决明子减肥(决明子减肥吗有什么功效)

随着生活水平的提高，人们对健康饮食和减肥的关注度越来越高。而在众多的减肥方法中，决明子减肥因其绿色健康、天然无副作用的特点，受到了越来越多人的青睐。究竟什么是决明子减肥？它有哪些优势？又该如何正确使用呢？本文将为您一一揭晓。

一、什么是决明子减肥？

决明子，又名草决明、马蹄决明等，是一种常见的中药材。它具有清热解毒、润肠通便、降脂减肥等功效。近年来，人们发现决明子具有很好的减肥效果，于是将其应用于减肥领域。

决明子减肥的原理主要是通过以下几种方式：

1. 润肠通便：决明子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和多余脂肪。

2. 降脂减肥：决明子中的植物固醇和植物纤维可以降低血脂，减少脂肪的吸收。

3. 调节血糖：决明子可以降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

二、决明子减肥的优势

相比于其他减肥方法，决明子减肥具有以下优势：

1. 绿色健康：决明子是一种天然中药材，无副作用，适合长期食用。

2. 天然无添加：决明子减肥产品多为天然决明子提取物，不含任何化学成分。

3. 效果显著：决明子减肥可以帮助降低体重、减少脂肪、改善便秘等问题。

4. 适用人群广泛：决明子减肥适合各个年龄段、各种体质的人群。

三、决明子减肥的正确方法

虽然决明子减肥效果显著，但也要注意正确使用，以下是一些决明子减肥的方法：

1. 泡水喝：将决明子洗净后，放入茶壶或茶杯中，加入适量开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。每天饮用2-3次，每次100-200毫升。

2. 煮粥：将决明子与大米、小米等谷物一起煮粥，具有很好的减肥效果。

3. 泡澡：将决明子放入浴缸中，加入适量热水，泡澡30分钟左右，可以帮助减肥。

4. 外敷：将决明子炒热后，用布包好，敷在腹部或腰部，可以促进脂肪燃烧。

四、决明子减肥的注意事项

1. 适量饮用：决明子虽然具有减肥效果，但过量饮用可能导致腹泻、腹痛等不良反应。

2. 搭配饮食：决明子减肥期间，要注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

3. 适度运动：运动可以加速减肥效果，建议每天进行30分钟以上的有氧运动。

4. 保持良好作息：充足的睡眠有助于减肥，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

五、决明子减肥效果对比

以下是一个决明子减肥效果的对比表格：

通过决明子减肥，这位朋友在短短一个月内成功减重10kg，腰围、胸围和臀围也都有所减小。

总结

决明子减肥是一种绿色健康、天然无副作用的减肥方法，适合各个年龄段、各种体质的人群。只要正确使用，坚持一段时间，相信您也能收获理想的减肥效果。让我们一起行动起来，用决明子开启绿色健康的减肥之旅吧！

决明子的功效-决明子的减肥妙招

决明子的功效

降血脂

决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对已高血脂患者有不错的降血脂效果。

降血压

决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。

治便秘

决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的'清热润肠作用，可治疗现代人的肠胃及便秘问题，帮助患者顺利排便。

决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压

清肝明目

决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，可以治疗青盲内障。

减肥功效

决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用，每天取10克的决明子用来泡水喝是一个不错的养生方式，所以用它来减肥是不错的方式。不过要注意，如果你体质寒，则要少饮用该茶。

预防热伤风

决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

抗菌作用

决明子中提取的决明子醇能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

决明子的减肥妙招

第一种

决明子15克、荷叶12克、泽泻15克、茯苓12克、山药25克、白术12克、陈皮10克。水煎服，每日1剂。具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证。

第二种

决明子15克、枸杞子10克、首乌15克、山楂15克、扁豆30克、丹参20克。水煎，取汁1500毫升，代茶饮。可减肥，降血脂。

具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证

第三种

决明子、山楂、赤小豆、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、莱菔子、车前子、藿香、佩兰。水煎代茶饮。有减肥降脂及利水作用。

第四种

决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用。

注意事项

不适用于身体虚寒的人

决明子有泄泻、降血压、降血脂的的作用，虽然有很多好的功效，但是决明子但毕竟药性寒凉，不适用于体质偏于虚寒的人食用，作为脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压谨慎食用。

有研究表明，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。想要决明子达到一定的功效，又不伤害健康，建议将决明子搭配其他药材一起服用。

决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用

引发经期不规律

由于决明子主泄，所以对于怀孕的女性有副作用。而且长期用决明子泡水喝会让经期不规律，子宫内膜不正常，引发早产。

决明子能减肥吗

能，但不提倡。

决明子是国家卫生部公布的亦药、亦食用品，《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。决明子除含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子具有a-羟基，可与金属元素合成络合物，对金属元素吸收有很大影响。现代临床用决明子治疗高脂血症疗效满意，决明子水煎或制成片剂服用。民间常用决明子炒黄研磨，代茶饮，有预防和治疗疾病的保健功能

【别名】草决明、马蹄决明、假绿豆。

【性味】性微寒，味甘、苦、咸。

【功能主治】清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结

【药理作用】能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。

1、降低血浆总胆固醇和甘油三酯

2、降低肝中甘油三酯和抑制血小板聚集

决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害。

打字不易，如满意，望采纳。

决明子有减肥效果吗 决明子怎么吃减肥

1决明子减肥效果好吗决明子有减肥效果。

决明子有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝即可抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。

2决明子怎么吃减肥 1、决明子荷叶茶材料：荷叶3克，决明子6克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，玳玳花3克。

做法：用法开水冲泡代茶。

功效：减肥降脂、畅中润肠，适用于肥胖症、便秘等。

2、杞菊决明子茶材料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。

功效：清除毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

3决明子的功效与作用 1、清肝明目决明子具有清肝明目的功效，“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸”是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。

2、润肠通便决明子具有润肠通便的功效，其缓泻作用适宜于便秘患者，能使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，而且常服无流弊。

3、降压调脂决明子具有降血脂、降血压等功效，适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

4、安神助眠决明子制枕头有清热安神、明目助眠的作用，而且其硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，因此对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。