自制荷叶减肥茶(自制荷叶减肥茶的功效)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下自制荷叶减肥茶的问题，以及和自制荷叶减肥茶的功效的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

近年来，随着人们对健康饮食的关注度越来越高，各种减肥方法层出不穷。而自制荷叶减肥茶作为一种天然、健康的减肥方式，受到了越来越多人的喜爱。荷叶茶具有很好的减肥效果，不仅能帮助身体排出多余的水分，还能加速新陈代谢，让你轻松瘦下来。下面，就让我来为大家详细介绍一下自制荷叶减肥茶的制作方法和注意事项吧！

荷叶减肥茶的制作方法

材料准备

* 干荷叶：30克

* 绿茶：10克

* 红枣：3颗

* 冰糖：适量

制作步骤

1. 清洗荷叶：将干荷叶用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。

2. 泡茶：将洗净的荷叶和绿茶放入茶壶中，加入适量的热水，浸泡5-10分钟。

3. 加入红枣：将红枣洗净，去核后放入茶壶中，继续浸泡5分钟。

4. 加入冰糖：根据个人口味，加入适量的冰糖，搅拌均匀。

5. 饮用：将荷叶减肥茶倒入茶杯中，趁热饮用。

注意事项

* 荷叶的选择：选择干燥、颜色鲜绿的荷叶，避免使用发霉或变质的荷叶。

* 泡茶时间：泡茶时间不宜过长，以免影响茶的味道和营养价值。

* 红枣的量：红枣的量可以根据个人口味调整，但不宜过多，以免影响减肥效果。

* 饮用时间：荷叶减肥茶最好在饭前饮用，有助于抑制食欲，减少食物摄入。

荷叶减肥茶的功效与作用

* 减肥：荷叶中含有丰富的生物碱，具有很好的减肥效果，能帮助身体排出多余的水分，减少脂肪堆积。

* 降脂：荷叶中的生物碱能降低血脂，预防心血管疾病。

* 利尿：荷叶具有利尿作用，能帮助身体排出多余的水分，减轻水肿。

* 抗氧化：荷叶中的黄酮类化合物具有很好的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓衰老。

荷叶减肥茶与其他减肥方法的搭配

* 运动：在饮用荷叶减肥茶的进行适量的运动，如散步、慢跑等，能加速减肥效果。

* 饮食：保持低脂、低热量、高纤维的饮食习惯，有助于减肥。

* 中药：在医生指导下，可以搭配其他中药，如山楂、决明子等，以达到更好的减肥效果。

自制荷叶减肥茶食谱推荐

总结

自制荷叶减肥茶是一种天然、健康的减肥方式，具有很好的减肥效果。只要坚持饮用，并结合其他减肥方法，相信你一定能轻松瘦下来。在饮用荷叶减肥茶的过程中，也要注意饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。希望这篇文章能对你有所帮助，祝你减肥成功！

如何自制荷叶减肥茶

茶的种类有很多，喝茶减肥是有些人会采取的方法，有些茶具有消脂减肥的作用，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶可以和其他材料搭配，具有更好的减肥效果，在家就可以制作一些荷叶减肥茶，那么如何自制荷叶减肥茶？荷叶减肥茶的做法有哪些？

1、荷叶减肥茶的做法

首先，我们应该先了解下荷叶。荷叶内含有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，能有效分解人体内的脂肪，并将其排除体外；还能在人的肠壁上形成隔离膜，防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物，改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。

荷叶减肥茶配方一：陈皮荷叶茶。材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效：主要能治疗痰湿型肥胖，在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶减肥茶配方二：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

荷叶减肥茶配方三：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

荷叶减肥茶配方四：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

2、减肥的禁忌事项

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！

禁忌2：不运动

虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥，但是我们想想，一个人一天可能一直静止不运动吗？一直坐着别说会长胖了，颈椎腰椎也会难受啊！所以还是要适当运动滴！这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的，都是一些轻微的小运动，但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，如果在睡前大量吃的话，对减重也是有碍的。

禁忌5：熬夜

当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

荷叶减肥茶的自制方法

配方一

①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。

②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。

配方二

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

（此配方未经验证，请慎重使用。）

配方三

家常荷叶减肥茶

荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。

[组成]干荷叶适量。

[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。

但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

[功效]减肥降脂。

注释：

1、这里所说的干荷叶，应该晒干的，如果是晾干的，则会有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉变。

2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。

3、干荷叶茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保证安全无副作用。

因此荷叶茶的制作可不简单，不建议个人随意配制荷叶茶。

荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭，炮制后贮干燥容器内，置通风干燥处。

荷叶减肥茶怎么自制

荷叶减肥茶自己做是比较安全的，那么荷叶减肥茶应该如何自制呢？

荷叶茶减肥不仅效果比较明显，同时还能够保健养生，荷叶茶在制作的时候可以自己制作，减肥荷叶茶可以将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可，这样的茶喝下去还能够让身体上散发自然的体香。

注意荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。