敲打带脉(敲打带脉的方法图)

带脉，又称“腰间带”，位于人体腰部，是人体经络系统中的一条重要经络。中医认为，带脉是连接五脏六腑的纽带，具有调节气血、疏通经络、强身健体的作用。带脉敲打作为一种简单易行的养生方法，逐渐受到人们的青睐。本文将从带脉的位置、功能、敲打方法以及注意事项等方面进行详细介绍，以帮助读者更好地了解和运用带脉敲打这一养生之道。

一、带脉的位置与功能

1. 带脉的位置

带脉位于人体腰部，环绕腰部一周，起于肾俞穴，止于章门穴。具体来说，带脉的起点位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴，终点位于第十二肋骨游离端旁开4寸的章门穴。

2. 带脉的功能

（1）调节气血：带脉具有调节气血的作用，可以促进气血的运行，改善血液循环，增强身体抵抗力。

（2）疏通经络：带脉具有疏通经络的作用，可以缓解因经络不通引起的各种疾病，如腰痛、腰酸、腰胀等。

（3）强身健体：带脉敲打可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的柔韧性，预防腰部疾病。

二、带脉敲打的方法

1. 准备工作

（1）选择合适的时间：最好在早晨起床后或晚上睡觉前进行带脉敲打。

（2）选择合适的场地：选择一个安静、舒适的环境，避免受到外界干扰。

（3）选择合适的工具：可以使用按摩棒、梳子、木棒等工具进行带脉敲打。

2. 操作步骤

（1）站立或坐姿，放松身体，调整呼吸。

（2）将选择的工具放在腰部，从肾俞穴开始，沿着带脉方向向下敲打至章门穴。

（3）力度适中，以感到轻微疼痛为宜，避免用力过猛。

（4）敲打速度适中，一般每分钟敲打30-50次。

（5）每次敲打时间为10-15分钟。

三、带脉敲打的注意事项

1. 避免在饱餐后进行带脉敲打，以免影响消化。

2. 带脉敲打时，避免敲打在腰部的痛点、穴位和敏感区域。

3. 带脉敲打过程中，如感到不适，应立即停止。

4. 带脉敲打后，适当进行腰部拉伸运动，有助于放松腰部肌肉。

带脉敲打作为一种简单易行的养生方法，具有调节气血、疏通经络、强身健体的作用。通过了解带脉的位置、功能、敲打方法以及注意事项，我们可以更好地运用带脉敲打这一养生之道，为我们的健康保驾护航。养生并非一蹴而就，需要我们长期坚持，才能收到良好的效果。希望本文能对广大读者有所帮助。

敲带脉是不是要用力 每天敲带脉敲多了好吗

【导读】：很多人想着让身体变得更健康，其实可以选择安全的中医减肥方法，常见的就是敲带脉，用双手拍打腹部腰部的穴位，长时间就会有效。

敲带脉是不是要用力

敲带脉需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感觉有轻微疼痛就是最好的。敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

连续性的敲带脉，可以帮助体内循环，对于肠胃不好的人来说是很好的保守治疗方法。可以行气化滞，无付作用，而且随时随地可以进行，经济实用。对肝胆类疾病有很好的作用。

每天敲带脉敲多了好吗

控制在 300下 左右是最好的，敲带脉是可以帮助身体排出毒素的，可以起到疏通经络的作用，可以起到减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的分解，可以起到疏通经络的作用，并且能够加快胃肠道的蠕动，可以促进肠道内毒素的排出。

常常会有血脉不和的问题，可以选择敲击带脉，帮助打通血管，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

敲带脉敲哪里

腰腹部侧面，也就是两侧最细的部位，敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。

肋骨两侧也是需要一起敲的，会有很好的效果。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。

敲打带脉的好处

《难经•二十八难》：带脉者，起于季肋，回身一周。

功能：____带脉的功能可概括为“总束诸脉”，键运腰腹和下肢。杨玄操《难经》注说：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”指约束纵行诸脉，也起到调谐和柔顺作用。腰腹为胞宫和下焦之位，约束诸脉，也就能固摄下元。故带脉配合冲、任，对男女生殖器官的关系尤为密切。《儒门事亲》说：“冲任督三脉，同起而异行，一源三岐，皆络带脉。”

病候：———《素闻•痿论》：阳明虚则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也。

《难经•二十九难》:带之为病，腹满腰溶溶若坐水中。

《脉经•平奇经八脉病》：左右绕脐，腹腰脊痛，冲阴股也。

《脉经•手检图》：苦少腹痛引命门，女子月水不来，绝继（经）复下止（也），阴辟寒，令人无子；男子苦少腹拘急或失精也。

故敲带脉可以治疗以上疾病，还可治疗，腹痛引腰脊、及男女生殖器官病症，包括阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下、少腹拘急等敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

敲打带脉的功效与作用,敲打带脉对身体有什么好处

本篇文章给大家谈谈敲打带脉的功效与作用，以及敲打带脉对身体有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、敲打带脉有什么好处2、敲带脉的好处3、敲带脉有什么好处?敲打带脉有什么好处1，提高排毒能力，改善便秘。

2，可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。

具有一定的瘦身效果

3，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。

4，去除痘痘、减淡痘印。

敲带脉的好处带脉：是一个范围，就是腰的两侧，通俗讲，就是围绕腰一周。

通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部漏出一个游泳圈，带脉就在那里。

带脉穴的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一竖线，两条线交点就是带脉穴。

带脉通不通的标志就是长不长赘肉，如果浑身都是赘肉，你的带脉肯定没通，如果你身材娇好，那就说明你的带脉通了。

人体的经络都是上下纵向而行，只有带脉横向围绕一圈，就像一条带子缠在腰间

敲带脉可以美容减肥，走路，做着都可以敲。

不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病，如女性的月经不调，白带异常等。

另外对男性生殖器官病症也有一定的改善作用。

敲带脉的方法很简单，随时随地，走路，坐着，躺着，站着都可以。

手握空圈，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲，不久这些“游泳圈”自然就下去了。

敲的时候不要光敲赘肉的部分，可以结合穴位去找。

带脉附近有很多大穴，有一个叫章门穴，在带脉的上面1.8寸处，肋骨两侧的京门穴也敲一敲。

章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的，还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病

人体里最贵重的材料就是五脏，章门穴就是五脏的出入门户，所以能统领五脏之气，这个穴位又是脾经的募穴，肝脾不调的问题，敲带脉，敲章门就可以解决，等于把五脏激活了。

所以，敲带脉，等于把带脉，章门，京门都敲到了，这个效果厉害了，不但有减肥的效果，很多人敲完了发现，脸上的痘痘下去了，还有人乳腺增生也好转了，因为乳腺的位置就在胆经。

敲带脉有什么好处?带脉的作用

1、带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，就像人体生与俱来的一条“腰带”一样，起到“约束诸经”的作用，足之三阴经、三阳经及阴阳二_脉皆受带脉之约束。

2、带脉穴是经穴同名，是足少阳胆经上的腧穴，腋下线与以脐为中心的横线交汇处即为该穴。

刺激带脉穴，可疏肝利胆，升清降浊，消积通便，让停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消。

刮痧疗法本身能通经络，祛痰湿，促进新陈代谢。

因此，饭后刮拭带脉穴，可减轻腹部膏脂，有助控制肥胖。

扩展资料：

若要带脉永葆生机，不妨试试以下方法：

1、推敲带脉。

每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，从章门穴（位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方）循带脉推向腹部内侧；手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，100~300下即可。

2、刮带脉。

以刮痧板经常刮带脉上的重点穴位，如章门穴、五枢穴、维道穴，它们正好在肝经胆经上，刮痧是一种泻法，可疏通带脉、清肝利胆、排毒通便、消脂减肥，消除腹部赘肉。

参考资料：人民健康网-带脉，女人的“安全带

参考资料：人民健康网-减肥穴——带脉

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