扣喉减肥(扣喉减肥法)

在追求美好身材的道路上，人们尝试了无数种减肥方法，但效果各异。一种古老的减肥法——扣喉减肥，逐渐引起了人们的关注。本文将为您揭秘扣喉减肥的原理、方法以及注意事项，帮助您了解这一古老减肥法的现代魅力。

一、扣喉减肥的原理

扣喉减肥，顾名思义，是通过扣住喉咙来达到减肥的目的。其原理在于，扣住喉咙可以刺激喉部神经，从而抑制食欲，减少食物摄入量。扣喉减肥还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

1. 刺激喉部神经

扣喉减肥通过刺激喉部神经，使大脑接收到饱腹信号，从而抑制食欲。这种刺激作用有助于减少食物摄入量，达到减肥效果。

2. 促进新陈代谢

扣喉减肥还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。当人体摄入食物时，新陈代谢会加快，脂肪燃烧速度也会相应提高，从而有助于减肥。

二、扣喉减肥的方法

1. 扣喉技巧

进行扣喉减肥时，需要注意以下技巧：

（1）用手指轻轻扣住喉咙，力度不宜过大，以免造成不适。

（2）扣喉时，保持呼吸顺畅，避免憋气。

（3）扣喉时间不宜过长，每次约5-10分钟即可。

2. 配合饮食

在进行扣喉减肥的还需注意饮食搭配：

（1）控制热量摄入，避免高热量、高脂肪食物。

（2）多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于增加饱腹感。

（3）保持饮食规律，避免暴饮暴食。

3. 运动锻炼

扣喉减肥期间，适当进行运动锻炼，有助于提高减肥效果。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

三、扣喉减肥的注意事项

1. 适应期

刚开始进行扣喉减肥时，可能会出现不适感，如喉咙疼痛、恶心等。这是正常的适应期反应，一般持续几天后会逐渐消失。

2. 个体差异

不同人的体质和反应不同，扣喉减肥的效果也会有所差异。在实施过程中，需根据自身情况调整方法。

3. 长期坚持

扣喉减肥并非一蹴而就，需要长期坚持才能看到明显效果。在减肥过程中，要保持耐心，切勿急于求成。

4. 咨询专业人士

在实施扣喉减肥前，建议咨询医生或营养师，确保方法安全、有效。

扣喉减肥作为一种古老的减肥方法，在现代社会依然具有独特的魅力。通过了解其原理、方法和注意事项，相信您已经对扣喉减肥有了更深入的认识。在追求美好身材的过程中，不妨尝试扣喉减肥，或许能给您带来意想不到的惊喜。但请记住，减肥并非一蹴而就，关键在于坚持和科学的方法。

扣喉减肥法有用吗

扣喉减肥法

有些人在减肥中抵挡不住美食诱惑，顿顿都吃饱喝足后又用手指抠自己的喉咙，让吃下去的东西全部吐出来，避免自己吸收热量。其实这样做对喉咙和胃部伤害是非常大的，尝试的次数多了会产生厌食症。

瘦身药品减肥法

近些年，人们越来越崇尚减肥瘦身，市场上也日益涌现出不少的瘦身食品，减肥药丸之所以能减肥是因为它具有膨胀功效，人在用餐前食用一粒，人就会产生饱足感，进而不再想吃东西，长久服用的确可以减轻体重，但同样的也能让人营养不良，造成身体伤害。

打洞减肥法

打洞减肥法就是在耳朵的软骨、舌头或是嘴唇上打洞，以此来降低食欲，从而达到减肥的目的。尽管在刚开始的时候或许能够看到效果，但是效力最多持续3个月，一旦身体适应了就起不到任何作用。但是在这些部位打洞容易引起发炎，对身体有很大影响。

错误的减肥导致脂防中的卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂等，蛋白质中的氨基酸、如苯丙酸、亮氨酸、欲氨酸等，还有维生素a、b、c及钙、磷、铁、锌等物质，都直接或间接地参与大脑细胞的组成与组织代谢，与智力发育密切相关。因此，妇女盲目节食减肥有损大脑，不利学习、工作与生活。

用“扣喉”的方法把东西吐出来是不是真的可以减肥

的确是这样的，由于减少了热量摄入，同时引起的厌食条件反射更进一步的降低热量来源。所以对于非病理因素的单纯性肥胖，这种方法是有作用的。

不过要着重的说明一点，有作用不等于这种做法是健康的，是值得尝试的。相反，这样对健康的损害是非常大的。

什么叫做扣喉

用手伸到喉咙抠，一种催吐手法。

减肥手法，耸人听闻：

3月18日13时32分：中午又吃了很多饭菜，又吃俩苹果、一个鸡蛋还没饱。抠喉咙没吐出来，拿出来一手血，口腔都是血腥味。呵，两天又胖了两斤。这是一个女孩发在网上的“减肥日记”，吸引了许多人“围观”。

有些青少年为了不吸收吃下的食物，吃完食物会去厕所扣喉。由于催吐导致胃酸腐蚀咽喉、腮腺、牙齿，以致口腔黏膜、肠胃黏膜受到严重伤害，容易出现腹泻、习惯性呕吐、营养不良，还有厌食症。

扩展资料：

为了瘦，这些孩子把塑料管插进胃里：

“你是sd还是用g”？“我可以zr”。

这些奇怪的缩写能轻易在“催吐吧”中找到，它们由一群自称“兔子”的催吐者发明，以此来抵御圈外人对催吐行为的好奇打量和轻易窥探。目前，“兔子”们主要聚集在贴吧、豆瓣、知乎等网络社区中，鲜少在现实空间发出声音。

聚集“兔子”人数最多的百度贴吧：

催吐，指使用各种方法，引导促进呕吐的行为。目前，流行在该群体中的三种催吐方式为sd、g和zr：即手动(sd)-用手抠喉引发恶心呕吐反应；用管子(g)-用胃管对食物进行导流；自然(zr)-不需要借助外力食物就可以自然流出。

很多人自从知道这条通往瘦身的捷径，便义无反顾地闯了进去，包括不少未成年的孩子。却不知，这是一场违背自然规律的殊死冒险。

可以不要命，但是必须瘦。

参考资料来源：中国新闻网-少女疯狂减肥 身高1.68米体重只有29公斤(2

中国新闻网-这些孩子把塑料管插进胃里：可以不要命，但必须瘦