吃玉米会发胖吗(吃玉米会发胖吗晚上)

一、玉米的营养价值

玉米，被誉为“绿色黄金”，是日常生活中常见的一种粗粮。据《中国居民膳食指南》介绍，玉米含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。其中，玉米中含有大量的膳食纤维、维生素E、B族维生素以及胡萝卜素等有益物质。

二、玉米的减肥作用

近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖问题日益突出。减肥成为了许多人的关注焦点。玉米作为一种健康食品，在减肥过程中发挥着重要作用。

1. 纤维素助消化

玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能。在减肥过程中，适当食用玉米可以减少便秘的发生，有利于身体毒素的排出。

2. 低热量、高饱腹感

玉米的热量相对较低，每100克玉米的热量为112千卡，远低于同等重量的米饭（每100克米饭的热量为116千卡）。玉米具有较高的饱腹感，有助于控制饮食量，减少其他高热量食物的摄入。

3. 丰富的B族维生素

玉米中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B3等。这些维生素有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。

4. 抗氧化物质

玉米中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、维生素E等。这些物质可以清除体内自由基，预防肥胖相关疾病。

三、如何科学地食用玉米

尽管玉米在减肥过程中具有诸多益处，但过量食用或不当搭配仍可能影响健康。以下是一些科学食用玉米的建议：

1. 控制量：玉米虽然低热量，但过多食用也可能导致能量摄入过多。建议每天摄入150克左右的玉米即可。

2. 粗细搭配：在食用玉米时，可以将玉米与大米、红薯等粗粮搭配，以保持营养均衡。

3. 清淡烹饪：在烹饪玉米时，尽量采用蒸、煮等清淡方法，减少油脂和盐的摄入。

4. 避免添加糖：在制作玉米菜肴时，尽量避免添加过多的糖分，以免增加热量。

玉米作为一种健康、低热量的食物，在减肥过程中具有显著的作用。要想达到良好的减肥效果，还需结合科学饮食、适量运动等方法。让我们一起拥抱健康，从食用玉米开始吧！

吃玉米会发胖吗

玉米作为减肥食品，并不会导致体重增加。这是因为玉米富含粗纤维，能显著提升胃部的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。此外，粗纤维还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。玉米中还含有大量的镁元素，这种元素能够增强肠壁蠕动，帮助机体排泄废物，进一步证明了吃玉米不会导致发胖，反而具有减肥效果。

玉米不仅有助于减肥，还具备多种健康功效。它能够缓解眼疲劳，降低血压，具有抗癌作用，并能美容通便、降脂。然而，尽管吃玉米不会让人发胖，但过量食用同样可能导致肥胖，并可能对胃肠消化产生不良影响。因此，在享受玉米带来的健康益处时，也需注意适量食用。

值得一提的是，玉米须也是一种具有药用价值的物质。它能帮助降低血压、血糖和尿蛋白水平。如果将玉米须煮水或泡茶饮用，还能充分发挥其功效。

晚上吃玉米到底会不会胖吗

晚上吃玉米到底会不会胖吗？

不一定。晚上吃玉米，有的人吸收好，可以发胖，有的人吸收不好，就不会发胖。

每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

不会胖，玉米是属于杂粮类，营养价值高保健功能也最高，能益肺宁心，还有促于睡眠

晚上吃糯玉米会不会胖?

晚上吃什么都会胖

晚上吃烤玉米会不会胖啊..?

不会胖，主要成分是淀粉也是多糖，占70%以上，小麦、高粱、大米都是。其次是蛋白质、脂肪

每100克玉米中含:蛋白质4-6克，脂肪3-5克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等；其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含维生素 E、维生素 A、卵磷脂及镁等含亚油酸高达 50％。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

晚上吃饼干到底会不会胖

基本上是会的，

但是如果你晚上还要运动的话，就没多大关系了。

不想变胖，重点还是平时多运动，少吃高热量的东西，多吃蔬果，饿了就喝水吧

晚上是在饿了，吃水果吧

晚上吃玉米会不会长胖

只是吃的适量，和时间要控制好，就没什么的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

吃玉米！到底会不会胖！我是说到底！会不会！

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

晚上吃夜宵到底会不会发胖啊?

会！ 睡觉前4小时进食是很容易胖的，而且你吃夜宵摄入的热量就多了，晚上内脏都慢慢开始休息了，不消耗这些热量就以脂肪的形式堆积在身体内，脂肪多了能够不胖吗？

吃西瓜到底会不会发胖（晚上吃呢）？

哈哈，再我的系统里面，很喜欢你的这个问题。

这个问题相当的又水准啊，哈哈。

我可以告诉你 ，

白天吃西瓜：减肥

晚上吃西瓜：增肥，尤其是睡觉前（道理非常简单，相信你也知道晚上7点以后尽量少喝水）

西瓜是利尿的，你晚上吃西瓜，很容易产生水分，哈哈。那么结果自然而然拉………………

哈哈，另外附送一些减肥的方法，坚持3天哦，惊喜等着你

想减大腿和小腿上的肉非常简单，我姐姐是塑身教练。现在就专门告诉你2招。

小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！（最狠也是最有效的！）

大腿：

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小 *** ，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。

像紫薯，土豆，晚上吃了到底会不会胖

吃紫薯的话，不仅不会胖还有减肥的效果，它的热量只有大米的三分之一， 其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质，可以帮助人体缓解疲劳以及压力，所以晚上吃紫薯是很好的！只不过不要油炸之类的。

至于土豆，虽然它的热量比紫薯还要低，但是它的淀粉含量很高，淀粉属于碳水化合物，它容易 *** 生成脂肪，因此，虽然一个土豆的热量不高，但是它实在不是减肥者应该吃的食物。

摄入一个土豆的热量相当于做以下运动：

走路 42分钟

跑步 20分钟

跳绳 16分钟

健美操 34分钟

所以最后题主想减肥的话，可以吃点紫薯哦，土豆的话晚上最好不要吃了（如果题主属于脾胃很虚肠胃不好的人，紫薯也不可以多吃）希望对你有帮助～

经常吃玉米会发胖吗

？玉米是日常生活中很常见的一种粗粮，对于家中有耕种的都市人们来说，玉米是他们难舍的情怀。经常吃玉米可以有助于消化，还能促进食物吸收，营养丰富，能减少糖尿病患者的血糖，但是很多人现在却放弃了吃玉米，他们认为吃玉米会发胖，下面我们跟着养生网专家的观点一起来看看吃玉米真的会发胖吗? 吃玉米会发胖吗?以下是网友经常会问到的四个疑惑。 1、玉米中充满天然糖和碳水化合物。吃多了会发胖吗? 即使玉米中富含碳水化合物，也不能说就会发胖，它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B1、维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新，此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。 2、如果新鲜的玉米是健康的，那为什么爆米花不健康? 为什么现在好多人都讨论爆米花是不健康的食品，其实它是一种很好的饱腹食品，只要在爆制过程中少盐少糖少奶油，用于两餐之间减少饥饿，还真是零食的首选。此外，之所以说爆米花不健康，主要是因为大家通常一边看电视或电影，一边吃爆米花，而且将注意力放在剧情上，而不是吃的爆米花数量，这就给自己机会摄入过量的爆米花，因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。 3、吃玉米片会让人发胖吗?如果玉米片是油炸的，你会摄入过多的热量，肯定会让你发胖，水煮的玉米是最养生的吃法。 4、速食膨化玉米片健康?速食膨化玉米片通常情况下，脂肪含量非常低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配牛奶一起吃，以达到碳水化合物和蛋白质的平衡。 ?上述几个问题已经回答了很多人的疑问，玉米作为粗粮中最健康的食物，常吃对身体健康是有很多好处的，尤其是糖尿病患者。更多饮食健康大家可以继续关注本频道。 ========================【推荐阅读】========================== 北京包皮手术 背神经阻断术的价格 阳痿的治疗方法 性功能障碍 北京哪家男科医院好