体重指数BMI(体重指数BMI多少正常)

在我们的日常生活中，健康越来越受到人们的关注。而体重指数（BMI）作为一个衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标，成为了许多人关注的焦点。什么是BMI？如何计算BMI？BMI值与我们的健康有什么关系？接下来，让我们一起揭开BMI的神秘面纱。

一、什么是BMI？

体重指数（BMI），是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它是一种计算身高比体重的指数，计算公式为：

BMI = 体重（千克） / （身高（米）^2）

简单来说，BMI就是将一个人的体重除以身高平方，得出的数值。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值分为以下几类：

二、如何计算BMI？

计算BMI非常简单，只需要知道自己的体重和身高即可。以下是一个计算BMI的例子：

假设：小王身高1.75米，体重70千克。

计算：

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 24.5

根据BMI值，我们可以判断小王的体重状况为“超重”。

三、BMI值与我们的健康有什么关系？

1. 心血管疾病

多项研究表明，高BMI值与心血管疾病风险增加有关。肥胖会导致血压升高、血脂异常等问题，从而增加心血管疾病的发生率。

2. 糖尿病

肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。BMI值越高，患糖尿病的风险也越大。

3. 关节疾病

过高的BMI值会加重关节负担，导致关节疾病，如关节炎、骨性关节炎等。

4. 恶性肿瘤

肥胖与多种恶性肿瘤的发生有关，如乳腺癌、结肠癌等。

四、如何调整BMI？

1. 合理饮食

均衡膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

2. 适量运动

根据个人情况，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少运动150分钟。

3. 控制体重

根据BMI值，制定合理的减重目标，逐步调整体重。

4. 健康生活

保持良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。

BMI是一个简单易行的健康评估工具，可以帮助我们了解自己的体重状况。通过合理饮食、适量运动等方式调整BMI值，有助于降低心血管疾病、糖尿病、关节疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。让我们从今天开始，关注自己的BMI值，拥有健康的生活！

以下是一个BMI值的表格，方便大家对照自己的体重状况：

通过这个表格，我们可以直观地了解不同身高和体重下的BMI值，从而更好地关注自己的健康。让我们一起努力，保持健康的BMI值，拥抱美好人生！

BMI是什么意思

BMI值，即BIM指数，也叫身体质量指数，简称体质指数。英文全称为Body Mass Index，简称BMI。

BMI值的计算方法：体重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的数值就是BIM值。

例如：身高160 cm（1.6 m）的女性，体重是90斤（45公斤），她的BIM指数为：

BIM值： 45÷（1.6×1.6)= 17.58

体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。

扩展资料：

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖,高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：

体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

参考资料：中国新闻网--外媒：BMI指数有玄机苗条不一定等于健康

参考资料：中国新闻网--体重指数计算|BMI指数计算

参考资料：百度百科-BMI

BMI指的是什么

BMI是指：身体质量指数（简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）。

是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

身高体重指数”这个概念，是由19世纪中期的比利时统计学家及数学家凯特勒最先提出。它的定义如下：

BMI＝W÷H²

w=体重，单位：千克;

H=身高，单位：米;

BMI=身高体重指数，单位：千克/平方米

扩展资料

BMI原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。

当需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，可以把病人的身高及体重换算成BMI，再找出其数值及病发率是否有线性关连。

由于BMI主要反应整体体重，无法区别体重中体脂肪组织与非脂肪组织（包括肌肉、器官），同样身高体重的人可算出相同的BMI，但其实脂肪量不同，因此其实BMI是整体营养状态的指标。

以往拿来做为肥胖的指标，是因发现BMI与体脂肪在统计上有高度相关；但在同样BMI之下，仍会有体脂肪率的差异。

亚洲人标准

传统的世卫成人痴肥标准是少30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。

儿童的BMI数值

儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。

这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。

根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。

参考资料：百度百科词条--体重身高指数

BMI的正常范围是多少啊

体质指数（BMI--Body Mass Index)：

体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数

它的计算公式为体重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI=公斤/m2)

一致上公认１８至２５之间为健康的标准体重

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。

1.未满18岁。

2.是运动员。

3.正在做重量训练。

4.怀孕或哺乳中。

5.身体虚弱或久坐不动的老人。

另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。

计算公式：

体重指数BMI＝体重（kg）/身高（m2）

理想体重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2

说明：

肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。