，而尿酸不能及时代谢出体外就会诱发痛风。

椰子油的禁忌

1、禁止搭配坚果

椰子油在日常生活中禁止和坚果类食物搭配在一起吃，因为坚果类食物中不饱和脂肪酸的含量比较高，而椰子油中含有的一些物质会降低这些不饱和脂肪酸的活性，会影响身体对他们的吸收，另外坚果食材中也含有丰富脂肪，而椰子油中脂肪含量也比较高，他们一起吃亏让人体吸收过多的脂肪，容易加重消化系统负担，会对人体消化功能产生不良影响。

2、禁止和橄榄油一起吃

不能和橄榄油搭配在一起吃，也是人们吃椰子油的重要境界。因为椰子油中含有大量饱和脂肪酸，而橄榄油中则含有丰富的不饱和脂肪酸，他们一起吃会让橄榄油中的不饱和脂肪酸被破坏，会让人体吸收过多的饱和脂肪酸，这些脂肪酸不能及时代谢出体外就会在人类血管中堆积，容易导致心血管病变，会让动脉硬化和冠心病高发。

椰子油的功效与作用

1、美容养颜

美容养颜是椰子油的主要功效，因为椰子油具有很强的活性，涂抹在肌肤上以后能起到强有力的清洁作用，可以清除皮肤深层的垃圾和污垢，而且那些天然的椰子油还能为皮肤补充丰富营养，细胞再生和代谢，并提高皮肤的抗紫外线能力，经常涂抹能起到明显美容作用。

2、滋养秀发

平时人们洗头的时候，还可以涂抹适量的椰子油，因为椰子油能为人类头发提供丰富营养，并能修复受损的鳞片，经常用它洗头，可以防止头屑发生，而且能让人们的头发变得乌黑顺滑同时也能减少脱发，掉发和断发等不良症状发生。

椰子油的危害有哪些

1、饱和脂肪

椰子油不含反式脂肪或膳食胆固醇。但它含有的极高的饱和脂肪，被美国心脏协会称为是导致高血胆固醇的主要原因，而其本身也已被确认是对心脏病有害的一个因素。

2、时尚餐饮

有人鼓吹椰子油能够帮助纤体，于是它成了那些不健康的节食者最新的灵丹妙药。适量进食椰子油只是平衡膳食的其中一个部分。

但是Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil（有机特级初榨椰子油）零售商将其产品称为“世界上最健康的超级食物之一”，每日推荐食用三个汤匙。而如果真的照他建议去做的话，那么这个摄入量就相当于美国食品与健康局推荐的饱和脂肪日摄入量的189%。

3、伪科学

宣扬并夸大椰子油实际的研究结果，并作出毫无根据的结论。例如，有人声称，来自椰子油的月桂酸可以治愈艾滋病。但根据加拿大艾滋病治疗信息，有关研究实际上显示的是甘油一月桂酸酯（月桂酸的一种形式）在试管的环境中攻击单纯疱疹病毒、巨细胞病毒和艾滋病毒。而在实际艾滋病患者记录中，并没有研究月桂酸的影响。

4、利益冲突

椰子油的背后的最大推动者一般是出售椰子油的饮食产品零售商。例如，Mercola博士的《椰子油真相》文章被直接链接到Fresh Shores Extra Virgin Coconut Oil（新鲜海岸特级初榨椰子油）的销售页面中。而这种做法是将文学内容定位在消费者对特定产品的营销，不是营养科学。

5、非法的行径

许多关于椰子油的声明不仅没有科学研究的支持，而且还彻头彻尾的非法。某些所谓的治疗专家声称研制出一种符合《美国联邦食品、药品和化妆品法案》的可可油药物，因此，该药物大肆宣传。

但是社会是有监督机关的，那些宣扬与实施不符的信息时，美国食品及药物管理局会发出警告信。同时，这些发布虚假消息的公司将会记录在食品及药物管理局的网络信数据库里。