针灸减肥效果(针灸减肥效果怎么样反弹吗)

肥胖问题已经成为全球性的健康问题。针灸作为一种传统的中医治疗方法，因其独特的减肥效果受到越来越多人的关注。本文将围绕针灸减肥的效果，从理论依据、操作方法、临床实践等方面进行探讨，以期为读者提供有益的参考。

一、针灸减肥的理论依据

1. 中医理论

中医认为，肥胖是由于人体气血失调、脾胃虚弱、湿阻经络等因素引起的。针灸通过刺激特定的穴位，调节人体气血，疏通经络，从而达到减肥的目的。

2. 现代医学理论

现代医学研究表明，针灸可以影响人体神经系统和内分泌系统，降低食欲，促进脂肪代谢，增加能量消耗，从而实现减肥效果。

二、针灸减肥的操作方法

1. 选穴

针灸减肥常用的穴位包括：曲池、天枢、丰隆、足三里、内关、三阴交等。

2. 针刺方法

（1）针刺深度：根据穴位所在部位和个体差异而定，一般深度为0.5-1.5寸。

（2）针刺角度：根据穴位所在部位和个体差异而定，一般角度为15-30度。

（3）针刺强度：以患者能耐受为度，一般采用轻、中刺激。

3. 针灸疗程

针灸减肥一般每周进行3-5次，每次治疗时间为30-45分钟。一个疗程为4-6周，根据患者体重和减肥效果进行调整。

三、针灸减肥的临床实践

1. 研究成果

多项研究表明，针灸减肥在临床实践中具有显著的效果。例如，一项针对肥胖患者的随机对照试验表明，针灸组患者的体重、体脂率和腰围等指标均优于对照组。

2. 案例分析

案例一：某患者，女，30岁，身高160cm，体重70kg。经过1个疗程的针灸减肥治疗后，患者体重减轻5kg，腰围缩小3cm。

案例二：某患者，男，40岁，身高175cm，体重85kg。经过2个疗程的针灸减肥治疗后，患者体重减轻10kg，体脂率降低5%。

针灸减肥作为一种安全、有效的减肥方法，在临床实践中取得了显著的成果。针灸减肥并非一蹴而就，患者需遵循医嘱，积极配合治疗。针灸减肥应与其他减肥方法相结合，如饮食、运动等，以实现更好的减肥效果。

参考文献：

[1] 张丽，李晓峰，李晓峰. 针灸减肥的临床研究进展[J]. 中国针灸，2017，37（4）：345-349.

[2] 陈静，李晓峰，李晓峰. 针灸减肥的疗效及作用机制研究[J]. 中国中医基础医学杂志，2018，24（4）：568-571.

针灸减肥有效吗 多久能瘦下来

针灸减肥倒是个新东西，针灸针的能减肥吗？每次需要扎多少针呢？多久才能见效？估计很多朋友会问，今天我就来带大家了解下！

针灸减肥

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象 。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸减肥有效吗

专家都说有效了，不过这也要看个人的体质，网上也有百分之九十的人都说效果不错了！

针灸减肥都扎哪里

1、合谷

合谷位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。对合谷穴进行刺激可以疏风清热、通络、润面泽颜。

2、曲池

曲池位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸即是。对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫。

3、足三里

足三里位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对足三里穴进行刺激能健脾和胃、调补气血、健体美容。

4、血海

血海位于髌骨内上缘上方6-7毫米处。取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2-5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。对血海穴进行刺激可以健脾化湿、活血调经、调和气血、散风祛湿。

5、三阴交

三阴交位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。对三阴交进行刺激能够滋肝益肾、健脾利水、益脾化湿。

针灸减肥多久才能瘦下来

一般而言，针灸治疗的头1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，中医针灸减肥12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。

针灸减肥的利弊

坏处

针灸的不会像做手术一样效果迅速，有一个周期才能慢慢减肥，除此之外就是有一些人群不能进行针灸减肥，下面我有介绍

好处

无副作用，有益身心健康

针灸减肥的食谱

中医针灸一日三餐减肥食谱一

早餐

豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

中医针灸一日三餐减肥食谱二

早餐：

鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：

清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：

卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

针灸事宜人群

宜：多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。

相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。

医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。

由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显着。

宜：单纯性肥胖者。

肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

忌：出血体质，血液病患者，凝血机制有问题者。

由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也是伤害，因此，医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。

针灸减肥心得

疼痛轻微 不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。

心理放松 第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。

小口喝水 针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。

饿了再吃 减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。

针前用餐 每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。

配合拍打 针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位1小时，减肥效果更明显。

针灸减肥注意事项

1、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

2、针灸减肥也需要运动配合疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。

3、针灸减肥一定要选择正规的医院前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌，医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。

4、减体重和减脂肪要区分开来部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

5、减肥的速度因人而异灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

6、针灸减肥也会有平台期灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

7、针灸减肥扎针口不会感染规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

8、针不是扎得越多越好灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。

针灸减肥效果怎么样

利用针灸的方法是可以减肥的，针灸是中医中传统的一种治疗疾病的方法，针灸可以刺激一些穴位，调节人体的状况，达到减肥的目的，只是针灸减肥并不是适合每一个人的，而且效果也不会像想象中的一样飞快，那么针灸减肥究竟会有什么效果呢？要注意些什么？

1、减肥速度因人而异

针灸减肥不是一天两天就能完成的，当然也不是同一天进行治疗的人就可以同步瘦下来的。每个人的体质、脂肪都具有不一样的特点，而且在接受针灸治疗时对于针刺治疗的接受力也不尽相同。表现在结果上面，就是减肥的速度每个人都不一样。

2、不减体重减脂肪

很多人不管是对针灸减肥还是对减肥本身都存在这样的误区，认为减肥就是减体重。其实，针灸减肥侧重的是减脂肪，体重下降的原因也是因为多余脂肪被减掉了。

3、不是一条直线减下去

针灸减肥是一个较长时间的积累过程。在针灸减肥初期减肥效果可能会比较明显。经过一段时间体形的明显改善之后，身体会进入一个相对平稳状态，甚至到后面会出现反弹情况，但是只要坚持治疗，经过这个时期之后，皮肤又会慢慢收缩回来。针灸减肥是会存在一个较长的调整期的，这段时间不是针灸减肥没用了，相反还是要坚持继续治疗。

4、伤口不会受到感染

很多人认为，针灸时扎针的地方会留下针口，这样恐会引发细菌感染。其实这样的担心是没用必要的。针灸时所用针针孔是极小的，人的皮肤完全能够自然收缩。

5、不是扎得越多效果越好

针灸时是需要循章法进行的，所扎的穴位也应该是有助于减肥的，并不是说施针之人想往哪扎就可以往哪扎的。如果选错了施针点，不仅影响减肥效果，严重的可能危害身体健康。

6、针灸减肥并不贵

现在很多的美容机构或者是减肥中心打出各种口号来吸引顾客进行消费，而且最终消费价格都不低。其实，正规的针灸减肥并不贵，每次所花费用大概就是五十块钱左右。坚持一个月十二次下来也不过几百块钱。

7、不会影响到身体健康

针灸减肥不同于以往的节食减肥，它是通过刺激身体穴位来调节身体的，不需要进行刻意地过度节食。自然也就不会要节食那般影响身体健康了。

8、也需要配合运动

并不是针灸减肥就可以一劳永逸地坐着等待施针就能减肥，进行针灸减肥的时候也需要配合健康的运动锻炼和规律的生活作息才能让减肥效果更好。

9、要到正规的医疗机构

现在社会上有太多鱼龙混杂的针灸减肥招牌进行营利。我们需要明确，针灸减肥是一个治疗的过程，需要专业人士进行施针治疗。因为一旦施针不准，只是影响减肥效果还好，要是造成身体重大伤害到时候后悔都来不及。

10、人群禁忌

1、第一类人群

针灸前过度饥饿、过度饱胀、过度疲劳、精神过度紧张这四类过度人群不适宜进行针灸。

2、第二类人群

孕妇不宜进行针灸。孕妇是特殊群体，若在怀孕前三个月强行进行针灸恐会导致流产。而且妇女在月经期间也不宜进行针灸。

3、第三类人群

皮肤存在感染、溃疡或者是肿瘤的不宜进行针刺，特别是这些病症存在的部位。

4、第四类人群

经常伴有自发性出血的人群。自发性出血顾名思义就是非外伤的出血，这一类人不宜进行针灸，还有就是出血后不易止血的人群也要慎重选择通过针灸来减肥美容。

针灸并不是随便可以进行的，当然也不是所有人都适合进行针灸。进行针灸前，为了身体健康一定要在专业医师操作下进行。

针灸减肥效果好吗 针灸减肥20斤需要多久

针灸减肥是现在肥胖人士中很流行的一种减肥方式，相对于一些不太安全的减肥药，其实针灸减肥会让人放心很多，那么针灸减肥瘦20斤需要多长时间呢？

针灸减肥效果好吗

要坚持下去并且配合饮食和运动的话效果还是不错的。

针灸虽说在调理肥胖方面发挥着重要的作用，但如果寄过分期待于针灸，希望几针下去就能减肥成功，那是不可取的。针灸减肥实质上其实是在帮助患者改掉一些不良饮食习惯，和治疗一些导致肥胖的身体疾病。例如，对于产后女性及更年期肥胖者来说，针灸减肥主要通过帮助治疗内分泌失调，从而缓解肥胖症状。对于年轻女性来说，则主要通过帮助控制食欲，辅助减肥。减肥必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。如果只想依赖于针灸，希望几针下去，不费吹灰之力就能减肥成功，那只是一个梦。

针灸减肥20斤需要多久

大概在三个疗程，也就是三个月的时间可以瘦20斤。不过这边补充一下，如果本身体重不是很重的话效果肯定不是那么好，毕竟身体也有上限在。即使针灸减肥效果不是那么好可以加上平时的运动饮食调理一起，比如一周今天的有氧无氧运动，最好在40分钟左右;饮食上注意清淡忌辛辣，多吃蔬菜水果等。

针灸减肥的副作用

第一：月经增加

针灸减肥之后，我们身体的血液就会加速循环。

女性正常情况下每个月都会有月经，针灸减肥常见的一个副作用就是增加我们的月经量，并且月经时间也会增长。所以说，想要更好的促进身体健康，建议女性在月经期间好能够停止这种减肥方法，避免对身体造成损伤。

第二：感染传染病

在一些不合格的针灸场所，医生并没有坚持一人一针并且一穴的原则，并且也没有一些必要的消毒条件，这种针进行针灸之后就容易产生副作用。如果不是选择使用一次性的针灸针，并且每对一个穴位进行针灸之后就换一支针灸针，再次使用的时候进行高温高压消毒，那么很容易导致传染病通过针灸针进行传播，危害身体健康。

专家建议，每一次使用的针灸针使用结束之后就应该收起浸泡，通过消毒液进行消毒，然后进行高温高压消毒，这样才能够大限度的减少感染传染病的可能。

第三：损害内脏健康

针灸并不是随便可以扎的，要讲究针法，这样才能扎的准确，扎的有效果。

如果是在腹部用针，那么一定不能够太深了，否则容易损害我们的脏器健康，特别是年轻女性应该更加的注意，因为她们的腹壁比较薄。

针灸减肥真人感受

二十多岁，护士，身高1.56米。减肥前体重110多斤，实行针灸减肥两个月后体重减至90多斤。无不良反应。

护士出身的刘小姐，由于只是下半身肥胖，因此针灸疗程也主要针对下半身的减肥。两个月下来，重量基本上都瘦在下半身，原本丰满的胸部一点影响也没有。“这两个月里，我中间停了5-10天的时间没有来，因此减肥的速度受了一点影响，但是反弹现在还没有出现。”

因为知道针灸对身体的调理功效，刘小姐不但开了针灸减肥的卡，同时也开了针灸纤体的卡。每一次前40分钟针灸前面的穴位帮助减肥，后30分钟则针灸背部的穴位帮助收紧肌肤。“以前学过医，所以我知道针灸的好处很好，可以调理睡眠、便秘，改善痛经，对脏腑都很好。”