自制荷叶茶(自己晒荷叶的正确方法)

夏天，炎炎烈日，酷热难耐。在这个时候，一杯清凉的荷叶茶，不仅能消暑解渴，还能养生保健。今天，就让我来给大家分享一下如何自制荷叶茶，让我们一起感受这份绿色秘方的魅力吧！

一、荷叶茶的功效与作用

荷叶，又称莲叶，是莲花的叶子。它具有很高的药用价值，被誉为“夏日消暑神器”。荷叶茶的功效与作用如下：

1. 消暑解渴：荷叶中含有丰富的水分和多种微量元素，能够有效清热解暑，消除夏日燥热。

2. 减肥瘦身：荷叶具有很好的减肥作用，能够促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身。

3. 降血压、降血脂：荷叶中的荷叶碱等成分，具有降低血压、降血脂的作用。

4. 抗氧化、抗衰老：荷叶中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗衰老的作用。

5. 清热解毒、利尿消肿：荷叶具有清热解毒、利尿消肿的作用，对湿热体质的人尤为适宜。

二、自制荷叶茶的准备工作

1. 荷叶：选择新鲜、无病虫害的荷叶，最好是当天采摘的。

2. 清水：使用干净、无污染的清水。

3. 茶具：选择透明、无异味、耐高温的茶具，如玻璃杯、瓷杯等。

三、自制荷叶茶的步骤

1. 清洗荷叶：将荷叶放入清水中，用手轻轻搓洗，去除表面的灰尘和杂质。

2. 晾干荷叶：将洗净的荷叶放在通风处晾干，或者用干净的毛巾轻轻擦拭。

3. 泡茶：将晾干的荷叶放入茶具中，加入适量的清水，用中火煮沸。

4. 闷泡：将煮沸的荷叶茶继续焖泡5-10分钟，使荷叶中的有效成分充分溶解。

5. 饮用：将荷叶茶倒入杯中，趁热饮用。

四、自制荷叶茶的注意事项

1. 新鲜荷叶：选择新鲜、无病虫害的荷叶，以保证荷叶茶的品质。

2. 清洗荷叶：清洗荷叶时，要彻底清除表面的灰尘和杂质。

3. 晾干荷叶：晾干荷叶时，要避免阳光直射，以免荷叶变质。

4. 适量饮用：荷叶茶虽然具有多种功效，但过量饮用也可能产生不良反应，建议每天饮用1-2杯。

五、自制荷叶茶的其他搭配

1. 荷叶绿茶：将荷叶与绿茶一起泡制，可以增加荷叶茶的清香和口感。

2. 荷叶枸杞茶：将荷叶与枸杞一起泡制，可以增加荷叶茶的养生功效。

3. 荷叶菊花茶：将荷叶与菊花一起泡制，可以清热解毒、明目降压。

六、自制荷叶茶的营养成分表

总结

自制荷叶茶是一种简单、健康、美味的饮品，具有多种功效与作用。希望大家能够尝试制作荷叶茶，享受这份绿色秘方的魅力，度过一个清凉、健康的夏日！

自己如何制作荷叶茶

一、自己是可以采摘荷叶晒干泡茶喝的。控制晒的时间就不会变成粉末。

采摘新鲜的荷叶时，不要采太嫩或者发黄的，一般不老不嫩的就可以了。洗干净沥干水，然后拿微波炉的低火或中火，二分钟左右，烘焙一下。

二、荷叶茶泡过一次是还可以泡的。不过荷叶茶最多可以泡两次，次数过多会失去荷叶的清香。效果也会减弱很多。

三、饭前还是饭后喝无所谓。

泡荷叶茶要浓些，但不是越浓越好，适可而止。每天喝两次即可，不可过量否则会引起胃寒。

四、自制荷叶茶步骤：

1、采摘新鲜的荷叶。

2、将新鲜的荷叶洗净，晒干。

3、将晒干的干荷叶剪成方片或长方形。

4、取2-3克的干荷叶，放进茶杯中。

5、加入适量的热水，等5-6分钟后即可饮用。

参考资料：荷叶茶-百度百科

自制荷叶茶的制作方法

自制荷叶茶的制作方法如下：

工具/材料：荷叶、清水、蒸锅、蒸笼、砧板、刀、盘子。

1、挑选开放十五天左右的荷叶，荷叶不要太小太嫩，最好在夏至和处暑前采摘。

2、将荷叶用清水洗净干净，沥干水分。

3、将荷叶切成小块，放在盘子中备用，看到荷叶上有虫洞和虫卵的扔掉。

4、蒸锅内加入适量的清水，水烧开后将荷叶放在蒸笼里面蒸15分钟，蒸好的荷叶会变软。

5、蒸好的荷叶放在太阳下晒干，干的荷叶颜色是浅绿的，每一片的质地都挺硬的，这样荷叶茶就制作好了。

如何自制荷叶茶

荷叶怎么做成荷叶茶，其实方法步骤比较简单，一般新采摘的荷叶用水沥干净之后，拿到微波炉上去滴我烘培，撕碎装入保鲜袋，或者是茶叶罐里面，想喝的时候直接拿出来冲泡饮用就可以，而以下则是具体的保健荷叶茶的制作方法以及步骤介绍。一、如何制作荷叶茶?主要有以下步骤：1、采摘新鲜的荷叶，不要采太嫩或者发黄的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗干净沥干水，然后拿微波炉的低火或中火，二分钟左右，烘焙一下。3、荷叶经过烘焙不容易坏，把它们撕碎，装入保鲜袋里或者茶叶罐里。4、要喝的时候拿荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗净切碎研成细末状。5、混匀后沸水冲泡，代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮。二、三种类型的荷叶茶制作：1、防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。2、降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。3、调理便秘荷叶茶制作方法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。4、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1～2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。