杨丽菁瑜伽(杨丽菁泳装)

随着生活节奏的加快，人们越来越注重身心健康。瑜伽作为一种古老的养生方式，受到了越来越多人的喜爱。其中，杨丽菁瑜伽更是凭借其独特的魅力，吸引了无数瑜伽爱好者。今天，就让我们一起来了解一下杨丽菁瑜伽的魅力所在。

一、杨丽菁瑜伽简介

杨丽菁，中国内地著名女演员、瑜伽导师。她自幼习武，具有扎实的武术功底。在演艺事业巅峰时期，她开始接触瑜伽，并逐渐成为了一名专业的瑜伽导师。杨丽菁瑜伽融合了传统瑜伽和现代健身理念，强调身心合一，注重呼吸与动作的协调。

二、杨丽菁瑜伽的特点

1. 动作优美：杨丽菁瑜伽的动作设计注重流畅性，让练习者在运动中感受美，享受美。

2. 注重呼吸：杨丽菁瑜伽强调呼吸与动作的协调，使练习者在运动中达到身心放松的状态。

3. 针对性：杨丽菁瑜伽针对不同人群的需求，设计了多种课程，如减肥、塑形、减压等。

4. 安全性：杨丽菁瑜伽的动作难度适中，适合各个年龄段的人群练习。

三、杨丽菁瑜伽的功效

1. 改善体型：杨丽菁瑜伽的动作设计可以锻炼全身肌肉，帮助练习者塑造优美体型。

2. 缓解压力：瑜伽的呼吸和冥想环节可以帮助练习者放松身心，缓解压力。

3. 增强免疫力：瑜伽的练习可以增强人体免疫力，预防疾病。

4. 改善睡眠：瑜伽的练习有助于改善睡眠质量，让练习者拥有充足的精力。

四、杨丽菁瑜伽课程安排

五、杨丽菁瑜伽练习技巧

1. 保持呼吸：瑜伽的练习中，呼吸非常重要。练习者要保持均匀、深长的呼吸，让身心得到放松。

2. 动作到位：瑜伽的动作要领很重要，练习者要根据自己的身体状况，调整动作幅度，避免受伤。

3. 持之以恒：瑜伽的练习需要持之以恒，只有长期坚持，才能收获健康和美丽。

4. 选择合适的场地：瑜伽的练习最好在安静、宽敞的场地进行，避免噪音和干扰。

杨丽菁瑜伽作为一种独特的养生方式，以其独特的魅力吸引了无数瑜伽爱好者。通过练习杨丽菁瑜伽，我们可以改善体型、缓解压力、增强免疫力，让身心得到全面的放松。让我们一起加入瑜伽的行列，感受瑜伽带来的美好吧！

杨丽菁个人档案

杨丽菁个人档案：

基本信息：

姓名：杨丽菁英文名：Cynthia Khan出生日期：1968年12月13日身高：168cm体重：49kg星座：射手座血型：A型出生地：台湾嘉义职业生涯：

职业身份：女演员、瑜伽教练演艺经历：以拍摄化妆品广告出道，后在多部警匪片中饰演女警走红，被定位于一代“打女”。与郑少秋合拍的古装剧《香帅传奇》让她在两岸三地观众中崭露头角。近年来在大陆拍戏，作品包括《铁齿铜牙纪晓岚》、《岭南药侠》等。瑜伽事业：积极拓展瑜伽事业，出版了多版相关书籍。个人生活：

语言能力：能流利地说国语、闽南语和粤语。兴趣爱好：热爱旅行，享受电影，喜欢漫步街头，保持健康，常去健身房。服饰偏好：偏好简单、方便且舒适的装扮。偶像：周润发喜爱的动物：忠诚的狗饮食偏好：偏爱台湾小吃、麻辣火锅、港式茶点和广东煲汤，也喜欢天然水果。座右铭：无论成功与否，只要曾经努力，都能坦然面对，因为这样对得起自己。

杨丽菁是谁

杨丽菁，1968年12月13日生于中国台湾嘉义市，毕业于国光剧艺实验学校，台湾女演员、舞蹈家、瑜伽老师。

1988年首次主演电影《皇家师姐3：雌雄大盗》正式开始在香港的演艺事业，随后在《超级女警察》、《皇家师姐》、《霸王花》等警匪片中饰演女警，成功转型成功夫女星。1995年与郑少秋主演的古装武侠剧《香帅传奇》为观众熟知，同年主演古装剧《天地奇英之花木兰》。1998年主演武侠剧《霹雳菩萨》。2000年在古装剧《铁齿铜牙纪晓岚》中饰演莫愁。2004年主演古装戏说剧《岭南药侠》。2010年出演古装喜剧《大玩家》。

杨丽菁在经营演艺事业的同时积极拓展瑜珈事业，出版了多本瑜伽书籍和教学录影带，她也曾经是香港风靡一时的女演员。

24年前,被周比利打进医院的女打星杨丽菁,如今怎么样了

她年仅17岁便被当作武打女星杨紫琼的接班人，巅峰时还曾与任达华、张学友等当红男演员搭戏。她是香港电影辉煌时期，红极一时的女打星，她是无数人的童年回忆，也是无数人心目中的女神。哪怕如今，她已经年华老去，风光不再，但她曾经是那般炙热地燃烧过，她的人生已经足够精彩，也已然是一段传奇。

杨紫琼接班人的杨丽菁近几年虽然功夫武侠片很多，但多数是后期特效或者替身完成的。所以对于观众来说，这些电视剧看过之后就没有回刷的欲望。这个时候很多人就会想起那些没有特效，不用替身的真打武侠剧年代。

上个世纪七八十年代，有很多功夫明星，在那个时候多数都是男打星，后来才慢慢的加入女星打戏。而且女星的打戏也是要有真功夫，而不是花架子那样，因为那个时候没有特效。想要拍出来效果好，就得会拳拳到肉的真功夫。说起功夫女星很多人会想到惠英红、杨紫琼。其实除了她们，还有一个女星，她就是被称为杨紫琼接班人的杨丽菁。

对于这个名字，有些小伙伴可能不熟悉。但如果你看过《铁齿铜牙纪晓岚》，那么就应该认识她，她在剧中饰演莫愁。在剧中和张铁林饰演的皇上产生了感情，而且还有很多功夫戏份，当时看的时候就觉得这个女星的打戏好精彩。后来才知道她拥有真正的功夫。那个时候的她颜值还是很出众的。

杨丽菁被周比利踢伤，退出娱乐圈杨丽菁出生在中国台湾，从小长相就很出众，父母为了让她长大后可以有很好的出路，从小就送她去学习舞蹈，而且杨丽菁也很喜欢跳舞，还立志要当一名舞蹈家。不过，在大学毕业之后，她无意之间踏足进入了娱乐圈，那时恰巧功夫女皇选择了息影，杨丽菁的出现成为了杨紫琼的顶替者，随后，拍摄了她的第一部影视作品《皇家师姐3》，也就是这部作品让她成为了真正的杨紫琼接班人。由于她的出色表演，很快就成为了武打界的女神。

但好景不长，在一次拍摄中杨丽菁与拳王周比利合作，两人演一场对手戏。在开拍时，周比利不小心没控制好力度，一脚将杨丽菁踹到了墙上，这一脚实实在在的踢到了杨丽菁的胸口上，导致她当场昏迷了，周比利为此也感到害怕，大喊“叫救护车”。

被送到医院苏醒之后的杨丽菁认为自己的身体没有问题，又继续开始了拍摄，但其实这一脚已经对她造成了很大的创伤，后来的她还在轮椅上度过了一段时间，因为身体的原因不得不退出娱乐圈。

杨丽菁转行做起了瑜伽事业虽然后来周比利再三向杨丽菁道歉，她也并没有放在心上。但是，慢慢地，她发现自己因为拍打戏，受了很多的伤，甚至有一次差点就瘫痪了。所以，她当即决定离开娱乐圈，转行做起了瑜伽事业。

现如今，杨丽菁已经52岁了，时常会在直播平台上与大家分享自己的健身心得。可惜因为年轻是常常拍打戏，她的脸上有刀伤、割伤，看上去已经没了曾经的颜值，看上去像个“僵尸”一样。虽然颜值不在，但是杨丽菁却以偶然是正能量满满的，每天积极乐观地面对自己的生活，总是给人一种阳光、积极的感觉！

杨丽菁感情生活很坎坷虽然离开娱乐圈发展得还不错，但她的感情生活却很坎坷。早年拍摄《乞丐皇帝传奇》的时候，和男主李志奇因戏生情，后来李志奇去当兵，两人因为长时间的聚少离多，这段感情维持了4年便以分手结束。

分手之后她和一位音乐才子在一起，可住在一起之后才发现对方有暴力倾向。特别是喝酒之后还经常自虐和家暴杨丽菁。每次酒醒之后都会乞求她的原谅，因为心软原谅了对方几次，结果对方非但没改，反而得寸进尺。最后她受不了便提出了分手。

接连两段失败的感情，让她对爱情不再期待，所以很长一段时间都没有关于她感情的传闻，直到她50岁的时候，和相差13岁的男子开始交往。可没想到这次的男友更“渣”。因为相差年龄太大了，各方面的观点都不同，所以三个月之后两人便分手了。结果分开后对方经常威胁她，还向她索要钱财，否则就向她泼硫酸。出于自己的安全考虑，她这次不再心软，直接将小男友告上了法庭。现如今53岁的杨丽菁还是单身一人。