标准体重计算(bmi在线计算器)
在我们的生活中，体重一直是大家关注的焦点。有的人为了减肥而烦恼，有的人则担心体重不足。如何才能准确计算出标准体重呢？本文将为您揭秘健康体重的秘密。
一、标准体重的概念
我们要明确什么是标准体重。标准体重是指一个人的身高与体重之间的比例关系，是衡量人体健康状况的重要指标之一。标准体重过轻或过重都可能对健康产生不良影响。
二、计算标准体重的方法
1. BMI指数法
BMI指数（Body Mass Index）是国际上广泛使用的评价人体肥胖程度的指标。其计算公式如下：
BMI = 体重（千克） / 身高（米）2
根据BMI指数，可以将体重分为以下几种类型：
| BMI指数 | 体重类型 |
|---|---|
| <18.5 | 体重过轻 |
| 18.5~23.9 | 正常体重 |
| 24.0~27.9 | 超重 |
| >28.0 | 肥胖 |
2. 理想体重法
除了BMI指数法，还有理想体重法可以用来计算标准体重。理想体重法是以身高为基础，结合性别、年龄等因素来计算。其计算公式如下：
男性理想体重（千克）= 50 + 1.75 × 身高（厘米）- 80
女性理想体重（千克）= 45 + 1.75 × 身高（厘米）- 80
3. 体脂率法
体脂率是指人体内脂肪组织所占的比例。一般来说，男性体脂率在15%以下，女性在22%以下属于健康范围。体脂率可以通过以下公式计算：
体脂率（%）= 1.2 × 体重（千克） + 0.23 × 身高（厘米） - 5.4 - 10.8 × 性别
三、如何判断标准体重
1. 根据BMI指数法
如果您的BMI指数在正常范围内，说明您的体重是健康的；如果您的BMI指数过高或过低，就需要调整饮食和运动，以达到标准体重。
2. 根据理想体重法
如果您根据理想体重法计算出的体重与实际体重相差较大，说明您可能存在体重过轻或过重的情况。这时，需要调整饮食和运动，以达到理想体重。
3. 根据体脂率法
如果您的体脂率在健康范围内，说明您的体重是健康的；如果体脂率过高或过低，就需要调整饮食和运动，以达到健康体脂率。
四、如何调整体重
1. 调整饮食
控制饮食是调整体重的重要途径。以下是一些饮食建议：
- 低热量、高营养：选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
- 少吃多餐：一天三餐，每餐七分饱，避免暴饮暴食。
- 合理搭配：饮食中要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入。
2. 增加运动
运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，从而达到减肥或增重的目的。以下是一些运动建议：
- 有氧运动：跑步、游泳、跳绳等有氧运动可以消耗大量热量。
- 力量训练：哑铃、杠铃、俯卧撑等力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
五、总结
计算标准体重是了解自己健康状况的重要途径。通过本文的介绍，相信大家对标准体重有了更深入的了解。为了保持健康，我们要时刻关注自己的体重，调整饮食和运动，以达到标准体重。祝大家健康快乐！
人的标准体重计算公式。是什么
一、世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
二、不同年龄算法
标准体重法
标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）
轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%
中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%
重度肥胖：超过标准体重 50%以上
BMI法
体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2
年龄 BMI值
年龄正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖
低于 6岁 15-18 18-
6- 11岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
三、简单计算方法
1、计算方法一：
体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI=体重/（身高）^2
正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重：体重指数= 25- 30
轻度肥胖：体重指数> 30
中度肥胖：体重指数> 35
重度肥胖：体重指数> 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
4、布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100
身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110
5、适合亚洲人标准体重的计算公式：
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
扩展资料：
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
标准体重计算公式是什么
网上查的：
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
另一个方法：
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。
胸部较小：系数小于0.49
标准指数：0.5至0.53
美观标准：0.54至0.6
胸围过大：系数大于0.6
各种身高的理想体重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。
测量标准体重的计算公式
一、世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
二、不同年龄算法
标准体重法
标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）
轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%
中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%
重度肥胖：超过标准体重 50%以上
BMI法
体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2
年龄 BMI值
年龄正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖
低于 6岁 15-18 18-
6- 11岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
三、简单计算方法
1、计算方法一：
体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI=体重/（身高）^2
正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重：体重指数= 25- 30
轻度肥胖：体重指数> 30
中度肥胖：体重指数> 35
重度肥胖：体重指数> 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
4、布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100
身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110
5、适合亚洲人标准体重的计算公式：
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
扩展资料：
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
