白领健康网(39健康网官网入口)

随着社会的发展，越来越多的人投身于白领阶层，成为职场的中坚力量。长时间的工作压力、不规律的作息、缺乏锻炼等，都让白领们的健康问题日益凸显。为了帮助广大白领朋友们关注健康、改善生活习惯，我们特推出“白领健康网”，旨在为大家提供全方位的健康资讯和实用建议。

一、白领健康现状

近年来，我国白领健康状况令人堪忧。以下是一组令人触目惊心的数据：

1. 超过70%的白领处于亚健康状态；

2. 40%的白领患有不同程度的心理疾病；

3. 30%的白领处于过劳状态；

4. 20%的白领患有颈椎病、腰椎病等职业病。

二、白领健康网内容介绍

为了帮助白领朋友们改善健康状况，我们特推出以下

1. 健康资讯：提供最新的健康资讯，包括疾病预防、养生保健、心理健康等方面的知识，让白领朋友们及时了解健康动态。

2. 运动指南：介绍适合白领的锻炼方法，如瑜伽、跑步、游泳等，帮助大家养成良好的运动习惯。

3. 饮食建议：提供科学的饮食搭配方案，指导白领朋友们如何健康饮食，远离“办公病”。

4. 心理调适：分享心理调适技巧，帮助白领朋友们缓解工作压力，保持良好的心态。

5. 疾病预防：普及常见疾病的预防知识，提高白领朋友们对疾病的防范意识。

三、白领健康网特色功能

1. 个性化推荐：根据用户需求，提供个性化的健康资讯和锻炼方案。

2. 专家答疑：邀请知名专家在线答疑，为白领朋友们解决健康问题。

3. 互动交流：建立社区论坛，让白领朋友们分享自己的健康心得，互相鼓励、共同进步。

4. 健康数据追踪：记录用户的运动、饮食、睡眠等数据，帮助大家了解自己的健康状况。

四、白领健康网使用方法

1. 注册账号：在网站首页点击“注册”按钮，填写相关信息完成注册。

2. 登录账号：使用注册时填写的账号和密码登录网站。

3. 浏览内容：在首页浏览各类健康资讯，或根据自己的需求选择相应板块。

4. 互动交流：在社区论坛发表观点，与其他用户互动交流。

5. 健康管理：使用健康数据追踪功能，关注自己的健康状况。

“白领健康网”致力于为白领朋友们提供全方位的健康服务，希望大家能够关注自己的健康，养成良好的生活习惯，打造活力工作生活。让我们一起努力，为健康加油！

以下为表格形式的健康建议：

让我们携手共进，关注白领健康，共创美好未来！

白领的身体健康

白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题，超过20%的白领出现了其中的一种或多种。对比2010年与2011年的数据可以发现，超级肥胖异常率分别以34.90%、34.80%连续两年高居榜首，而除慢性咽炎异常率从25.40%下降到22.10%外，其他三项均有所上升。正是这些问题，带来了冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、慢性咽炎、肝硬化等多种疾病的威胁。

为何白领容易不健康

1.最主要的原因为积劳成疾，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳.从而引起全身的“亚健康”症状。

2.其次，缺乏运动也是一个很重要的诱因。由于工作紧张，白领们平时常以车代步，上班时久坐少动，下班时间又要加班，因此，白领们往往没有时间锻炼身体。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。此外，白领们的工作环境也有很大影响。

3.白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开电脑，长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。最后，环境因素也有很大关系。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小，同时，食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。

什么是白领亚健康

白领亚健康：白领面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重时还会出现心理障碍，白领亚健康失眠就是这样产生的。除了工作压力导致的失眠，白领们加班、过多的夜生活及应酬等不良睡眠习惯破坏了正常的生物钟，长期久坐少动使身体素质下降，加上不健康的饮食习惯给神经与胃部带来的负担都会促使白领亚健康失眠的产生。

因此，专家提醒，要想摆脱亚健康，缓解失眠症状，白领们应及早养成健康的生活习惯、改善自己的身体状况，必要时可以经中医的把脉诊断，服用中药来进行调节治疗，以避免失眠抑郁带来更深重的负面影响。