圆脸怎么变瓜子脸(脸上肉多怎么减下去)

圆脸一直以来都是很多人心中的烦恼，总觉得圆脸不够精致，不够有气质。圆脸怎么变瓜子脸呢？今天，就让我来为大家揭秘变美秘籍，轻松打造精致小脸！

一、了解圆脸和瓜子脸的区别

我们要了解圆脸和瓜子脸的区别。圆脸的特点是脸型圆润，线条柔和，给人一种亲切、可爱的感觉。而瓜子脸则线条流畅，下颌角明显，给人一种优雅、精致的感觉。

二、圆脸变瓜子脸的方法

1. 饮食调整

* 减少热量摄入：控制饮食热量，避免摄入过多高热量食物，如油炸食品、甜食等。

* 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉生长，使脸部线条更加明显。

* 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于保持皮肤健康。

2. 运动锻炼

* 面部运动：通过面部运动，可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加明显。

* 有氧运动：有氧运动可以燃烧脂肪，减少脸部脂肪堆积。

3. 化妆技巧

* 修容：通过修容粉、修容棒等工具，可以修饰脸部轮廓，使脸部线条更加明显。

* 高光和阴影：利用高光和阴影，可以突出脸部轮廓，使脸部线条更加精致。

4. 医美整形

* 面部吸脂：通过面部吸脂，可以减少脸部脂肪堆积，使脸部线条更加明显。

* 面部轮廓整形：通过面部轮廓整形，可以改变下颌角、颧骨等部位，使脸部线条更加精致。

圆脸变瓜子脸的方法有很多，我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法。需要注意的是，变美是一个长期的过程，需要我们付出努力和时间。希望这篇文章能帮助到大家，轻松打造精致小脸！

圆脸怎么变成瓜子脸 圆脸和瓜子脸

1、圆脸一般是脸部脂肪堆积过多形成的，与圆脸相比，瓜子脸的脸部脂肪较少，下巴较尖细。所以圆脸想要变成瓜子脸，最关键的就是要减掉脸上多余的脂肪。

2、减脂的第一步是要适当控制饮食和加强锻炼，像游泳和跑步都是不错的减脂运动，不过脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪。

3、这时候就需要采用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处，另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。

圆脸怎么变成瓜子脸

1.运动脸部。每天运动脸部肌肉两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，效果会来得快些，怎么运动呢，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下，如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，因为你平时脸部肌肉运动得太少了，突然进行这样剧烈的运动，是会有不适感的，可以休息一下后继续做，直到完成200个为止。如果觉得这样每天完成任务式地锻炼脸部比较困难，你也可以采用一有时间就做脸部按摩（用手指按逆时针方向按摩脸部肉最多的部位）和做鬼脸的方式瘦脸，效果当然就没有做200个那么好啦。（建议楼主做脸部运动最好在没有人的时候做，否则被人看见还以为你脸部抽筋呢，我每次就是一个人躲在卫生间做的，嘻嘻。）

2.冷水洗脸。每天用温水洗脸后用冷水拍脸，这样可以刺激毛孔，达到收缩的作用，时间久了，当然脸看起来会小些啦。

3.嚼木糖醇口香糖。虽然有说嚼多了会引起下巴疲劳，但是这刚好证明了咀嚼木糖醇运动了脸部啊，MM没事就可以放两粒在嘴里，不会像刻意做脸部运动那样有心理负担的啦。

圆脸怎么变成瓜子脸的具体方法

如果是颧骨等骨头高造成的圆脸需要手术才能变成瓜子脸，如果是脸部脂肪则可以通过按摩方法来瘦脸，方法如下：

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。