推拿减肥

在这个以瘦为美的时代，减肥成为了许多人生活中的必修课。市面上各种减肥方法层出不穷，但你是否想过，有一种古老的减肥方法，不仅能有效减肥，还能养生保健，那就是推拿减肥。今天，就让我们一起揭秘推拿减肥的神奇魅力。

一、推拿减肥的原理

推拿减肥，顾名思义，就是通过推拿手法来达到减肥的目的。推拿减肥的原理主要有以下几点：

1. 促进血液循环：推拿手法可以刺激穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，使体内多余的脂肪得以燃烧。

2. 调节内分泌：推拿可以调节人体的内分泌系统，使激素水平保持平衡，从而减少脂肪的堆积。

3. 缓解压力：推拿可以缓解紧张情绪，减少压力，有助于改善睡眠质量，使身体更加健康。

4. 增强免疫力：推拿可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

二、推拿减肥的优势

与传统的减肥方法相比，推拿减肥具有以下优势：

1. 安全无害：推拿减肥是一种物理疗法，不会对身体造成任何伤害。

2. 效果显著：推拿减肥可以迅速见效，一般一周左右就能看到明显的减肥效果。

3. 养生保健：推拿减肥不仅可以减肥，还可以起到养生保健的作用。

4. 适应人群广泛：推拿减肥适合各种人群，包括孕妇、老年人等。

三、推拿减肥的方法

1. 腹部推拿：以肚脐为中心，顺时针方向进行推拿，可以促进肠胃蠕动，加速脂肪燃烧。

2. 背部推拿：用手指或手掌从上往下进行推拿，可以放松肌肉，促进血液循环。

3. 腿部推拿：从大腿根部开始，向下推拿至脚踝，可以消除腿部水肿，加速脂肪燃烧。

4. 手臂推拿：从肩膀开始，向下推拿至手指，可以消除手臂水肿，塑造手臂线条。

四、推拿减肥的注意事项

1. 空腹或饭后不宜进行推拿：空腹或饭后进行推拿容易引起不适。

2. 力度要适中：推拿力度过大容易造成肌肉损伤，力度过小则无法达到减肥效果。

3. 持之以恒：推拿减肥需要长期坚持，才能达到理想的减肥效果。

五、案例分析

小王是一位上班族，由于工作压力大，饮食不规律，体重逐年增加。后来，她开始尝试推拿减肥。经过一段时间的坚持，她的体重逐渐下降，身材也变得更加苗条。她的睡眠质量也得到了明显改善。

六、总结

推拿减肥是一种古老而神奇的减肥方法，它结合了中医理论与现代技术，具有安全、有效、养生保健等优势。如果你也想尝试一种健康的减肥方法，不妨试试推拿减肥。相信在不久的将来，你也能像小王一样，拥有一个健康的身体和美好的身材。

推拿减肥，让你在轻松愉快的氛围中，收获健康与美丽。赶快行动起来吧！

如何推拿减肥

如何推拿减肥

如何推拿减肥？推拿的作用是十分的广泛的，按摩可以刺激身体局部，调节身体新陈代谢，刺激某些特定的部位，改善人体的功能，提高防御力，能增强身心健康。那么如何推拿减肥呢？

如何推拿减肥推拿减肥的方法

按摩操作：用一只手或两只手将拇指的螺纹表面紧紧按压在皮肤上，然后上下或左右按摩。用力要轻但不能浮，重但不能停，适用于头部，面部，颈部和手掌。

揉捏操作，用手指或手掌固定动作部位，并进行内部旋转或外部捏合。此方法可分为两种，手指摩擦和手掌摩擦，手指揉捏法利用手指的螺纹表面吸收动作部位，而手掌揉捏法则利用手掌或掌底吸收动作部位。要点，两种方法都需要使腕部放松，以肘部为支点，前臂为主要摆动，并驱动腕部和手掌进行轻柔的摆动。适用于头，脸，颈部，躯干和四肢。

推送操作，用手指，手掌或肘部专注于特定部位并执行单方向线性移动，此方法可分为手指推，手掌推和肘推。操作过程中手指，手掌或肘部应靠近身体表面，作用力应稳定，速度应缓慢且均匀。适用于头，脸，颈部，躯干和四肢。

运法操作，使用手掌或手指的螺纹表面在作用部位重复进行线性或圆形按摩。力量柔和，并且力量仅到达皮肤表面，而不能驱动深层组织。适用于头，脸，胸和腹部。

点法操作，使用指尖或屈骨突或肘部将重点放在受影响的部位上，然后按一下。该方法分为指点法，屈点法，肘点法，指向方法将力集中在手指上，集中在动作部位上，通常用于更明显的穴位。

弯曲点方法是弯曲食指，中指或拇指，并使用弯曲的骨质处理将重点放在患处上。主要用于肌肉发达的肥胖人群。操作期间力必须稳定，并且力必须从轻到重，不要用力突然下压，适用于头，颈，背部，胸部和腹部，四肢。

如何推拿减肥2按摩的利与弊——按摩对减肥有效吗

按摩的好处

按摩，中医指的是根据经络和穴位，用手在人体上推、取、举、揉、揉的治疗方法。其优点主要在于调和人体气血，提高人体免疫力。

调和气血

明代养生学家罗红在《长生不老书》中说：按摩可以疏通毛孔，旋转荣卫& rdquo。在这里，荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔软、温和的力量，通过循经取穴作用于人体，通过经络的传导来调节全身，从而调和营的气血，增强身体的健康。

现代医学认为，按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度，促进毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，减轻心脏的负担，因此可以预防和治疗心血管疾病

提高身体免疫力

比如小儿腹泻，按摩后症状减轻或消失；当小儿肺部有干湿罗音时，按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率下降，身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用，能增强人体的抗病能力。

正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环，保持身体阴阳平衡。因此，按摩后，你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节，使人感到精神焕发，消除疲劳，对保证健康起着重要作用。

如何推拿减肥3按摩的坏处

按摩简单，安全，舒适，容易被接受。但是如果不注意按摩的方法和部位，也会给患者造成不必要的痛苦，或者造成操作上的困难。其中，晕厥、皮肤破损、皮下出血、骨折是最常见的危害。

中略

晕厥发生在按摩过程中，主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥，立即停止按摩，让病人平躺在空气循环中，保持低着头，一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥，可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒，也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的，受试者可以喝一些糖水。

皮下出血

一般来说，按摩没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色，可能是因为按摩手法过重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，应立即停止按摩，一般出血会自行停止，2& mdash3天后可局部按摩，或配合湿敷，使其逐渐消散。

破皮

使用摩擦法时，操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时，应进行一些外科治疗，以避免在受损部位进行手术，防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。

破裂

按摩太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人按摩不宜过重。做关节活动时，手法由轻到重，活动范围由小到大（不超过正常生理范围)，注意患者的耐受力，避免骨折。

按摩减肥有效吗

很多减肥者都想通过中医按摩来帮助自己减肥。按摩真的有效吗？可以说，通过按摩的方法，确实可以起到一定的减肥效果。

按摩减肥的效果是激活脂肪，使其始终处于柔软易燃烧的'状态。比如你平时不运动，腰部堆积脂肪，那就反复做& ldquo按摩激活& rdquo会有效果。按摩的种类很多，根据不同部位的肥胖程度需要不同的按摩方法。

减肥按摩可以消耗和清除血管壁的脂质物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅可以减轻心脏的负担，而且有助于增强身体的抗病能力。因此，按摩不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质。对于肥胖者来说，尽快摆脱疼痛，恢复体型是一个很好的方法。减肥期间喝酒按摩是很多美容院使用的，可以帮助顾客达到加速减肥和调理身体的目的。

但是按摩只能作为减肥的辅助方式，不能作为减肥的主要方式，按摩的效果也比较慢。建议平时多做有氧运动，不要吃喝，然后配合按摩减肥，这样更容易减肥。

减肥的方法有很多，其中控制饮食是核心途径。想减肥的朋友一定要在减肥截止期严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天需要的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动巩固减肥的效果。总之，减肥是一个漫长而艰巨的过程，重点在于坚持。

推拿可以减肥吗

推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。推拿瘦身适应人群 1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。 2.青春发育期逐年肥胖的青少年。 3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。 4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。 5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。 6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。 7.体重趋于正常而体形不匀称者。 8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。 9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。不宜进行中医推拿瘦身人群 1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。 2.妇女经期妊娠期。 3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。 4.有某些皮肤病及烈性传染病者。 5.大手术后伤口愈合不足6个月者。 6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。

推拿是可以帮助减肥吗

相信大家在生活中一定是听说过推拿，这是中医非常常见的一些治疗疾病的方法，对于身体各种劳损创伤是有很好的治疗效果，而且推拿也是可以很好的帮助减压和减肥，下面就是一起来看看推拿减肥的相关内容。

1、推拿能减肥吗

推拿是可以帮助我们很好的辅助减肥，而且在推拿的过程中，是可使得脂肪处于柔软和容易燃烧的状态，而且通过推拿按摩是可以对局部的穴位进行刺激，是能够帮助脂肪燃烧，起到不错的减肥的效果。

2、推拿减肥的方法

我们利用推拿减肥，是可以配合一些穴位来加强对脂肪的燃烧效果，穴位是可以选择足三里、三阴交、关元穴、气海穴、中脘穴等等，对于推拿的方法是可以选择按揉法，用力按揉这些穴位，来帮助改善脏腑功能，减肥瘦身。

3、推拿减肥效果好吗

我们利用推拿来减肥，是需要长时间的坚持才是能够看到非常不错的效果，我们如果是想要减肥瘦身的话，就是需要在推拿的同时，搭配食适量的运动，以及科学的饮食搭配，是可以健康有效瘦身的。单纯依靠推拿瘦身，时间周期长，效果并不会十分明显。

4、推拿减肥注意事项

我们减肥是可以将推拿作为辅助的项目，但是千万是不能够过多的依赖推拿减肥，我们一般的每天推拿20分钟左右就是可以了，推拿的时间长了是容易引起局部的损伤，另外身体不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建议请专业人士进行推拿减肥为宜。

看了上面的介绍，相信大家对于推拿减肥的方法也是有了很好的了解和认识了，推拿也是一种不错的减肥的方法，我们长期坚持就是可以收到非常不错的效果。