巴马养生减肥汤(减肥7日瘦身汤)

近年来，随着生活水平的提高，人们对健康养生的关注度越来越高。在众多养生方式中，饮食养生尤为受到人们的青睐。今天，就让我们一起来揭秘巴马养生减肥汤，看看这个来自长寿之乡的神奇减肥秘方究竟有何魅力。

一、巴马养生减肥汤的起源

巴马，被誉为“世界长寿之乡”，这里的人们平均寿命高达80岁以上。巴马养生减肥汤就是源于这个神奇的地方，经过长期实践，逐渐形成了独特的养生减肥理念。

二、巴马养生减肥汤的食材

巴马养生减肥汤的食材主要包括以下几种：

1. 巴马瑶山绿茶：具有清热解毒、消脂降压的功效。

2. 巴马火麻仁：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，有助于调节血脂、降低胆固醇。

3. 巴马黑糯米：富含膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 巴马香菇：具有补气养血、降脂减肥的功效。

5. 巴马枸杞：具有滋补肝肾、明目养颜的功效。

三、巴马养生减肥汤的制作方法

1. 准备食材：将巴马瑶山绿茶、巴马火麻仁、巴马黑糯米、巴马香菇、巴马枸杞等食材准备好。

2. 清洗食材：将所有食材用清水冲洗干净。

3. 浸泡食材：将巴马瑶山绿茶、巴马火麻仁、巴马黑糯米、巴马香菇、巴马枸杞等食材浸泡30分钟。

4. 煮制汤料：将浸泡好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

5. 调味：根据个人口味，可适量加入蜂蜜、枸杞等调味品。

四、巴马养生减肥汤的功效

1. 减肥瘦身：巴马养生减肥汤中的食材具有丰富的膳食纤维和低热量，有助于抑制食欲、减少脂肪摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

2. 调节血脂：巴马养生减肥汤中的巴马火麻仁、巴马香菇等食材具有调节血脂、降低胆固醇的功效，有助于预防心血管疾病。

3. 改善睡眠：巴马养生减肥汤中的巴马黑糯米具有安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量。

4. 美容养颜：巴马养生减肥汤中的巴马枸杞、巴马香菇等食材具有滋补肝肾、明目养颜的功效，有助于改善肤色、延缓衰老。

五、巴马养生减肥汤的食用方法

1. 每日1次：早餐或晚餐后饮用，每次约200毫升。

2. 坚持饮用：建议连续饮用3个月，以达到最佳效果。

3. 注意事项：孕妇、哺乳期妇女及患有严重疾病的人群不宜饮用。

六、巴马养生减肥汤的适用人群

1. 减肥人群：适合追求健康减肥的人群。

2. 血脂异常人群：适合患有高血脂、高胆固醇的人群。

3. 睡眠质量差人群：适合睡眠质量差、易失眠的人群。

4. 美容养颜人群：适合注重美容养颜的人群。

七、巴马养生减肥汤的注意事项

1. 食材新鲜：选用新鲜食材，以保证汤料的美味和营养价值。

2. 适量饮用：根据个人体质和需求，适量饮用，避免过量。

3. 结合运动：在饮用巴马养生减肥汤的结合适当的运动，以达到更好的减肥效果。

巴马养生减肥汤，这个来自长寿之乡的神奇减肥秘方，以其独特的食材和功效，受到了越来越多人的喜爱。在追求健康养生的道路上，不妨尝试一下巴马养生减肥汤，让我们的生活更加美好！

温汤镇和巴马村哪个地方养生好

温汤镇和巴马村都是中国的养生胜地，各有其独特的特点。温汤镇位于四川省宜宾市南部，是中国著名的温泉之乡，拥有丰富的温泉资源和美丽的自然风光。温泉水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，可以促进血液循环、缓解疲劳、舒缓肌肉酸痛等，是一处非常适合养生的地方。巴马村位于广西壮族自治区桂林市阳朔县境内，是一个古老的壮族村落，被誉为“中国最美的村庄”。这里的自然环境非常优美，有清澈的河流、茂密的森林和壮丽的山峦，还有丰富的文化遗产和传统手工艺品。在这里可以享受到清新的空气、美味的食物和悠闲的生活，是一个非常适合放松身心、养生养心的地方。因此，温汤镇和巴马村都是非常适合养生的地方，具体选择要根据个人的兴趣和需求来决定。

广西人喜欢煲汤吗

众所周知，两广人都很爱煲汤，广西人虽然没有广东人那么懂煲汤，但是这并不阻碍他们的煲汤热情。

广西的十大名汤:

巴马火麻鸡汤

火麻是巴马盛产的草本植物，被当地人称为“长寿麻”或“长寿油”。火麻鸡汤是巴马长寿美食之一，采用用火麻和顶鸡熬制而成，火麻是一种强韧、耐寒的一年生草本植物，项鸡的肉质比较细嫩，两者结合的火麻鸡汤味道鲜美，营养丰富。

做法

材料：

瑶山鸡一只、火麻250克、生姜、食盐（适量）。

做法：

1、将瑶山鸡切块、姜切片、将火麻碾碎用纱布包好。

2、将鸡肉、姜片、纱布包好的火麻放置锅中，加水、大火煮沸，然后转入炖锅炖30分钟，加盐调味，即可食用。

功效：

降血压、降血脂、降血糖，润肠通便、养生、美容养颜、延缓衰老……

容县野生红菇汤

在广西首届特色旅游产品评选中，容县野生红菇被评为“容县三宝”，野生红菇鸡汤被评为“广西十大名汤”，“玉林市十大特色菜”。

野生红菇多产于容县浪水乡，因浪水乡的山上多长椎树、黎树，而红菇则喜欢长在椎树和黎树的根下。由于其生长条件极其复杂，至目前尚未人工种植成功，因而年产量仅有10000千克左右，是广西稀有的山野之珍品。

红菇菇型为雨伞形状，颜色鲜红，红菇既可以生炒，其味鲜甜、爽口，亦可烘干，用于煲汤，具有去湿、养颜等功效。

做法

食材：

鸡、红菇、生姜、莲子

做法：

1、把鸡洗净斩成块，干红菇10朵准备好，剪掉根蒂部，放在流动的清水中冲洗，洗掉表面的浮沙就行了，不要浸泡。

2、把鸡肉生姜和莲子一起放锅里放入适量清水，红菇的根蒂剪掉后不要扔掉，用这个煮水喝，治小孩拉肚子非常有效。

3、按煮汤键40分钟后鸡熟了，再倒入红菇，将红菇放入炖好的鸡中，再继续炖3分钟到5分钟就好了。

北海生地滚青蟹

生地青蟹汤是北海当地的一道养生汤谱，多年来深受海边人们的喜爱。青蟹肉嫩、味鲜、可口、营养丰富，配以生地，称“青蟹生地汤”，有清凉解毒、降血压、治牙痛等作用。

做法

材料：

丰满的青蟹一只、生地、姜片等

做法：

将青蟹清理干净，只需放入生地一起煮，就是一个新鲜美味的汤了。烹饪时需要1个半小时的熬制。

沙虫干冬瓜汤

野生沙虫干肉质脆嫩富含蛋白质，滋阴补肾的效果十分好，具有“天然味精”之美称。

此汤精选野生沙虫干，并配以新鲜冬瓜，烹调出来的沙虫汤浓味甜，冬瓜清香宜人，特别适合中年男子常饮，补肾效果显著。沙虫能滋阴补肾，且含有很的高胶原蛋白，具有养颜抗衰老的功效。

做法

材料：

沙虫干8-10根（8cm长每根）冬瓜适量葱花少许盐一点点油适量

做法：

1、沙虫干买来先去沙袋，剪开，不要泡。一根先中间破开，再剪成两段。

2、油少许，不要烧太热，下沙虫干炸到变色，大约十几二十秒。

3、加水，煮10十分钟左右，汤会慢慢变白的。

4、煮的时候冬瓜切片。小葱切成葱花。

5、汤变白就下冬瓜，加一点盐，煮熟之后起锅撒小葱就好了。

虾勾山药汤

虾营养丰富，含有丰富的镁，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化；山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

做法

材料：

原料鲜虾仁、山药、高汤

配料玉米、青豆、胡萝卜（可以买超市里袋装的杂蔬）、调料盐、淀粉、三花淡奶（也可以用普通牛奶，口味会差一些）。

做法：

1、将虾仁切小段，用80度的开水烫过，去腥味。山药切小粒。

2、把玉米、青豆、胡萝卜、山药加高汤、加盐煮15分钟，再加入虾仁煮2分钟，加入淡奶，用水淀粉勾芡即可起锅。

泥丁汤

此汤精选优质泥丁并配以葱花，采用秘制配方熬制而成，其汤清甜、爽口，味道鲜美，营养丰富且富含蛋白质和钙，补血功效显著，不亚于其他名贵海产品。

做法

材料：

泥丁、山姜、小葱、猪肉块、料酒、精盐、泥丁血

步骤：

1.首先把泥丁洗掉身上的泥，通好里面的内脏，再洗洗

2.把葱切段，猪肉切小块

3.加入适量水，放入五片姜片

4.水开始冒少许气泡就放入葱和猪肉

5.水完全烧开，放入泥丁

6.加入少许料酒和盐还有之前通出来的泥丁血全部倒入

7.偶尔搅拌一下过十分钟后即可享用

酸笋豆腐鱼头

酸笋是一种广西普通人家一年四季都爱吃的腌制品，能去腥，消食，开胃。鱼头营养高、口味好，有助于增强男性性功能。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。

做法

材料：

鱼头2只，酸笋50克，水豆腐250克，姜，葱，辣椒

调味料：

油，盐，酒，胡椒粉，糖，味精，麻油

做法：

1.鱼头洗净斩块，用油，盐，料酒腌好备用，酸笋洗净切条，豆腐切小块，姜切丝，葱、辣椒切小粒。

2.热锅热油，鱼头两面小火煎成金黄色，加入姜丝、葱白、辣椒爆香，加入开水大火煮开，盖盖小火煮5分钟，加入酸笋煮开，再加入豆腐煮开，放适量的盐，少许糖、胡椒粉、味精调味，最后关火撒入葱花、麻油。

鱼肚木瓜汤

木瓜--果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，具有减肥、丰胸、美容等功效。鱼肚是海味八珍之一，味道鲜美营养价值很高，有补肾、润肺、滋肝、止血、抗癌等功能。

做法

食材：

主料：木瓜300克，油发鱼肚350克。

辅料：芦荟100克。

调料：上等鸡汤800克，精盐2克，味精3克，白糖0.5克，鸡粉2克。

做法：

1、将木瓜去皮，切成大片备用；

2、油发好的鱼肚冲水去油，切成2-3厘米长的片；

3、芦荟去皮切成食指样长条；

4、将木瓜、鱼肚、芦荟氽水后入锅，再加鸡汤，放调料品好味，稍炖用湿淀粉勾芡即可。

桂林白果老鸭

白果炖老鸭汤是广西桂林一道名汤，汤味鲜醇，果香肉甜，营养丰富，四季皆宜。白果清热解毒，老鸭滋阴养颜，堪称保健佳肴；又是一种滋补五脏、开胃生津、化痰止咳，润肺益气的上好补品。

做法

原料：

老鸭半只（约一斤半），白果40颗，陈皮2片、姜3片、葱扎、料酒、盐、鸡精、胡椒。

做法：

1．将白果去壳，开水烫去黄衣，剔去果芯；

2．将老鸭洗净，斩成小块，开水除去血污及腥味；

3．将鸭块、白果放煲内，加入陈皮、姜、料酒、胡椒、旺火烧沸，小火煲至鸭肉酥烂即可（约2小时）。

三七炖土鸡

母鸡性温味甘，能温中补脾、补肾益精；三七性温味甘，能止血化瘀、消肿定痛，是一种优良的止血药。

做法

食材：

母鸡肉500克，三七4克。

做法：

1、将鸡肉洗净，三七磨成粉。大火将水烧开，加入鸡肉煮3～5分钟，然后将鸡肉取出，移到炖盅内，于小火上炖至鸡肉熟透。

2、加入三七敲碎或者三七粉及适量的葱、食盐、味精调味后即可食用