自制瘦身茶

在这个以瘦为美的时代，越来越多的人开始关注自己的身材。节食、运动等方法并不适合所有人，于是，自制瘦身茶成为了许多人的新选择。今天，就让我带你一起探索自制瘦身茶的奥秘，让你轻松打造健康美丽！

一、自制瘦身茶的优势

1. 天然健康：自制瘦身茶选用天然食材，无添加，更健康。

2. 方便快捷：只需将食材放入壶中，冲泡即可，简单方便。

3. 效果显著：长期饮用，能有效帮助减肥、排毒、美容养颜。

4. 个性化定制：可根据个人口味和需求，调整食材比例。

二、自制瘦身茶的食材选择

1. 花草茶：

荷叶茶：具有清热解毒、减肥降脂的功效。

玫瑰花茶：具有美容养颜、调节内分泌的作用。

菊花茶：具有清热解毒、明目降压的功效。

2. 水果茶：

柠檬茶：具有美白肌肤、促进新陈代谢的作用。

苹果茶：具有减肥、降脂、美容养颜的功效。

草莓茶：具有抗氧化、提高免疫力、美容养颜的作用。

3. 蔬菜茶：

黄瓜茶：具有清热解毒、减肥降脂的功效。

胡萝卜茶：具有养颜美容、增强免疫力的作用。

西红柿茶：具有减肥、降脂、美容养颜的功效。

三、自制瘦身茶的制作方法

1. 花草茶：

将适量花草放入茶壶中，加入沸水冲泡。

待茶水温度适宜时，即可饮用。

2. 水果茶：

将新鲜水果洗净，切成小块。

将水果块放入茶壶中，加入沸水冲泡。

待茶水温度适宜时，即可饮用。

3. 蔬菜茶：

将新鲜蔬菜洗净，切成小块。

将蔬菜块放入茶壶中，加入沸水冲泡。

待茶水温度适宜时，即可饮用。

四、自制瘦身茶的建议

1. 坚持饮用：瘦身茶并非一蹴而就，需要长期坚持饮用才能看到效果。

2. 适量饮用：每天饮用2-3杯即可，过量饮用可能导致身体不适。

3. 搭配饮食：在饮用瘦身茶的注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

4. 适量运动：保持适量的运动，有助于提高瘦身效果。

五、自制瘦身茶的好处

1. 减肥：自制瘦身茶中的有效成分能帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。

2. 排毒：自制瘦身茶中的天然食材具有排毒作用，有助于改善身体机能。

3. 美容养颜：自制瘦身茶中的营养成分能滋养肌肤，使肌肤更加光滑细腻。

六、自制瘦身茶的禁忌

1. 孕妇、哺乳期妇女：不建议饮用自制瘦身茶，以免影响胎儿或婴儿的健康。

2. 患有慢性疾病者：在饮用自制瘦身茶前，请咨询医生意见。

3. 过敏体质者：在饮用自制瘦身茶前，请先了解食材成分，避免过敏。

自制瘦身茶是一种健康、便捷、有效的减肥方法。通过合理选择食材和制作方法，你可以在享受美味的轻松打造健康美丽。赶快行动起来，为自己准备一杯自制瘦身茶吧！

6款自制排毒减肥茶 快速溶解脂肪

【导读】：减肥茶一直都备受推崇，那么，究竟该怎么喝才能达到减肥的最大功效呢？不要急，我立马为你揭秘。

1、瘦身大黄绿茶

大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。

此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不过大黄性寒，脾太虚或胃寒的MM慎用，常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。

2、乌梅减肥茶

山楂3钱，神曲2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水熬煮当茶喝。

乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。

3、健康燃脂茶

炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说，要记得绝对不能加糖。血压过低，贫血的女性避免使用。

4、双花饮

金银花1两，菊花1两，山楂1两，蜂蜜少许。

可降脂减肥，适合胃热型肥胖的人饮用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用。

5、洛神荷叶茶

洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。

6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷叶3-5片。

气味清香的茶饱，除了可以安定神经、调节荷尔蒙，还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂，清除肠道毒素，焕发女性青春风采，远离肥胖。

我提醒：

1、溃疡病人不适宜喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

2、来例假不宜喝减肥茶

在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

3、哺乳期间不要喝减肥茶

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

4、空腹不要喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

5款自制减肥茶 暴瘦又养颜补血

【导读】其实我们常听到各种各样的减肥茶，事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时要格外注意是不是「药物」。下面我就为你介绍经过中医亲自介绍的5款减肥茶，让你轻松暴瘦又养颜补血。

自制减肥茶，应该注意什么

一、自制减肥茶，应该注意什么

选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢。

购买减肥药包需向医师咨询

若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用；如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

瘦身花草茶

二、中医师推荐的五种自制减肥茶饮品配方

自制减肥茶1：瘦身花草茶

材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。

功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

桑葚泡茶

自制减肥茶2：桑葚茶

材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

洛神花茶

自制减肥茶3：洛神花茶

材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

功效：可以消除油腻、补气滋润。

菊花普洱茶

自制减肥茶4：菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

决明子泡茶

自制减肥茶5：决明子茶

材料：决明子适量

做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。

功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。

怎么自制有效健康的减肥茶呢

怎么自制有效健康的减肥茶呢

桑葚茶

制作材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙。

做法：先将干的`桑葚放入热水中浸泡5分钟，将水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮，直到飘出清香味，就可以将渣倒掉饮用汁。

功效：桑葚有着非常不错的补血养颜效果，同时还能去除体内的油脂，起到很好的润肠通便效果，对于减肥瘦身有着很不错的效果。

降脂茶

降脂茶材料：何首乌五钱、地骨皮三钱、草决明五钱、红糖适量

做法：以五碗清水煎三十分钟后，加入适量红糖再煎十分钟，便可代茶饮用。

功效：主治胆固醇增高，及心烦、盗汗、骨蒸潮热、大便干结、面红、脉弦数等患者。

杞菊桑寄生茶

杞菊桑寄生茶材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量

做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

功效：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

酸溜根茶

制作材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：将所有材料全部都洗净，然后碾磨成碎末，用清水煎煮，最后取汁饮用即可。

功效：这款减肥茶饮有着很不错的利尿降脂效果，非常适合肥胖者和高血压者饮用。