圆脸怎么变瓜子脸(圆脸怎么瘦成瓜子脸)

瓜子脸一直是人们心中的完美脸型。现实生活中的我们往往因为种种原因，拥有圆脸而感到困扰。如何将圆脸变为瓜子脸，成为众人羡慕的焦点呢？本文将为你揭秘圆脸变瓜子脸的秘诀，助你美丽蜕变！

一、圆脸变瓜子脸的原理

1. 脸型与骨骼的关系

脸型与骨骼有着密切的关系。一般来说，瓜子脸的骨骼结构较为突出，尤其是颧骨和下颌骨。而圆脸则是因为骨骼不够突出，面部线条较为圆润。因此，要改变圆脸，首先要从骨骼入手。

2. 瘦脸方法

瘦脸方法主要包括饮食、运动和医疗美容三个方面。通过合理调整饮食、进行针对性的运动以及借助医疗美容手段，可以有效地改善圆脸，塑造瓜子脸。

二、圆脸变瓜子脸的秘诀

1. 饮食调整

（1）多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼类等，有助于紧致肌肤，减少脸部脂肪。

（2）增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，有助于促进肠胃蠕动，减少体内脂肪堆积。

（3）控制热量摄入，避免暴饮暴食，保持合理的体重。

2. 运动塑形

（1）面部运动：每天进行面部肌肉的锻炼，如咀嚼、微笑、嘟嘴等，有助于紧致面部肌肉，塑造瓜子脸。

（2）瑜伽：瑜伽中的体位法可以促进全身血液循环，改善面部线条。

（3）有氧运动：如跑步、游泳等，有助于燃烧体内脂肪，塑造瓜子脸。

3. 医疗美容

（1）注射瘦脸针：通过注射瘦脸针，可以暂时性地抑制咬肌的收缩，从而达到瘦脸效果。

（2）面部轮廓整形：通过手术方式调整面部骨骼，如颧骨手术、下颌角手术等，可以永久性地改善圆脸。

三、案例分析

1. 案例一：某女士，圆脸，通过调整饮食、进行面部运动以及注射瘦脸针，成功塑造瓜子脸。

2. 案例二：某女士，圆脸，通过面部轮廓整形手术，实现了从圆脸到瓜子脸的美丽蜕变。

圆脸变瓜子脸并非遥不可及，只要我们掌握正确的瘦脸方法，并付诸行动，美丽蜕变就会水到渠成。在这个过程中，我们要注重饮食、运动和医疗美容的结合，才能达到最佳效果。愿每一位追求美丽的你，都能找到适合自己的圆脸变瓜子脸的秘诀，成为自信、美丽的焦点！

圆脸怎么变成瓜子脸 圆脸和瓜子脸

1、圆脸一般是脸部脂肪堆积过多形成的，与圆脸相比，瓜子脸的脸部脂肪较少，下巴较尖细。所以圆脸想要变成瓜子脸，最关键的就是要减掉脸上多余的脂肪。

2、减脂的第一步是要适当控制饮食和加强锻炼，像游泳和跑步都是不错的减脂运动，不过脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪。

3、这时候就需要采用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处，另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。

圆脸怎么变成瓜子脸

1.运动脸部。每天运动脸部肌肉两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，效果会来得快些，怎么运动呢，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下，如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，因为你平时脸部肌肉运动得太少了，突然进行这样剧烈的运动，是会有不适感的，可以休息一下后继续做，直到完成200个为止。如果觉得这样每天完成任务式地锻炼脸部比较困难，你也可以采用一有时间就做脸部按摩（用手指按逆时针方向按摩脸部肉最多的部位）和做鬼脸的方式瘦脸，效果当然就没有做200个那么好啦。（建议楼主做脸部运动最好在没有人的时候做，否则被人看见还以为你脸部抽筋呢，我每次就是一个人躲在卫生间做的，嘻嘻。）

2.冷水洗脸。每天用温水洗脸后用冷水拍脸，这样可以刺激毛孔，达到收缩的作用，时间久了，当然脸看起来会小些啦。

3.嚼木糖醇口香糖。虽然有说嚼多了会引起下巴疲劳，但是这刚好证明了咀嚼木糖醇运动了脸部啊，MM没事就可以放两粒在嘴里，不会像刻意做脸部运动那样有心理负担的啦。

圆脸怎么变成瓜子脸的具体方法

如果是颧骨等骨头高造成的圆脸需要手术才能变成瓜子脸，如果是脸部脂肪则可以通过按摩方法来瘦脸，方法如下：

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。