针灸减肥(针灸哪里可以减肥)

随着生活水平的提高，人们对健康和美的追求也越来越高。减肥成为了许多人的共同话题，而针灸减肥作为一种绿色健康的瘦身方法，越来越受到人们的青睐。针灸减肥究竟有何魅力？它又是如何帮助人们达到瘦身目的的呢？下面，就让我们一起揭开针灸减肥的神秘面纱。

一、针灸减肥的原理

针灸减肥是一种通过刺激人体穴位，调整人体内分泌，促进脂肪代谢，从而达到减肥目的的方法。其原理如下：

1. 调节内分泌：针灸可以刺激下丘脑和垂体，使它们分泌出更多的瘦素，从而抑制食欲，减少食物摄入。

2. 促进脂肪代谢：针灸可以刺激脂肪细胞，使其分解脂肪，转化为能量，从而达到减肥的效果。

3. 改善血液循环：针灸可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，使体内多余脂肪得以消耗。

4. 缓解压力：针灸可以缓解压力，使人心情愉悦，从而减少因压力导致的暴饮暴食。

二、针灸减肥的优势

与传统的减肥方法相比，针灸减肥具有以下优势：

1. 绿色健康：针灸减肥无需服用任何药物，无副作用，是一种绿色健康的减肥方法。

2. 无痛苦：针灸过程中，患者几乎感觉不到痛苦，治疗过程舒适。

3. 效果显著：针灸减肥效果显著，许多患者在短时间内就能看到明显的减肥效果。

4. 适用人群广泛：针灸减肥适用于各种人群，包括孕妇、哺乳期妇女、老年人等。

三、针灸减肥的注意事项

1. 选择正规医院：进行针灸减肥时，一定要选择正规医院，以确保治疗效果和安全性。

2. 遵循医生建议：针灸减肥过程中，要遵循医生的建议，不要擅自增减穴位或次数。

3. 保持良好心态：针灸减肥需要一定的时间，患者要保持良好的心态，耐心等待效果。

4. 注意饮食和生活习惯：针灸减肥期间，要调整饮食结构，保持良好的生活习惯，以巩固减肥效果。

四、针灸减肥案例分享

以下是一些针灸减肥的案例分享，供大家参考：

姓名	年龄	体重（减肥前）	体重（减肥后）	减肥周期
小王	25岁	70kg	60kg	3个月
小李	30岁	80kg	70kg	4个月
小张	35岁	85kg	75kg	5个月

针灸减肥作为一种绿色健康的瘦身方法，越来越受到人们的关注。它不仅效果显著，而且无痛苦、无副作用，是减肥者的理想选择。针灸减肥并非一蹴而就，需要患者保持良好的心态，遵循医生的建议，调整饮食和生活习惯，才能达到理想的减肥效果。希望本文能对您有所帮助，祝您早日实现瘦身梦想！

针灸减肥有效吗 多久能瘦下来

针灸减肥倒是个新东西，针灸针的能减肥吗？每次需要扎多少针呢？多久才能见效？估计很多朋友会问，今天我就来带大家了解下！

针灸减肥

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸减肥有效吗

专家都说有效了，不过这也要看个人的体质，网上也有百分之九十的人都说效果不错了！

针灸减肥都扎哪里

1、合谷

合谷位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。对合谷穴进行刺激可以疏风清热、通络、润面泽颜。

2、曲池

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫。

3、足三里

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行刺激能健脾和胃、调补气血、健体美容。

4、血海

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。对血海穴进行刺激可以健脾化湿、活血调经、调和气血、散风祛湿。

5、三阴交

三阴交位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。对三阴交进行刺激能够滋肝益肾、健脾利水、益脾化湿。

针灸减肥多久才能瘦下来

一般而言，针灸治疗的头1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，中医针灸减肥12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。

针灸减肥的利弊

坏处

针灸的不会像做手术一样效果迅速，有一个周期才能慢慢减肥，除此之外就是有一些人群不能进行针灸减肥，下面我有介绍

好处

无副作用，有益身心健康

针灸减肥的食谱

中医针灸一日三餐减肥食谱一

早餐

豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

中医针灸一日三餐减肥食谱二

早餐：

鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：

清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：

卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

针灸事宜人群

宜：多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。

相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。

医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。

由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显着。

宜：单纯性肥胖者。

肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

忌：出血体质，血液病患者，凝血机制有问题者。

由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也是伤害，因此，医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。

针灸减肥心得

疼痛轻微不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。

心理放松第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。

小口喝水针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。

饿了再吃减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。

针前用餐每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。

配合拍打针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位1小时，减肥效果更明显。

针灸减肥注意事项

1、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

2、针灸减肥也需要运动配合疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。

3、针灸减肥一定要选择正规的医院前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌，医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。

4、减体重和减脂肪要区分开来部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

5、减肥的速度因人而异灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

6、针灸减肥也会有平台期灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

7、针灸减肥扎针口不会感染规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

8、针不是扎得越多越好灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。

针灸减肥效果怎么样

利用针灸的方法是可以减肥的，针灸是中医中传统的一种治疗疾病的方法，针灸可以刺激一些穴位，调节人体的状况，达到减肥的目的，只是针灸减肥并不是适合每一个人的，而且效果也不会像想象中的一样飞快，那么针灸减肥究竟会有什么效果呢？要注意些什么？

1、减肥速度因人而异

针灸减肥不是一天两天就能完成的，当然也不是同一天进行治疗的人就可以同步瘦下来的。每个人的体质、脂肪都具有不一样的特点，而且在接受针灸治疗时对于针刺治疗的接受力也不尽相同。表现在结果上面，就是减肥的速度每个人都不一样。

2、不减体重减脂肪

很多人不管是对针灸减肥还是对减肥本身都存在这样的误区，认为减肥就是减体重。其实，针灸减肥侧重的是减脂肪，体重下降的原因也是因为多余脂肪被减掉了。

3、不是一条直线减下去

针灸减肥是一个较长时间的积累过程。在针灸减肥初期减肥效果可能会比较明显。经过一段时间体形的明显改善之后，身体会进入一个相对平稳状态，甚至到后面会出现反弹情况，但是只要坚持治疗，经过这个时期之后，皮肤又会慢慢收缩回来。针灸减肥是会存在一个较长的调整期的，这段时间不是针灸减肥没用了，相反还是要坚持继续治疗。

4、伤口不会受到感染

很多人认为，针灸时扎针的地方会留下针口，这样恐会引发细菌感染。其实这样的担心是没用必要的。针灸时所用针针孔是极小的，人的皮肤完全能够自然收缩。

5、不是扎得越多效果越好

针灸时是需要循章法进行的，所扎的穴位也应该是有助于减肥的，并不是说施针之人想往哪扎就可以往哪扎的。如果选错了施针点，不仅影响减肥效果，严重的可能危害身体健康。

6、针灸减肥并不贵

现在很多的美容机构或者是减肥中心打出各种口号来吸引顾客进行消费，而且最终消费价格都不低。其实，正规的针灸减肥并不贵，每次所花费用大概就是五十块钱左右。坚持一个月十二次下来也不过几百块钱。

7、不会影响到身体健康

针灸减肥不同于以往的节食减肥，它是通过刺激身体穴位来调节身体的，不需要进行刻意地过度节食。自然也就不会要节食那般影响身体健康了。

8、也需要配合运动

并不是针灸减肥就可以一劳永逸地坐着等待施针就能减肥，进行针灸减肥的时候也需要配合健康的运动锻炼和规律的生活作息才能让减肥效果更好。

9、要到正规的医疗机构

现在社会上有太多鱼龙混杂的针灸减肥招牌进行营利。我们需要明确，针灸减肥是一个治疗的过程，需要专业人士进行施针治疗。因为一旦施针不准，只是影响减肥效果还好，要是造成身体重大伤害到时候后悔都来不及。

10、人群禁忌

1、第一类人群

针灸前过度饥饿、过度饱胀、过度疲劳、精神过度紧张这四类过度人群不适宜进行针灸。

2、第二类人群

孕妇不宜进行针灸。孕妇是特殊群体，若在怀孕前三个月强行进行针灸恐会导致流产。而且妇女在月经期间也不宜进行针灸。

3、第三类人群

皮肤存在感染、溃疡或者是肿瘤的不宜进行针刺，特别是这些病症存在的部位。

4、第四类人群

经常伴有自发性出血的人群。自发性出血顾名思义就是非外伤的出血，这一类人不宜进行针灸，还有就是出血后不易止血的人群也要慎重选择通过针灸来减肥美容。

针灸并不是随便可以进行的，当然也不是所有人都适合进行针灸。进行针灸前，为了身体健康一定要在专业医师操作下进行。

哪些体质用针灸减肥肯定瘦

哪些体质用针灸减肥肯定瘦

哪些体质用针灸减肥肯定瘦，针灸减肥的原理是通过刺激穴位，在抑制肥胖者食欲的同时，还能促进人体胃肠蠕动，从而达到减肥的目的。那么哪些体质用针灸减肥肯定瘦呢，来看看吧。

哪些体质用针灸减肥肯定瘦1针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者，最合适的年龄是在20-40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的;

一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能;

而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。

需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：

1.患病期间不适合针灸减肥。2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。3.义务献血未满一个月。4.患有皮肤病。5.心脏功能较差，如有佩带起博器的患者。

这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。

相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱：

早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清

中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)

晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。

健身频道我提醒：晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。要知道最适合自己的健身方法，只有健身方法正确，才能达到想要的效果。要了解更多的健康健身知识，请关注健身频道。

痰湿质、湿热质最合适针灸减肥

谢长才提醒，针灸减肥都是按照中医辨证思维去治疗的，针灸的经络理论也是按照辨证思维去对待每一个病人。具体来说，就是医生通过舌象、脉象，以及其他身体的情况，去进行综合诊断，判断患者属于哪种类型的体质，通常会将肥胖症患者分为痰湿型的体质、湿热型的体质，和冲任失调体质。其中比较多见的是湿热型和痰湿型，针灸减肥对这两种体质是非常合适的。

痰湿型体质的病人，会有疲劳、体型比较肥胖、比较容易嗜睡、厌食、不愿意运动等。湿热型体质的病人，通常来说会是吃东西很多、很容易饿、有运动但体重依然往上走等等，也是非常适合做针灸减肥的。总的来说，针灸减肥要对病人进行整体的评估。

未婚育者针灸减肥效果比已婚育者好

有些人指出，未婚者的针灸减肥效果比已婚者要好。谢长才表示，这个问题主要牵涉到女性的卵巢功能。这点上，结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中也会有一些细微的区别。

他指出，对于没有结婚的女性来说，其卵巢功能、子宫的功能比较好，身体内分泌的反应速度相对来说比较快。针灸治疗需要的是一个经络的反应，针刺、针感以后传到经络，经络反应强烈以后，对人体产生的一些调整，比如说激素的调整。通过这样一个情况，让人体的脂肪消耗得更加多。这样的情况来讲，若她的卵巢比较好，产生的调整比较快，那她的.反应就比较强，对她的减肥效果就比较好。

对结婚以后的，和年龄相对偏大的女性，或者是在50岁以后处于绝经期的女性，她们的反应相对来说会比较慢一点，因为她卵巢的功能，有很多方面在减退。在这种情况下，针刺就要增加刺激量，来达到调整的目的。这就是两者的不同，当然比较来讲，是未婚的、年轻的，反应会好一点。

健康减肥不反弹有这些饮食原则

减肥者可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。对于食物的选择谢长才认为可以参考以下原则。

第一，选择体积大、纤维多的食物，如新鲜蔬菜、水果等；

第二，选择新鲜的天然食物；

第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，如清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物；

第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉。

哪些体质用针灸减肥肯定瘦2四种体质适合针灸减肥

李湘力副主任医师指出，针灸减肥的过程，其实也是一个调理体质的过程。“不少女性患者在进行针灸减肥后，发现不少疾病都得到了一定的缓解，例如月经失调、痛经、失眠等。因此，通过针灸减肥不但不会对身体带来负面的影响，反而可以调理患者的身体以及体质。”

既然针灸减肥是一个调理体质的过程，那么什么体质通过针灸减肥效果明显？

“针灸减肥适合腹部肥胖者、产后肥胖者以及因暴饮暴食而肥胖的人群，特别是年龄是在20~45岁之间的患者，该年龄阶段人群新陈代谢较快，针灸反应较好，降脂减重疗效也较好。”李湘力副主任医师告诉家庭医生在线编辑，通过临床观察，她总结出以下四种常见体质的肥胖者通过针灸减肥效果相对较好。

1、胃肠腑热型

该类人群胃口好，进食较多，口干易渴、怕热多汗，还有腹胀便秘和小便黄的情况，多为“吃得下，睡得着”人群。

2、脾胃虚弱型

通常为“喝水都会长胖”的人群。食欲不振、少气懒言、不愿运动、大便稀溏，舌淡或是舌边有齿印。

3、肝郁气滞型

属于“压力性肥胖”人群。长期工作压力大、精神紧张、情绪不稳定、饮食没规律，有时还会暴饮暴食。

4、肾阳不足型

该类人群畏寒怕冷、肌肉松弛、神疲乏力、腰膝酸软，女性常伴有月经不调，不孕不育等疾病。

不同体质人群针灸减肥时要怎么吃？

李湘力副主任医师提醒，患者在针灸减肥过程中还是有不少事项需要注意，首先在饮食方面，要改掉不良的生活饮食习惯，合理膳食，并且针对不同体质肥胖者，所吃食物也是有所不同。

“对于胃肠腑热型患者，建议可多补充青菜、瓜果，如菠菜、芥菜、芹菜、苦麦菜、白萝卜、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、苹果、梨、番石榴等等。对于脾胃虚弱患者，多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、苹果、橘子、板栗、核桃等是一个不错的选择，肝郁气滞型患者则建议多喝玫瑰花茶，陈皮普洱茶，多吃白萝卜等食物。而肾阳不足型则不妨多吃韭菜、葱白、灯笼椒、姜，胡萝卜、大枣、苹果、柚子等食物。”

李湘力副主任医师强调，患者要明白减肥是一个循序渐进的过程，不可能一下子减肥到位，需要持之以恒。而且，为了减肥过后不反弹，患者还需保持良好健康生活方式，坚持均衡饮食、适度运动，比如慢跑、快走等有氧运动，女性可做瑜伽、舞蹈，男性则可健身重塑腰腹肌肉。