举重(举重若轻)

举重，这项古老的运动，自古以来就深受人们的喜爱。它不仅是一项竞技体育项目，更是一种精神的象征。在这里，我们将一起探讨举重的魅力，感受力量与毅力的完美结合。

一、举重的起源与发展

1. 起源

举重起源于古代，最初是为了满足战争和劳动的需要。据史料记载，我国在春秋战国时期就有了举重的活动。当时，举重被称为“举石”，主要是为了选拔勇士和锻炼身体。

2. 发展

随着历史的发展，举重逐渐演变成一项竞技体育项目。公元前672年，古希腊举行了第一届奥林匹克运动会，举重被列为比赛项目。到了现代，举重已经成为世界性的体育竞赛项目，深受各国人民的喜爱。

二、举重的魅力

1. 力量之美

举重是一项考验力量的运动。在比赛中，运动员需要举起超过自身体重的重物，这不仅需要强大的肌肉力量，还需要良好的技术。举重运动员的力量之美，让人叹为观止。

2. 毅力之坚

举重比赛过程中，运动员需要承受巨大的心理压力和生理负荷。他们需要克服重重困难，才能完成比赛。这种毅力，让人敬佩。

3. 团结互助

举重是一项团队运动。在比赛中，运动员们相互鼓励、相互支持，共同为团队争光。这种团结互助的精神，令人感动。

三、举重运动的价值

1. 锻炼身体

举重运动可以锻炼全身肌肉，提高身体素质。以下是举重对身体锻炼的表格展示：

2. 培养意志

举重运动需要运动员具备坚定的意志和毅力。在训练和比赛中，运动员需要克服困难，不断挑战自我。这种精神，对人们的生活和工作都有积极的影响。

3. 增进友谊

举重运动可以增进人与人之间的友谊。在比赛中，运动员们相互尊重、相互学习，共同进步。这种友谊，让人倍感温暖。

四、举重运动的注意事项

1. 正确姿势

在进行举重训练时，要注重正确姿势，避免运动损伤。

2. 循序渐进

训练过程中，要循序渐进，不要急于求成。

3. 安全第一

在进行举重训练时，要确保安全，避免发生意外。

举重，这项充满力量与毅力的运动，让我们感受到了人类的潜能。在这里，我们看到了运动员们顽强拼搏的精神，也看到了举重运动的魅力。让我们共同为举重运动喝彩，为运动员们加油！

举重的几种类型

举重分为两种类型，分别是抓举和挺举。

1、抓举：员将杠铃平行地放在两小腿前，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂，在头顶完全伸直。

2、挺举：员以一个连续动作把杠铃从举重台上提至肩际，两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

举重分为哪几种啊

举重分为抓举和挺举两种。

1.抓举：在抓举比赛中，要求运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。

2.挺举：挺举比赛里，运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于双肩之上，身体直立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，把杠铃举过头顶，动作完成。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

举重的级别是怎么分的

男子举重原有8个级别是：56、62、69、77、85、94、105公斤级和105公斤以上级，于2018年由国际举联调整新的10个级别是55（非奥）、61、67、73、81、89（非奥）、96、102（非奥）、109公斤级和109公斤以上级共10个级别。女子举重原来7个级别是：48、53、58、63、69、75公斤级和75公斤以上级，新的10个级别也调整为：45（非奥）、49、55、59、64、71（非奥）、76、81（非奥）、87公斤级和87公斤以上级。男女6个非奥级别只在奥运会以外的赛事举行。

2021年男子十级别举重世界纪录：

1. 55公斤级别：挺举166公斤，总成绩294公斤，由朝鲜选手于2019年9月18日世界锦标赛创造。抓举依然是标准135公斤，无人打破。

2. 61公斤级别：抓举145公斤和总成绩318公斤由中国选手李发彬于2019年9月19日创造。挺举174公斤由印尼选手伊拉万创造。

3. 67公斤级别：抓举155公斤由中国选手黄闽豪于2019年7月6号世界杯赛创造，挺举188公斤由朝鲜选手朴正周于2019年9月20日世锦赛创造。总成绩339公斤由中国选手谌立军于2019年4月21日，亚锦赛创造。

4. 73公斤级别：抓举168公斤，挺举198公斤，总成绩364公斤，三项都由中国选手石智勇于2021年7月28日东京奥运会创造。

5. 81公斤级别：抓举175公斤，中国选手李大银于2021年4月21日亚锦赛创造。挺举207公斤，总成绩378公斤，由中国选手吕小军于2019年9月22创造。

6. 89公斤级别：抓举179公斤，挺举216公斤，总成绩387公斤，三项依然是标准，无人打破。

7. 96公斤级别：抓举186公斤，总成绩416公斤，由伊朗选手莫拉蒂·苏赫拉布于2018年11月7日世锦赛创造。挺举231公斤由中国选手田涛于2019年7月7日世界杯赛创造。

8. 102公斤级别：抓举191公斤，挺举231公斤，总成绩412公斤，依然是世界标准，无人能破。

9. 109公斤级别：抓举200公斤，由中国选手杨哲于2021年4月24日亚锦携配赛创造。挺举241公斤，由乌兹别克选手努鲁尼诺夫于2021年4月24日亚锦赛创造。总成绩435公斤，由亚美尼亚选手马特洛斯扬于2018年11月9日在世锦赛创造。

10. 109+公斤级别：抓举223公斤，挺举226公斤，总成绩488公斤，三项都有格鲁吉亚选手拉沙·塔拉哈德兹于2021年8月4日东京奥运会创造。

2021年女子十级别举重世界纪录：

1. 45公斤级别：抓举85公斤，挺举108公斤，总成绩191公斤。三项世界标准无人能破。

2. 49公斤级别：抓举96公斤，总成绩213公斤，都有中国选手侯志慧于2021年4月17日亚锦赛创造。挺举119公斤，由印度选手查努于亚锦赛创造。

3. 55公斤级别：抓举102公斤由中国选手黎雅君于世锦赛创造。挺举129公斤，总成绩229公斤，由中国选手廖秋云于2019年9月20日世锦赛创造。

4. 59公斤级别：抓举110公斤，挺举140公斤，总成绩247公斤，都有中国台北选手郭婞淳于亚锦赛和世锦赛创造。

5. 64公斤级别：抓举117公斤，挺举145公斤，总成绩261公斤，都由中国选手邓薇于世界杯赛和世锦赛创造。

6. 71公斤级别：抓举世界标准117公斤无人打破。挺举152公斤，总成绩267公斤，都由中国选手张旺丽于世锦赛创造。

7. 76公斤级别：抓举124公斤由朝鲜选手林正心于2019年世锦赛创造。挺举156公斤由中国选手张旺丽于2019年世界杯赛创造。总成绩278公斤，由朝鲜选手林正心于2019年亚锦赛创造。

8. 81公斤级别：抓举127公斤，挺举158公斤，总成绩283公斤，依然世界标准，无人打破。

9. 87公斤级别：抓举132公斤，挺举164公斤，总成绩294公斤，依然世界标准，无人打破。

10. 87+公斤级别：抓举148公斤，挺举187公斤，总成绩335公斤，由中国选手李雯雯于2021年4月25日亚锦赛创造。