紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
| 2026年03月21日（星期六) | |
晴 | -25℃ ~ -11℃ | 东北风转 | <3级 |
| 2026年03月22日（星期日) |   |
阴转小雪 | -22℃ ~ -10℃ | 东风 | 3-4级转4-5级 |
| 2026年03月23日（星期一) |  |
中雪转小雪 | -22℃ ~ -6℃ | 东风转西北风 | 3-4级转<3级 |
讷河今天天气：https://www.karragarra.com/nehe
2026年03月21日讷河天气：晴，气温-25℃ ~ -11℃，东北风转<3级
2026年03月22日讷河天气：阴转小雪，气温-22℃ ~ -10℃，东风3-4级转4-5级
2026年03月23日讷河天气：中雪转小雪，气温-22℃ ~ -6℃，东风转西北风3-4级转<3级
2026年03月24日讷河天气：晴，气温-22℃ ~ -8℃，西南风转西北风<3级
2026年03月25日讷河天气：晴转多云，气温-28℃ ~ -11℃，西南风转北风<3级
2026年03月26日讷河天气：晴转多云，气温-27℃ ~ -12℃，北风转东北风<3级
2026年03月27日讷河天气：多云转阴，气温-22℃ ~ -6℃，东南风<3级