自制瘦身茶(自制瘦身茶简单做法)

大家好，自制瘦身茶相信很多的网友都不是很明白，包括自制瘦身茶简单做法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于自制瘦身茶和自制瘦身茶简单做法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。市面上的瘦身产品琳琅满目，但很多人担心其副作用。其实，自制瘦身茶既方便又健康，下面就来为大家介绍一下自制瘦身茶的制作方法和注意事项。

自制瘦身茶的好处

* 天然健康：自制瘦身茶选用天然食材，无添加，更健康。

* 方便快捷：只需将食材放入壶中，加水煮沸即可。

* 口感丰富：可以根据个人口味添加蜂蜜、柠檬等调味品。

* 经济实惠：自制瘦身茶成本低，性价比高。

自制瘦身茶的材料

以下是一些常见的自制瘦身茶材料，可以根据个人口味和需求进行选择：

材料	功效
绿茶	提神醒脑，抗氧化，促进新陈代谢
红枣	补血养颜，增强免疫力
荷叶	利尿消肿，减肥瘦身
玫瑰花	调经止痛，美容养颜
菊花	清热解毒，明目降压
柠檬	美白肌肤，促进消化
蜂蜜	养颜润肺，润肠通便

自制瘦身茶的制作方法

以下以绿茶荷叶茶为例，为大家介绍自制瘦身茶的制作方法：

材料：绿茶5克，荷叶10克，蜂蜜适量。

步骤：

1. 将绿茶和荷叶放入壶中。

2. 加入500毫升清水，煮沸。

3. 煮沸后转小火煮5分钟。

4. 关火，盖上壶盖，闷泡10分钟。

5. 将茶水倒入杯中，加入适量蜂蜜调味。

6. 待茶水冷却至适宜温度后即可饮用。

自制瘦身茶的注意事项

* 适量饮用：每天饮用1-2杯自制瘦身茶即可，过量饮用可能导致身体不适。

* 选择新鲜食材：自制瘦身茶的材料要选择新鲜、无污染的，以保证茶水的品质。

* 避免空腹饮用：空腹饮用自制瘦身茶可能导致胃部不适，建议在饭后饮用。

* 注意个人体质：部分自制瘦身茶可能不适合所有人群，如有疑问，请咨询医生。

总结

自制瘦身茶是一种简单、健康、经济的瘦身方法。通过选择合适的材料和制作方法，我们可以轻松制作出适合自己的瘦身茶，达到减肥瘦身的目的。自制瘦身茶还具有多种保健功效，有助于改善身体健康。让我们一起动手，享受自制瘦身茶带来的健康生活吧！

5款自制减肥茶 暴瘦又养颜补血

【导读】其实我们常听到各种各样的减肥茶，事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时要格外注意是不是「药物」。下面我就为你介绍经过中医亲自介绍的5款减肥茶，让你轻松暴瘦又养颜补血。

自制减肥茶，应该注意什么

一、自制减肥茶，应该注意什么

选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢。

购买减肥药包需向医师咨询

若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用；如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

瘦身花草茶

二、中医师推荐的五种自制减肥茶饮品配方

自制减肥茶1：瘦身花草茶

材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。

功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

桑葚泡茶

自制减肥茶2：桑葚茶

材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

洛神花茶

自制减肥茶3：洛神花茶

材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

功效：可以消除油腻、补气滋润。

菊花普洱茶

自制减肥茶4：菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

决明子泡茶

自制减肥茶5：决明子茶

材料：决明子适量

做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。

功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。

怎么自制有效健康的减肥茶呢

怎么自制有效健康的减肥茶呢

　　桑葚茶

　　制作材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙。

　　做法：先将干的`桑葚放入热水中浸泡5分钟，将水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮，直到飘出清香味，就可以将渣倒掉饮用汁。

　　功效：桑葚有着非常不错的补血养颜效果，同时还能去除体内的油脂，起到很好的润肠通便效果，对于减肥瘦身有着很不错的效果。

　　降脂茶

　　降脂茶材料：何首乌五钱、地骨皮三钱、草决明五钱、红糖适量

　　做法：以五碗清水煎三十分钟后，加入适量红糖再煎十分钟，便可代茶饮用。

　　功效：主治胆固醇增高，及心烦、盗汗、骨蒸潮热、大便干结、面红、脉弦数等患者。

　　杞菊桑寄生茶

　　杞菊桑寄生茶材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　功效：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

　　酸溜根茶

　　制作材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：将所有材料全部都洗净，然后碾磨成碎末，用清水煎煮，最后取汁饮用即可。

　　功效：这款减肥茶饮有着很不错的利尿降脂效果，非常适合肥胖者和高血压者饮用。

减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍

减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍

　　减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍，工作再忙喝口茶的时间总是有的，别再抱怨没时间减肥啦。快来学习怎么自制减肥茶吧，下面带你了解减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍好处。

　　减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍1　　菊花普洱茶

　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　　多味桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

　　瘦腰荷叶茶

　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更出。

　　瘦腰腹花草茶

　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

　　极品山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　做法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　桂花荷叶减肥茶

　　1、原料

　　荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250毫升。

　　2、制法

　　首先先在锅中降水煮开，然后加入所有的原料，再煮5分钟左右即可，最好把渣过滤下即可饮用。

　　山楂荷叶减肥茶

　　1、原料

　　山楂5钱，荷叶3钱，红枣2到3颗即可。

　　2、制法

　　首先倒入500毫升的水至锅中煮沸，然后将原料放入，煮滚约5分钟，连渣可以一起饮用。

　　3、功效

　　这道减肥茶有助于降低人体脂、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压等疾病，因为山楂对肠胃有刺激性作用，可加入红枣使饮用口感更加。

　　陈皮荷叶减肥茶

　　1、原料

　　陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1kg

　　2、制法

　　将荷叶清洗干净，然后切成丝后晾干，然后将陈皮、山楂、苡仁研为粉末，与荷叶搭配成100袋，每日服用一袋，用开水冲泡即可。

　　减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍2　　 1、蜂蜜柚子茶

　　这款茶的主要材料为蜂蜜、葡萄柚、绿茶。具体的这种方法如下：第一步，将葡萄柚去皮，然后榨汁。第二步，用温开水泡绿茶，待绿茶泡开后，过滤掉茶叶。第三步，将柚子汁、绿茶、蜂蜜一起混合均匀即可饮用。这款减肥茶具有润肠通便和促进消化的作用，减肥效果较佳。

　　 2、双花减肥茶

　　这款茶的主要材料为金银花、菊花、山楂。具体的制作方法如下：第一步，将上述材料过一遍水。第二步，将上述材料倒入开水中，然后煮半个小时即可。这款减肥茶具有消脂、助消化等功效，常喝不仅能减肥，还能预防三高。

　　 3、菊花山楂茶

　　这款茶的主要材料为菊花、山楂、枸杞。具体的'制作方法很简单，可以直接用开水冲泡，也可以放入锅中用水煮开后饮用。这款减肥茶具有清热、消脂、降压的功效，非常适合减肥者饮用。

　　 4、薏仁陈皮茶

　　这款茶的主要材料为薏仁、陈皮、干荷叶、山楂。具体的制作方法如下：第一步，将所有材料清洗干净。第二步，全部放入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮半小时左右即可饮用。这款减肥茶具有利尿、消肿的功效，有助于减肥。

　　 5、荷叶减肥茶

　　1、原料

　　荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，然后用开水进行开水冲泡即可。

　　2、荷叶减肥茶适宜人群

　　荷叶减肥茶主要使用于，饮食油脂过多、摄取油脂成分较多的人群使用。

　　3、荷叶减肥茶不宜人群

　　荷叶减肥茶不适合孕妇、月经期间的女性、体瘦气血虚弱者饮用。

　　 6、洛神荷叶减肥茶

　　1、原料

　　洛神花4钱，荷叶半片，适量的冰糖即可。

　　2、制法

　　把清洗干净的荷叶，然后沿脉络剪成小块，然后与洛神花一起放入锅中，再加入50毫升的水，进行熬煮15分钟15分钟即可，在煮好之后可适当加入些冰糖进行调味，避免口味太过酸涩，但千万不可过甜。

　　3、功效

　　洛神花口感酸甜，一直深受许多人们的喜爱，这道茶除了味道出色，还能够去除油腻，消胀气，让人们的的身材不会那么臃肿，是适合大家饮用的天然饮品。

　　其实，自制减肥茶的步骤并不难，上面为大家介绍的这四款减肥茶，在制作方法上都是非常简单的，相信大家看了上面的介绍之后，已经知道该怎么制作减肥茶了。建议喝减肥茶的朋友，在日常生活中，多注意自己的饮食，并积极参加运动，减肥效果会更好。

关于自制瘦身茶，自制瘦身茶简单做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。