胡杏儿减肥(胡杏儿21天减肥食谱)

近年来，娱乐圈中关于明星减肥的话题一直备受关注。而胡杏儿，这位曾经的“胡胖胖”，如今已经成功逆袭，成为了无数人心中的女神。她是如何从“胡胖胖”蜕变为女神的呢？今天，我们就来聊聊胡杏儿的减肥之路。

一、胡杏儿减肥前的状态

在减肥之前，胡杏儿给人的印象一直是“胡胖胖”。虽然她演技出众，但身材却一直被网友吐槽。尤其是在出演《回家的诱惑》中的林品如一角时，她的“胡胖胖”形象更是深入人心。

二、胡杏儿减肥的原因

1. 形象受损：由于身材原因，胡杏儿在娱乐圈的发展受到了一定的限制。为了改变这一现状，她下定决心要减肥。

2. 健康因素：随着年龄的增长，胡杏儿意识到身体健康的重要性。她希望通过减肥来提高自己的身体素质。

三、胡杏儿减肥的方法

1. 饮食调整：胡杏儿在减肥期间，严格控制自己的饮食。她主要以蔬菜、水果、粗粮为主，减少油腻和高热量食物的摄入。

2. 运动锻炼：胡杏儿坚持每天进行运动锻炼，包括跑步、瑜伽、游泳等。她认为，运动是减肥的关键。

3. 心理调整：在减肥过程中，胡杏儿也注重心理调整。她通过看书、旅行等方式，放松自己的心情，保持积极的心态。

四、胡杏儿减肥的成果

经过一段时间的努力，胡杏儿成功减掉了多余的脂肪，身材变得苗条。如今的她，不仅颜值飙升，还收获了无数粉丝的喜爱。

五、胡杏儿减肥的启示

1. 坚持：减肥并非一朝一夕之事，需要持之以恒的努力。

2. 方法：选择适合自己的减肥方法，才能事半功倍。

3. 心态：保持积极的心态，才能在减肥过程中保持动力。

六、胡杏儿减肥前后对比

胡杏儿的减肥之路并非一帆风顺，但她凭借坚定的信念和科学的方法，最终实现了蜕变。她的经历告诉我们，只要努力，每个人都可以成为更好的自己。让我们一起为胡杏儿点赞，也希望她能继续保持良好的身材，为观众带来更多优秀的作品。

胡杏儿的减肥法到底是什么

2006年，为了接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿三个月增重21公斤，体重达到75公斤以上。有传言说，胡杏儿拍完该剧后疯狂减肥，甚至患上厌食症。然而，在2008年3月13日，她因宣传湖南卫视新剧《东方之珠》出现在长沙时，记者们惊讶地发现她虽然身形有所消瘦，但皮肤和气色依然良好，彻底粉碎了她患有厌食症的谣言。

“我现在体重50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份由专门纤体公司制定的健康减肥食谱，效果非常好。”胡杏儿表示。

胡杏儿分享了她的快速减肥秘诀：“作为演员，需要随时控制体重，这确实很辛苦。幸亏有高人指点，让我能够快速减肥，但对普通人来说，减肥要适度，能吃是福，只要不影响健康，就应该开开心心地享受美食，瘦身是为了拥有更好的生活。”

以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：

第一周

早餐：1个番茄+100克白灼生菜+一碗麦片+无糖饮品

午餐：1个番茄+1个白灼蛋白或80克白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品

晚餐：1个番茄+100克白灼黄瓜+水

第二周

早餐：去掉麦片

午餐：去掉番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：去掉番茄

午餐：同第二周

晚餐：去掉番茄

辅助技一：避免饿过头

自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口一直很好，“要完全戒口太难，但想到我的长远目标——像汪明荃那样红足40年，我特别要求纤体公司加了睡前辅助餐，这有助于我避免饿得太难受，使减肥过程更加自然健康。”

胡杏儿减肥食谱

没啊，我觉得这个食谱很可行啊。

而且相信杏儿，她说没问题就一定OK。

就是有一点，杏儿这个食谱有很重要的一点就是睡前30分钟用红酒奶酪减肥法。

睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。

脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

但是要注意要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，不可以选加工多、有添加口味，

而且晚饭绝对不能吃淀粉类的食物

胡杏儿狂减50斤秘诀大公开

【导读】：演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，胡杏儿为了学艺事业献身，体重暴涨，但是这位美女却在短时间内惊人的恢复到魔鬼曲线，想知道她是怎么做到的吗？

演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，胡杏儿为了学艺事业献身，体重暴涨，但是这位美女却在短时间内惊人的恢复到魔鬼曲线，想知道她是怎么做到的吗？别错过哟！以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐：减去麦片

午餐：减去番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：减去番茄

午餐：同第二周

晚餐：减去番茄

辅助技一：避免饿过头

自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。

“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”

辅助技二：胡杏儿自创瘦身操

瘦身还有没有别的诀窍？胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

“睡前，躺在牀上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在牀上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。