蒋梦婕减肥

在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为了许多人追求的目标。而明星作为公众人物，更是备受关注。今天，我们就来聊聊蒋梦婕的减肥之路，看看她是如何从微胖界逆袭成为女神的。

一、蒋梦婕减肥历程回顾

蒋梦婕，1989年出生于山东省青岛市，毕业于北京电影学院表演系。她因出演《红楼梦》中的薛宝钗一角而被观众熟知。在出演该剧之前，蒋梦婕却曾因体重问题而备受争议。

1. 微胖时期的蒋梦婕

在出演《红楼梦》之前，蒋梦婕的体重一直徘徊在60公斤左右。那时的她，身材略显丰腴，被网友调侃为“微胖女神”。蒋梦婕依然凭借着自己的演技和气质，赢得了观众的喜爱。

2. 减肥后的蒋梦婕

在出演《红楼梦》之后，蒋梦婕开始了自己的减肥之路。经过一段时间的努力，她成功瘦身，成为了娱乐圈中的女神。她是如何做到的呢？

二、蒋梦婕减肥秘诀大揭秘

1. 合理饮食

表格：蒋梦婕减肥饮食计划

2. 坚持运动

蒋梦婕的减肥秘诀中，运动占据了很大的比重。她每天都会进行有氧运动和无氧运动相结合的训练，如跑步、游泳、瑜伽等。

3. 充足睡眠

充足的睡眠对于减肥也是非常重要的。蒋梦婕每天都会保证充足的睡眠时间，以保证身体得到充分的休息。

4. 心态调整

减肥过程中，心态的调整也是非常重要的。蒋梦婕在减肥期间，始终保持乐观的心态，相信自己一定能够成功。

三、蒋梦婕减肥心得分享

1. 坚持是关键

蒋梦婕表示，减肥是一个漫长的过程，需要付出时间和精力。只有坚持下去，才能看到成效。

2. 不要盲目追求速度

减肥过程中，不要盲目追求速度，以免对身体造成伤害。健康减肥才是最重要的。

3. 适度调整饮食

在减肥过程中，要适度调整饮食，保证营养均衡。不要过度节食，以免导致营养不良。

四、总结

蒋梦婕的减肥之路，让我们看到了一个明星的蜕变。她的成功并非偶然，而是通过合理的饮食、坚持的运动、充足的睡眠和良好的心态，一步步实现的。相信只要我们努力，也一定能够拥有美好的身材。

蒋梦婕退赛《演员请就位》全程马赛克,什么情况

蒋梦婕在参加《演员请就位》被全程马赛克，有不少网友给出两种不同的原因分析，第一个是蒋梦婕在《我就是演员》时就出现了退赛，这次一定也是退赛了，总是退赛的她惹怒了节目组，所以打上了马赛克。第二个说法是蒋梦婕和导演李少红的恩怨，节目组才给她马赛克的。

蒋梦婕在参加《我就是演员》是在节目录制到一半的时候主动提出要退赛的，这次的《演员请就位》也是同样的演技比赛。所以网友们纷纷表示蒋梦婕应该是再次退赛了。

蒋梦婕是通过出演《红楼梦》中林黛玉被大家所熟知的，《红楼梦》是由李少红执导的。在李少红挑选角色时，原本在舞蹈学院不太被老师重视的蒋梦婕却出演了林黛玉的角色。这是一个很好的发展机会，蒋梦婕在拍摄这部电视剧时也是吃了不少苦头的，为了减肥每天只可以吃一顿早饭，为了粘贴假的指甲，蒋梦婕的真指甲都脱落了。蒋梦婕不仅拍摄过程中不容易，片酬也是仅仅拿到了两万元。

在大家以为蒋梦婕可以凭借林黛玉可以大火时，不料网络上出现的都是批评的声音，从演技到造型每个细节都被网友批评到了。后来公司也没有给她充分的发展机会，消耗了蒋梦婕的人气。所以蒋梦婕和公司节约了，但是在解约时却闹出了许多的不愉快。所以网友以为节目组是考虑到了蒋梦婕和李少红的之前的事情才打马赛克的。

曾是学芭蕾舞的蒋梦婕,她是如何走上演艺之路的

《红楼梦》剧组人员在一次蒋梦婕他们芭蕾舞课结束后，亲自来挑选参演角色，蒋梦婕和其他几位同学被选中了填写了个人资料，后来剧组打电话联系蒋梦婕来见导演，由此蒋梦婕一脚踏进入演艺圈发展。其实，蒋梦婕为了拍摄《红楼梦》把自己的高考给放弃了。因为《红楼梦》剧组打电话过来让蒋梦婕过来现场拍戏的时候，刚好碰巧是蒋梦婕高考的那一天。

蒋梦婕告诉妈妈自己要放弃高考的时候，妈妈还为此打了自己女儿一巴掌。但是蒋梦婕依旧没有改变自己的想法，坚定自己要拍戏的念头。蒋梦婕是一边哭一边收拾着自己准备去剧组的行李。

可能在每个人得到一样东西的时候，你必然要失去一样东西。毕竟有失才有得嘛！人生就是这样的，塞翁失马焉知非福。有些时候，你失去某样东西，说不定不是件坏事反而好事。

然而事实证明，蒋梦婕当初的选择是正确的，她的事业起点可谓是比较高的了，她拍摄的第一部影视剧就是《红楼梦》中的林黛玉，就是女主角了。蒋梦婕为了林黛玉这个角色也是付出了很多心血，蒋梦婕为此差点毁容了。因为导演要求拍摄林黛玉角色要清瘦一点，而蒋梦婕当时脸上还有点婴儿肥。于是导演就问蒋梦婕能不能不吃饭，蒋梦婕坚定的说能，我可以的。

在剧组里蒋梦婕就开始了她的减肥之路，每天早上只喝一杯牛奶和一个鸡蛋，其余的时间只能喝水来充饥。那个时候，蒋梦婕觉得能够吃上一碗米饭都是一件很幸福的事情了。因为没有吃米饭的原因，蒋梦婕的身体免疫力和抵抗力迅速下降，甚至脸上都开始出现了过敏的状态。她都害怕自己会毁容了还好没有，熬过去了那段时间，才有了现在的成就。

国内知名减肥茶品牌大PK

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