月经期间(月经期间同房会怀孕吗)

月经，这个让无数女性既熟悉又陌生的生理现象，伴随着我们成长，影响着我们的生活。月经期间，女性朋友们身体会出现各种不适，如腹痛、腰酸、情绪波动等。如何更好地呵护自己，度过这段特殊时期呢？下面，让我们一起来看看吧！

一、月经期间的身体变化

1. 生理变化

腹痛、腰酸：月经期间，子宫内膜脱落，引起子宫收缩，导致腹痛、腰酸等症状。

乳房胀痛：由于激素水平的变化，月经期间乳房可能会出现胀痛现象。

情绪波动：激素水平的变化，可能导致情绪波动，如易怒、焦虑等。

2. 心理变化

焦虑、紧张：担心月经期间的身体不适，以及对未来月经周期的担忧，可能导致焦虑、紧张情绪。

自卑、敏感：部分女性可能因为月经期间的特殊生理现象，而产生自卑、敏感等心理。

二、月经期间的生活调理

1. 饮食调理

多吃温补食物：如红枣、红糖、生姜等，有助于缓解腹痛、腰酸等症状。

避免生冷、辛辣食物：生冷、辛辣食物可能加重月经期间的不适。

适量摄入高纤维食物：如芹菜、菠菜等，有助于缓解便秘症状。

| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |

| :-------: | :-------: | :---: |

| 温补食物 | 红枣、红糖、生姜 | 缓解腹痛、腰酸 |

| 高纤维食物 | 芹菜、菠菜 | 缓解便秘 |

| 生冷食物 | 凉拌菜、冷饮 | 加重不适 |

2. 作息规律

保证充足睡眠：充足的睡眠有助于缓解月经期间的不适。

避免熬夜：熬夜可能导致身体免疫力下降，加重不适。

适当运动：适量的运动有助于缓解腹痛、腰酸等症状。

3. 情绪调节

保持乐观心态：学会调整自己的心态，面对月经期间的不适。

寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。

专业咨询：如情绪波动较大，可寻求心理咨询师的帮助。

三、月经期间的个人护理

1. 卫生用品

选择合适的卫生巾：选择透气性好、吸水性强、无刺激性的卫生巾。

定期更换卫生巾：避免细菌滋生，引发妇科疾病。

2. 私处护理

保持私处清洁：每天用清水清洗私处，避免使用刺激性的洗液。

避免过度摩擦：月经期间，私处较为敏感，避免过度摩擦。

四、月经期间的健康误区

1. 月经期间不能洗头：这种说法并没有科学依据，月经期间可以正常洗头，但要注意水温适宜。

2. 月经期间不能吃冰冷食物：月经期间可以适量吃一些冰冷食物，但要注意不要过量。

3. 月经期间不能运动：适量运动有助于缓解月经期间的不适，但要注意避免剧烈运动。

月经期间，女性朋友们要学会呵护自己，度过这段特殊时期。通过合理的饮食、作息、情绪调节和个人护理，相信你们一定能够度过一个舒适、健康的月经期！

女生来月经应该注意什么

1、月经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
2、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。月经期期间，可中午洗头。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让月经期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
6、忌盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
7、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
8、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

月经期间要注意什么

月经期间千万别碰冷水：

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

月经期间千万别碰辣椒：

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

月经期间千万别吃冷饭：

有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

月经期间千万别洗澡：

我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

月经期间请勿做激烈运动：

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

月经期间要记得补充营养：

可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

月经期间请勿做房事：

月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。

月经期间有哪些禁忌

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。

经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！

7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。