瘦脸按摩(瘦脸按摩手法教程)

你是否曾经羡慕别人精致的小脸，而自己却苦于“大饼脸”的困扰？别担心，今天就来和大家分享一些瘦脸按摩的技巧，让你轻松拥有小脸美人！??

一、瘦脸按摩的原理

瘦脸按摩的原理是通过按摩手法，刺激面部肌肉，促进血液循环，消除多余的水分和毒素，从而达到紧致、提升面部线条的效果。下面是一些常见的瘦脸按摩手法：

1. 指腹按压法：用指腹轻轻按压面部穴位，促进血液循环。

2. 揉捏法：用拇指和食指轻轻揉捏面部肌肉，放松肌肉，消除水肿。

3. 提拉法：用手指将面部肌肉向上提拉，紧致肌肤。

4. 刮痧法：用刮痧板或按摩棒轻轻刮拭面部，促进血液循环。

二、瘦脸按摩的步骤

下面是瘦脸按摩的详细步骤，大家可以根据自己的需求进行调整：

1. 清洁面部：在开始按摩之前，先用温和的洗面奶清洁面部，确保皮肤干净。

2. 涂抹按摩油或乳液：在面部涂抹适量的按摩油或乳液，有助于按摩手法更顺畅。

3. 指腹按压法：用指腹轻轻按压面部穴位，如太阳穴、人中穴、鼻翼两侧等，促进血液循环。

4. 揉捏法：用拇指和食指轻轻揉捏面部肌肉，放松肌肉，消除水肿。

5. 提拉法：用手指将面部肌肉向上提拉，紧致肌肤。可以分别对脸颊、下巴、额头等部位进行提拉。

6. 刮痧法：用刮痧板或按摩棒轻轻刮拭面部，促进血液循环。从下巴开始，向上刮至额头。

7. 放松面部：按摩结束后，用手指轻轻拍打面部，帮助肌肤吸收按摩油或乳液。

三、瘦脸按摩的注意事项

1. 力度适中：按摩时力度要适中，避免用力过猛导致皮肤受损。

2. 保持清洁：在按摩过程中，要保持手部清洁，避免细菌感染。

3. 持之以恒：瘦脸按摩需要长期坚持，才能看到明显的效果。

4. 避免在饭前、饭后进行按摩：饭前、饭后按摩容易导致消化不良。

四、瘦脸按摩的常见问题

1. 为什么按摩后脸会变红？

按摩后脸变红是因为按摩刺激了面部血管，促进了血液循环。这是正常现象，不需要过于担心。

2. 瘦脸按摩需要多长时间？

瘦脸按摩每次大约需要10-15分钟，每周进行3-5次即可。

3. 瘦脸按摩能去除双下巴吗？

瘦脸按摩可以一定程度上消除双下巴，但效果有限。建议结合其他瘦脸方法，如饮食、运动等。

五、瘦脸按摩技巧总结

瘦脸按摩是一种简单有效的瘦脸方法，只要坚持按摩，就能轻松拥有小脸美人！??希望这篇文章能帮助到大家，祝大家都能拥有精致的小脸！??

瘦脸的正确按摩手法怎么按

步骤/方法

Tip1按压用手指按摩脸部肌肉

Tip2上揉先将手贴在皮肤上，然后向上按摩

Tip3向下轻抚手掌放在脸上，缓慢的向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环

Tip4捏脸用手指的力量，轻轻的捏起脸部的肉肉，让脸部的肉肉紧起来

Tip5拧捏用拇指和食指掐住脸部肌肉，然后拧掐它

Tip6画圆放松肌肉用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张

Tip7抚摸伸直手指轻轻的抚摸脸部

Tip8向两边拉耳朵捏住耳郭内部，并向两边拉伸

Tip9放松耳部肌肉用食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

最最最有效的瘦脸按摩方法是什么

1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 5、专业瘦脸法：大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。现在的美容瘦脸法包括面部吸脂术：从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形术：医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之；面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是半年左右易恢复。这些方法听起来都是很可怕的，选择的人一样要慎重！ 6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果；鼻根勾出直挺的立体阴影；唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了！ 8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 10、其他：如饮茶，喝杯乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。

如何按摩可有效瘦脸

瘦脸的方法除了使用用医学美容的方式之外，其实在日常的时候，乐意通过按摩的方式来让自己的脸变得更加的小，重点就是如何按摩让自己可以瘦脸，那么如何按摩可有效瘦脸？怎么按摩瘦脸的效果更快？现在为大家介绍一下关于按摩瘦脸的方法。

1、如何按摩可瘦脸

手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。（按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已，每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。）

刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。

整个面部按摩

双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式（如图所示）进行按摩。重复20次。

2、瘦脸的食物

1、西洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!

2、冬瓜+玉米

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦!

3、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧!

5、柿子饼

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!