什么叫过午不食(过午不食的正确解释)

在当今社会，随着人们对健康饮食的日益关注，各种饮食法层出不穷。其中，过午不食作为一种古老的饮食法，近年来备受瞩目。究竟什么是过午不食？它有何特点和优势？本文将为您揭开过午不食的神秘面纱，带您了解这一古老饮食法的现代意义。

一、过午不食的定义

过午不食，顾名思义，就是指在中午过后不再进食。这种饮食法起源于我国古代，流传至今。过午不食并不是完全禁食，而是限制食物的摄入时间，以达到养生保健的目的。

二、过午不食的特点

1. 时间限制：过午不食的主要特点是限制食物摄入时间，通常以中午12点为分界线。在中午之前，可以正常进食；中午之后，则尽量减少食物摄入。

2. 食物选择：过午不食并不限制食物种类，但提倡选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

3. 适量原则：过午不食并非禁食，而是适量摄入。在中午之前，可以根据自己的需求合理安排饮食，但避免过量。

三、过午不食的优势

1. 减肥瘦身：过午不食有助于控制体重，因为限制食物摄入时间可以减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

2. 调节肠胃：过午不食有助于改善肠胃功能，减少肠胃负担，预防肠胃疾病。

3. 降低血糖：过午不食有助于降低血糖，预防糖尿病。

4. 提高免疫力：过午不食有助于提高免疫力，增强抵抗力。

5. 延缓衰老：过午不食有助于延缓衰老，保持年轻态。

四、过午不食的注意事项

1. 循序渐进：刚开始尝试过午不食时，要循序渐进，避免突然改变饮食习惯导致身体不适。

2. 合理搭配：在中午之前，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

3. 适量运动：过午不食期间，适量运动有助于提高新陈代谢，促进减肥。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。

5. 个体差异：过午不食并非适合所有人，如有特殊疾病或体质，请咨询医生。

五、过午不食的案例分析

以下是一张表格，展示了过午不食前后一位女士的体重变化情况：

时间	体重（公斤）
过午不食前	65
过午不食后1个月	62
过午不食后3个月	60
过午不食后6个月	58

从表格中可以看出，这位女士在过午不食后，体重逐渐下降，取得了良好的减肥效果。

过午不食作为一种古老的饮食法，在现代社会依然具有很高的实用价值。通过合理运用过午不食，我们可以实现减肥瘦身、调节肠胃、降低血糖、提高免疫力、延缓衰老等目标。过午不食并非适合所有人，请在尝试前了解自身情况，并咨询专业人士。相信只要我们正确运用过午不食，就能收获健康与美丽。

什么叫过午不食

问题一：什么是过午不食啊?过午不食.

下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.

再适量的做些运动.

不能老坐着.

跳绳减全身.

跳完可以***下小腿.

防止变肌肉.

这个比较不伤身体。

快的就节食+运动。

瘦的很快。

但是只要恢复饮食就会反弹。

转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.

过的比较快洒.

大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.

要坚持半个月才能看到效果.

问题二：请问过午不食指的是什么时间？就是午后2点过后就不要吃东西，不过很多过午不食者都过了中午不吃东西了。我坚持过午不食有半年了

问题三：“过午不食”是什么意思？有什么出处？“过午不食是一种持斋”指过午不吃东西。因佛陀在世的时候，曾因有位弟子傍晚托钵，吓坏一位孕妇，导致流产；又因一天两次托钵，占用了弟子学佛修道的时间，从此戒律规定过午不食。

佛制比丘不非时食。戒律上，于食分时非时，正午以前为正时，以后为非时。时者宜食，非时者不宜食。这与印度当时的社会背景密切相关。印度的出家僧侣，无论信仰什么宗教，都是托钵乞食的，并且不论荤素，并大都实行不非时食，佛陀创始的佛教也是入乡随俗，以免他人产生反感。在迦留陀夷尊者夜晚乞食，引起居士讥嫌后，就制定了不非时食戒。在十法界有情中，早晨是天人进食，日中是佛陀进食，下午是傍生进食，夜晚是恶鬼进食.比丘学佛，自然要效法佛陀，所以在头陀苦行中，便是规定日中一食。出自清俞正燮《癸巳存稿・午食》：“古以不能夕食为病，宋人言长年诀：夜卧不覆首，晚饭少数口。避瘴者诀：稍饮卯前酒，莫松旰蠓梗似非常行之道。学佛者则过午不食，谓是佛所制……佛以日午食者，乞他食故。”亦作“过中不食”。汤用彤《汉魏两晋南北朝佛教史》第一分第五章：“日中一食，日中者，日午也。即后世之所谓过中不食。”现代人则用于养生之道.

问题四：过午不食是什么意思？是中午不吃饭么所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外（例如病人）。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，这里就不多说了。

问题五：过午不食是什么意思？过午不食是佛教历史的传统戒律，即太阳升到正中之后直到第二天清晨不进食（可以喝水）

问题六：什么是过午不食减肥法过午不食减肥法是一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。

过午不食减肥法

减肥原理

目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢,使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复胖。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。

过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.

早餐：（进食）饱食期

午餐：（进食）饱食期――胰岛素分泌下降――饥饿感产生

空腹期：（不进食）饱食期――进入燃烧脂肪期

如：早上8点吃饭，11点――12点进入饱食期――饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)

12点半为午餐时间，则12点半――下午3点――4点再次进入饱食期

凌晨3点――6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降

早上8点进入空腹期蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）

一周食谱

周一

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

周二

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

周三

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：鲔鱼或其它鱼色拉，柠檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

周四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：两个蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周五

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯

周日

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：冷或热火鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。

吃的讲究：

1、每天早上在早饭前喝一大杯温水，里面可以加点盐；一天喝水的量也别少过8杯，喝茶可以选择上午和下午喝，这样有助于肠胃消化，又增加饱腹感另外选择一些可以帮助排油减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，这些茶不但增强身体肠道蠕动、改善便秘，同时还可以提神醒脑，而且长期的饮用也不会有副作用的产生。

2、早饭要吃饱，也要吃好，重要的是营养搭配。囡囡也是每天根据不同的喜好营养来搭配，最爱的搭配就是鸡蛋+酸奶了。

3、午饭要尽量少吃，如果刚开始你受不了一下减少很多食量，可以少吃一点主食。在囡囡最初减肥的2-3天，实在是忍受不了饥饿，所以午饭会吃点米饭。后面慢慢适应之后就直接断了主食，以汤水、水果为主。即使是吃菜也是以少油少盐的青菜为主，鱼类最好用清蒸。

4、下午太饿可以自己备一点酸奶或者水果(5点钟前吃完)。还有个诀窍，当你实在万不得已吃了什么零食的话，记得一定要多罚自己一口气喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝柠檬水，可去水肿。

5、晚上睡觉时间最晚不超过11点，晚睡1个小时相当于吃了一个汉堡加可乐哦。

不适合

(1)低血糖或低血压病人。

(2)年龄太大者。

(3)糖尿病有在使用胰岛素者。

(4)肾脏病病人。

(5)病态性肥胖者......>>

问题七：过午不食跟日中一食有什么区别?所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外（例如病人）。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，这里就不多说了。

对恪守戒律的苦行僧而言，日食一餐，过午不食。这顿饭是他在一天中唯一的，所以没有早餐或中餐之分。（威尔芙节能机油）

所以说过午不食和日中一食是差不多的，过午不食代表的是过了中午12点后就不能吃东西了，而日中一食指的是每天只能中午或中午之前都只能吃1顿食物。

他们的唯一区别，一个是值得不能吃饭的时间，一个指的是一天能吃的次数，所以佛家都把过午不食和日中一食一起作为他们的戒律。

问题八：过午不食是什么意思过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

问题九：什么是过午不食啊?过午不食.

下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.

再适量的做些运动.

不能老坐着.

跳绳减全身.

跳完可以***下小腿.

防止变肌肉.

这个比较不伤身体。

快的就节食+运动。

瘦的很快。

但是只要恢复饮食就会反弹。

转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.

过的比较快洒.

大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.

要坚持半个月才能看到效果.

问题十：“过午不食”是什么意思？有什么出处？“过午不食是一种持斋”指过午不吃东西。因佛陀在世的时候，曾因有位弟子傍晚托钵，吓坏一位孕妇，导致流产；又因一天两次托钵，占用了弟子学佛修道的时间，从此戒律规定过午不食。

佛制比丘不非时食。戒律上，于食分时非时，正午以前为正时，以后为非时。时者宜食，非时者不宜食。这与印度当时的社会背景密切相关。印度的出家僧侣，无论信仰什么宗教，都是托钵乞食的，并且不论荤素，并大都实行不非时食，佛陀创始的佛教也是入乡随俗，以免他人产生反感。在迦留陀夷尊者夜晚乞食，引起居士讥嫌后，就制定了不非时食戒。在十法界有情中，早晨是天人进食，日中是佛陀进食，下午是傍生进食，夜晚是恶鬼进食.比丘学佛，自然要效法佛陀，所以在头陀苦行中，便是规定日中一食。出自清俞正燮《癸巳存稿・午食》：“古以不能夕食为病，宋人言长年诀：夜卧不覆首，晚饭少数口。避瘴者诀：稍饮卯前酒，莫松旰蠓梗似非常行之道。学佛者则过午不食，谓是佛所制……佛以日午食者，乞他食故。”亦作“过中不食”。汤用彤《汉魏两晋南北朝佛教史》第一分第五章：“日中一食，日中者，日午也。即后世之所谓过中不食。”现代人则用于养生之道.

过午不食 什么意思

过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫"不非时食"。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

佛教认为:清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。

如本法师著《佛学问答》写道:过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：

一、食欲少，能减低男女爱欲之心。

二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。

三、易入禅定(梵语dhyana)。

四、有更充裕的时间可修行悟道。

五、欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。

六、三世诸佛皆依过午不食。

持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。

过午不食什么意思

过午不食是佛教戒律，主要指不能在规定许可以外的时间吃东西。

过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。

如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定。有更充裕的时间可修行悟道。欲得解脱，食欲必然净化故。三世诸佛皆依过午不食。

持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。

不非时食，是佛陀与其弟子每天正命而活的方式，具体原因在律部中多有阐述，而且食而知足知量，是对个人减少欲求的一种修行。这种方式在开始的时候，身体会有一定的不适应，慢慢也就习惯了。在家人可以持守八关斋戒，其中也有不非时食一条。